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心理学 类型
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87千字 字数
2018-04-01 发行日期
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主编推荐语

想让自己的人生变得更加美好，意志力是你不可或缺的好伙伴。

内容简介

无数的研究结果都表明，无论是在工作还是个人生活中，意志力都是走向成功的决定性因素。意志坚强的人能够在有限的资源和不利的条件下扭转局面，坚定地让自己朝着既定目标前进，克服困难、忍受困境，直到实现目标。 在《意志力心理学(如何成为一个自控而专注的人)》一书中，著名心理咨询专家汉斯-乔治·威尔曼将帮助我们通过学习12个“意志力好助手”，逐步理解并掌握增强意志力的方法，更有针对性地运用意志力，从而将计划付诸实践。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 第1章 你与成功之间就差意志力
  • 为什么我渴望成功，却最终很难做到
  • 动机与意志的博弈
  • 一种动物的本能理论
  • 关于意志力的生物进化史
  • 我们内心的渴望与目标的实现
  • 成功的关键：战胜不断冒出的诱惑
  • 培养意志力方面的6种能力
  • 第2章 是什么消耗了我们的意志力
  • 我们的每一次放弃、每一个选择都会影响着意志力
  • 请留意偷走意志力的盗贼
  • 不要为自己的松懈找借口
  • 意志力的极限
  • 第3章 培养意志力的12个好助手
  • 制订一个好计划
  • 控制注意力
  • 自我奖励
  • 内化为自动化的行为
  • 调节情绪
  • 来自内部的力量
  • 第4章 打造良好的意志力成长空间
  • 我们自身所处的环境
  • 关于孩子的意志力教育
  • 培养管理者和员工的意志力
  • 我们的社会
  • 意志力训练小贴士
  • 译者后记
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评分及书评

4.2
5个评分
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    4.0
    意志力很重要

    坚毅很重要，但如何才能更加坚毅呢？这本书给出了答案。

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      评论
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      给这本书评了
      5.0

      短小精悍的意志力使用和锻炼的指导书，我们生活中那些微小的习惯，几乎不会动用我们的意志力，因为习惯之所以养成是经过了 6-8 个月甚至更长时间的坚持。好习惯一旦养成，成为一种自动化的行为，就不太需要消耗意志力。所以去设定清晰可操作的目标吧，并且执行计划成为一种习惯，如此即便是有限的意志力也可以收获更好的成果。另外书中还有很多提高意志力的办法，值得学习与借鉴。

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      出版方

      中国人民大学出版社

      中国人民大学出版社成立于1955年，是新中国建立后成立的第一家大学出版社。时光在文字与光阴中驻足，我们在积聚书香与赓续文脉之时，也有一点小小的向往，在徜徉中拢住自我与他者的目光，给天下读书人一点点温暖。