🌱这一生有多少个悲伤的瞬间？我们要多勇敢，才敢念念不忘。那些意外失去的亲人，那些痛苦悲伤的伴侣，那些不断受到伤害的过往。🌱每一个无法走出的过去我们都需要向人倾诉，也需要知道：真正困扰我们的到底是什么？我们是真的无法走出来？还是根本就不愿意走出来。🌱喜欢这样一本书花了很长时间才读完，一字一句都在我的心里。🌱作者是一个心理治疗师这本书有她自己的心路历程，也有她接触的那丰富多彩的人们。🌱他们的生命每一个故事都如此动人好喜欢最后在葬礼中，不断涌现的温馨回忆。🌱人生不就是这样吗？我们无法控制生命的长度，但我们真的可以拓展它的宽度。🌱善良、勇敢，让每一天都值得。

🌸 这是一本心理咨询师写的关于心理咨询时的一些场景，以及自己身为咨询者，坐在心理咨询室时的经历。没有很多枯燥的学术语，而是像小说一样，娓娓道来，扣人心弦。看得过程中，我不知道自己哭过几次，笑过几次。总觉得那些场景是那么地真实扎心，却又有一股暖流穿过全身，轻轻安抚着自己，告诉你，别怕，相信你自己，一切都会过去的，一切也会好起来的。🌸 原来，心理咨询师也有情绪奔溃的时候，也像一个普通人一样不敢直视自己的伤疤。‌以前总以为，心理咨询师是一个勇敢无畏的战士，他们吸收了那么多的心理学知识，也目睹了那么多的人生百态，对很多事物应该都看得比较透彻无谓了吧。原来，遇到人生难题时，他们一样会纠结彷徨，一样会疼痛无助，一样需要找人聊聊，甚至是需要心理咨询师。心理咨询师也是人，也是一个有温度，有血有肉的人。🌸 咨询是开始，这过程让我们得以梳理脉络，看到自己看不到，或者说不敢看的画面。有个专业人士在丧倾听，协助自己积攒勇气。想要治愈，就得直面自己的伤疤，会很疼，但我们必须面对。🌸 对于慢热的人来说，很难有心动的时候，但一旦心动，就很难放下，当离别来临，是撕心裂肺的开始。‌这时我们需要找个人诉说，把心中的憋闷一股脑倾倒出来，尽管很难。但一个人自处的时候，那种被负能量掩埋的感觉太糟糕了，感觉不到阳光的存在，对自己，对周遭，都充满了怀疑，甚至是敌视的态度。那一段日子，对于自己来说，是很难熬的时光，常常是一边干着活，一边泪流满面，也是在那时，开始疯狂摄入奶茶和甜品，整个人活成了行尸走肉的状态。倒是没想过去看心理咨询师，还是要感谢朋友，谢谢你，谢谢你那一段时间的陪伴，经常听我叨个不停，忍耐着我无来由的脾气和发泄。曾经以为过不去的坎，如今也慢慢走过来了。忘却是不可能的，所有的经历都成为身体的一部分，它们形成了今天的我，我不知道以后怎么样，至少当下觉得还可以。🌸 唤醒，勇气，向前，就是这本书的最大价值。当我们需要找个人聊一聊的时候，实在不想找现实中的朋友，那么，翻一翻它吧，会好受点的。‌ ‌

这本书描写的是心理治疗师与来访者的故事，通过故事的穿插，我们可以看到形形色色的人背后不变的情绪和感受，即面对死亡、孤独，自由、不确定性、无意义的事情时或多或少都会无所适从。1⃣️心理治疗师与来访者的互动，不仅仅是治疗师引导来访者走出困境，还能让心理治疗师走出自我的困境 —— 不管我们以何种身份存在，不管我们以生活方式进行，烦恼和痛苦总会不期而遇，这时，我们也许该找个人聊聊。