心理学
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32千字
字数
2023-01-01
发行日期
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主编推荐语
阿德勒心理学的简明读本和实用指南，手把手教你解决日常生活中的困惑和烦恼。
内容简介
阿德勒曾经说过：“每个人都既是一幅画作，又是这幅画的作者。”
我们是人生的主角，拥有改变人生的力量。
日本备受追随的“勇气导师”——岩井俊宪用图解方式，理论+技巧+步骤+案例，教你快速掌握阿德勒心理学，解决日常生活中的困惑和烦恼。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第1章 阿德勒心理学的基本理论——熟悉“五一一”理论，快速入门
- 阿德勒心理学的全貌
- 对现代社会产生重要影响的心理学
- 阿德勒心理学的五大核心理论
- 一种靠自己解决人生问题的方法：赋予勇气
- 一种获得归属感的理想价值观：共同体感觉
- 阿德勒心理学与弗洛伊德心理学的区别
- 专栏 阿尔弗雷德·阿德勒的一生
- 本章重点
- 什么情况下本章内容对你有用？
- 第2章 阿德勒心理学之自身篇——认识自己的情绪与价值，摆脱自卑情结
- 人并非因为悲伤而哭泣，而是因为哭泣才悲伤
- 什么是自卑：为什么总认为自己不够好？
- 停止胡思乱想的生活——五种常见的认知扭曲
- 摆脱认知扭曲的三种方法
- 愤怒背后的深层情感：“我究竟为什么生气？”
- 遇到困难时，比起自责，更应该自我激励——目的论
- 顺境不惰，逆境不馁——接纳内心的阴影与阳光
- 专栏 怎样熬过人生中的艰难时刻？
- 人生课题：人生中面临的挑战
- 丰富三大人生课题——给人生满意度打分
- 本章重点
- 什么情况下本章内容对你有用？
- 第3章 阿德勒心理学之人际关系篇——成为受欢迎的人
- 测一测你与别人相处得怎么样——当前人际关系测试表
- 人际关系由浅入深的三个阶段
- 掌握六要素，构建良好的人际关系
- 良好沟通的第一步：学会观察
- 良好沟通的进阶指南：学会倾听
- 不恰当的称赞会起反作用
- 专栏 “关注即强化”
- 专栏 不需要同情，只需要共情
- 处理人际纠纷的四种方法
- 不打扰他人，也不被他人打扰——斩断一切人际烦恼的黄金法则：课题分离
- 本章重点
- 什么情况下本章内容对你有用？
- 第4章 阿德勒心理学之职场篇——学会处理复杂的人际关系
- 学会动员，让别人心甘情愿地工作
- 合理奖惩，认识赏罚机制的弊端
- 有效说服，引导对方与自己达成一致
- 合理提醒，增强彼此间的信任感
- 注意：提醒的三项原则
- 看准场合与时机，可以事半功倍
- 专栏 接纳自己的负面情绪，赋予自己改变的勇气
- 用“乐观”战胜“乐天”
- 本章重点
- 什么情况下本章内容对你有用？
- 第5章 阿德勒心理学之亲子关系、亲密关系篇——提升与子女、家人相处的能力
- 生活由什么决定？——生活形态的三个要素
- 生活形态是怎样形成的？
- 手足关系对生活形态的影响
- 父母的态度影响孩子的一生
- “老大笨，老二精”？
- 排行及其性格特征列表
- 排行如何影响孩子的性格特征？
- 专栏 亲子关系测试：你和孩子的关系怎么样？
- 本章重点
- 什么情况下本章内容对你有用？
- 第6章 用阿德勒心理学改变人生——赋予自己勇气，体验共同体感觉
- 超越自卑的捷径：赋予勇气
- 赋予勇气者的六种品质
- 挫伤勇气者的六个特征
- 重视非语言沟通，赋予对方勇气
- 赋予他人勇气的七种习惯
- 专栏 如何从情绪低落中走出来？
- 接纳失败的五种方法
- 弥补过失的三个步骤
- 当别人失败时，我们应该怎样做？
- 从三种循环中养成新习惯
- 专栏 如何维系家庭、职场中的人际关系？——共同体与机能体
- 获得共同体感觉，在赋予勇气中改变人生
- 阿德勒对“共同体”的真正定义
- 附录 梦的理论与三十四种常见梦境的含义
- 梦可以被解释吗？
- 阿德勒关于梦的理论
- 与梦有关的八个重要问题
- 解梦：三十四种常见梦境的含义
- 结语
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