这是一本教人如何科学充电的书，如何在工作、学习、生活中都充满激情和活力，它既不是鸡血也不是鸡汤，而是日常的锻炼和修为，是告诉人们如何才能管理好精力，如何在紧张忙碌中达到舒压效果。反复充电、休整，以崭新的面貌启程。它从深层揭示出生命的意义，在意义的感召和切实的行动中，每一天都可以充实、快乐。—— 萧秋水作家、知识管理专家格式引文：[美] 汤姆・拉思 著，清浅译.【你充满电了吗：激活人生状态的精力管理关键】后浪出版公司.2016:4. 得到电子书：https://d.dedao.cn/DmRN1pX9XmTYa9oZ

这本书可以说是我们精神上的 “脉动”！让自己找到填满能量的方法！我所从事的行业就是需要人人能量满满的，每天见面问好到早会三击掌问好，都是让自己充满能量的一种形式！对于日常来说，我所践行的也正是 “吃好饭，睡好觉，多运动” 的原则！

每日一书：《你充满电了吗》。内心的热忱是最好的精力源泉。通过微小的成功创造人生意义，让工作成为目标而不仅仅是一个场所，寻找比金钱更高的使命和价值。让自己的内心回到最青春的时刻 [玫瑰]“内心的热忱是最好的精力源泉”。通过微小的成功创造人生意义，让工作成为目标而不仅仅是一个场所，寻找比金钱更高的使命和价值，问问世界需要什么，而不仅仅是陷入自己的阴影里。从小处开始，保持清净，不要同周围的人做无谓的比较，让自己的内心回到最青春的时刻，建立自己的累积性优势，体验多样的生活，保持健康的体魄和生活方式，创造属于自己的正能量。所谓精力管理的方法，事实上不仅仅是一种方法论，更多的是一种自我生活整理术。当我们对自己的生活倦怠、没有目标、找不到乐趣的时候，也就是我们应该整理一下自己的生活的时候了。当生活被重整旗鼓的时候，我们会发现，我们又回到了自己年轻时候的样子，奔奔放放，充满活力。◆ 第 3 章 让工作成为目标而不是场所◆ 第 4 章 寻找比金钱更高的使命◆ 第 5 章 问问世界需要什么 >> 从你的天赋出发，然后投入时间练习，习得技能，增长知识，从而获得丰厚的回报。>> 今天就行动起来 >> 去做你感兴趣的事，这种机会一直都在，只要你从今天开始行动。◆ 第 6 章 不要陷入默认陷阱 >> 将梦想雕琢进你的工作◆ 第 7 章 行动起来创造未来 >> 关注的越少，完成的越多◆ 第 8 章 专注 45 分钟，休息 15 分钟◆ 第 9 章 让每一次互动都有意义◆ 第 12 章 为了人际关系休息一会儿 >> 花一点时间了解他人的观点也能帮助你学习和进步，拓展你的思维。◆ 第 13 章 体验优先 >> 当你想购买一件实物商品时，想一想它能否让你或是你的人际关系受益。>> 但是，如果这次购物只能让你短暂兴奋一下，并不会给你或是其他人带来持久的影响，那么放弃它。>> 如果你减少对物质的关注和投入，那么你的人际关系就会得到加强。◆ 第 16 章 把你的健康摆在第一位◆ 第 17 章 吃出更好的日子 >> 你吃的食物直接影响你当天的能量水平 >> 首先从基础的开始：远离油炸食品，减少精制碳水化合物的摄入，尽量减少添加不必要的糖分，>> 让每一口都有意义， 早上食用血糖指数低的食物能够防止之后血糖浓度剧增，>> 寻找能为你心情充电的食物 >> 你每天吃的食物不仅会影响你的能量水平，也会明显影响你的心情 >> 比如烘焙食物，实际上也起不到安慰作用，反而很可能会让人变得更抑郁。◆ 第 18 章 跑之前先学会走 >> 别让久坐消耗你的能量 >> 不要觉得早上运动会消耗你的能量，虽然在改变你日程安排的头几天里会这样，但是记住，它最终会给你的一整天带来更多能量