自我提升
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73千字
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2021-02-01
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主编推荐语
来自挪威的森林之息疗法，让你重获自然，治愈你的自然缺失感。
内容简介
挪威工程师约恩·维姆达尔经过31年的科学研究与实践证明——森林之息法是将我们带回自然的解决之道。
在你的家庭、学校和办公室等室内环境中安装一面由绿萝构建的植物墙，引入合适的光线，就可以让你置身于一个如同挪威森林的自然环境之中，舒缓和疗愈你的身心，提高你的健康水平：增强你的免疫力；给你带去平静，缓解压力、疲劳和焦虑；提高工作效率，与家庭成员和同事冲突更少、相处更融洽；为你的生活带来更多的活力、能量和快乐，让你精力充沛，元气满满……
目录
- 版权信息
- 前言
- 引言 森林之息法
- 第1章 现实的挣扎其实是可以化解的
- 疲乏是现代社会的一种通病
- 只要有意志力，就会有办法吗
- 环境对精力的消耗
- 人不可能像劲量兔子那样永远活力迸发
- 你需要什么以及在哪里需要它
- 你家中和办公室中的自然环境
- 第2章 我们的第一个家和办公室
- 所谓“穴居人”，其实把大部分时间都花在户外
- 当自然消失之时
- 进步的代价
- 寻找安全感
- 森林之息法的承诺
- 我的承诺
- 第3章 我们骨子里都是穴居人
- 城市与现代科技给生活带来压力、担忧和劳累
- 在室内创造出室外环境
- 到底缺了什么
- 家庭“洞穴”
- 办公“洞穴”
- 孩子们的“洞穴”
- 小结
- 第4章 房中困兽
- 为什么人们如此乐于与植物为伴
- 一剂预防之药
- 一个指标的应用
- 适合成长的学校
- 不仅是一种让人感觉良好的方法
- 第5章 我们能有所行动
- 让自然再次相伴我们左右
- 并非任何植物都可以用
- 人和植物的生态系统
- 植物和毒素
- 接近一株植物
- 也可以和一株植物来张自拍
- 最好的“药物”
- 实现植物的潜力
- 纠正一些误解
- 小东西带来大改变
- 怎么养育好植物
- 神奇之处在于持续生长
- 园艺才能并不存在
- 均衡生长是关键
- 启动
- 第6章 另一种光照
- 现代化建筑
- 金发姑娘的问题
- 全光谱照明
- 适合植物的，也适合我们
- 不要蓝光
- 为何不去远足
- 创造阳光
- 室内沙滩日
- 难道只是另一种形式的光疗法
- 全光谱光有多大风险
- 令人目眩的设计
- 夜晚和白天
- 第7章 寻找超级英雄——全能植物
- 巨人和侏儒
- 起点
- 让植物的维护简单化
- 我的转折点
- 植物并非都一样
- 特别的植物
- 非常特别的植物
- 垂直生长的优势
- 找到这种植物有多难
- 第8章 如何实现森林之息法
- 是时候采取行动了
- “我永远也不可能做到！”
- 做一棵盆栽植物真不容易
- “我真的很没用吗？”
- “好吧，我已经被你说服了。我该怎么做？”
- 1. 购物清单
- 2. 安装
- 3. 植物的栽种
- 4. 浇水
- 5. 照明
- 6. 三个星期后浇第二次水
- 7. 三个星期后再浇第三次水
- 第9章 由此展开
- 接下来怎么做
- 绿色发展
- 植物会改变我们
- 改变我们的基本看法
- 改变我们对食物的看法
- 改变我们对人际关系的看法
- 改变我们对社会的看法
- 最后一点想法
- 常见问题解答
- 问题和解答
- 致谢
- 参考文献
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出版方
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