2⃣️心理治疗师不能直接给出方案，因为他不知道来访者给予的信心是否真实，而且心理学也不能马上提供确定性的方法让人们逃避所遇到的痛苦，但他能提供的是一种让人放松、舒适的空间，以此言说真实的你，做回真实的自己，从而推动着人们去做一件事，再让这件事驱使你去做另一件事，用一个良性循环来替代一个恶性循环。3⃣️心理治疗师需要注意的是与来访者的「距离」。一方面要营造相互信任的同盟关系，另一方面也要直击要害让来访者不再继续受煎熬。既不能过分的寻求信心的完整性，因为这样容易刺痛他们敏感而又脆弱的内心，又不能表现的过于高冷和热情，而是要让来访者感知到，你注意到他了，大家彼此尊重，从而逐渐建立信任。4⃣️作为心理治疗师，需要在心里绷紧一根弦，那就是对于来访者内心的控制权不在于自己，而在于他们本人，如果不能让他们在面对现实，勇于改变的过程中看到幸福的希望，那么一切都将变得毫无意义。因此，作为心理治疗师，即使自身历经千辛万苦，也不能在来访者面前表露自己的优越性；即使内心深处千疮百孔，也不能在来访者面前释放自己的自卑感。治疗的关键在于治疗性的举动，而不在于治疗性的言语。所以，作为心理治疗师，既要求你对自己负责，又要求你袒露自己脆弱的一面。不能直接把来访者引导至问题的核心，而是推动他们自己走向目的地。因为人只有靠一己之力一点一点发现的真理，才是最有力的动力，才是人们能够坦然接受和面对的现实。5⃣️心理治疗师给予来访者的只是建议，如果来访者能够从中收获洞察，那不过是治疗师给的一份安慰剂，但如果你在治疗之外的现实生活中不去作出改变，那再多的洞察，甚至治疗本身，都将毫无价值。作为心理治疗师，我们要时刻谨记，我们对于别人的遭遇予以理解，帮助他们厘清自己想做的事和后续切实可行的行动，但是不能替他们作出人生抉择。因为所有的改变，都要基于本人自愿和走心，而不是被动的听从别人的指挥。6⃣️作为心理治疗师，要能忍受来访者的责备，因为建议并不能直接转换为成效，如果来访者没有投入行动，那么就无从谈起改变。同时，心理治疗师也要能放弃功劳。如果来访者向你道谢，那你应该提醒他们，一切都是他们自己努力的成果，这样对他们才最有帮助。7⃣️心理治疗师是一展灯，照亮他人的时候也点燃了自己。帮助来访者帮助来访者从新定义看待问题的角度，从而在不确定性中发现其他的可能性。在互动中，心理治疗师的认知视野和情感意识也得到了升级。如果书中所说：我们都是在和别人的关系中成长的。每个人都需要听到另一个人的声音对他说：我相信你。我能在你身上看到连你自己都没看到的可能性。我能预见到一些变化即将发生。🎙🎙🎙我们所经历的痛苦没有高低强弱之分，只有自身忍耐和承受能力的不同，如果不能让身体和心灵得到释怀的事物，我们不防找个人聊聊。找个人聊聊，能够让我们正确的聆听内心深处的声音，以此来撕下伪装的面具，看清自己的真面目，如果我们不能直面现实中的 “坏”，那我们也不可能实现梦想中的 “好”。也许我们不曾倾听自己的内心，而是议论他人的是非；也许我们不曾思考自己的需要，而是随波逐流的躺平；也许我们不曾感受自己的情绪，而是屈从外界的期待；也许我们不曾想象自己的未来，而是无所事事的流浪。…… 因此，当我们都越来越与自己的内心边缘化，让自己又累又丧，找不到答案时，这时候，我们就该找个人聊聊，诉说自己心中的烦恼和忧愁，寻求外部力量和认知视角，让自己重新理解你与外界的关系，你与他人之间的情感需要，从而慢慢走出人生泥潭。