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体育与运动
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51千字
字数
2019-08-01
发行日期
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主编推荐语
拳击奥冠教练30年经验总结，系统介绍新规则与技战术，适合教练、运动员及爱好者。
内容简介
本书是拳击奥运冠军教练超过30年执教经验完整总结。全书对拳击运动的新规则、技战术应用、训练方法与手段做了系统介绍。本书配合图解，力从言简易懂，遵循由浅及深的学习规律，对拳击项目现有的各种问题各个击破，详细讲解，可以说是一本拳击项目的工具书。无论是专业拳击教练员、运动员，还是大众拳击爱好者，都可以通过本书了解拳击最新的技战术和规则等内容，在不断探索中学习和提高拳击技战术水平。
目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 目录
- 内容提要
- 推荐序
- 前言
- 在线视频访问说明
- 第1章 拳击知识概述
- 01 奥林匹克业余拳击的开展
- 02 拳击场地
- ▼拳击台
- ▼裁判员座位
- ▼仲裁和技术代表座位
- ▼医务仲裁和计时员座位
- ▼点录处位置
- 03 拳击常用器材
- ▼沙袋
- ●圆柱形
- ●梨形
- ●长圆形
- ▼拳击手套
- ▼打沙袋手套
- ▼头盔
- ▼手靶
- ▼胸靶
- ▼平衡垫
- ▼腹肌训练轮
- ▼跳绳
- ▼哑铃
- ▼帽球
- ▼梨球
- ▼弹簧球
- ▼六棱球
- ▼实心球
- ▼瑞士球
- ▼皮筋
- ●空击阻力皮筋
- ●腿部训练阻力皮筋
- ▼拖力带
- ▼拳击立式人形靶
- 04 拳击比赛装备
- ▼比赛服装
- ●男选手服装
- ●女选手服装
- ▼头盔
- ▼护手绷带
- ▼比赛用的拳击手套
- ▼拳击鞋
- ▼男用护裆
- ▼女用头巾
- ▼护齿
- 05 拳击规则
- ▼业余拳击规则
- 06 业余拳击量级的划分
- ▼业余拳击量级划分
- 第2章 拳击技术动作
- 01 拳击基本姿势
- ▼右势
- ▼左势
- 02 拳击基本技术动作
- ▼步法
- ●前滑步
- ●后滑步
- ●左滑步
- ●右滑步
- ●冲刺步
- ●前滑并步
- ●后滑并步
- ●环绕步
- ●斜进步
- ▼拳法
- ●直拳
- ●刺拳
- ●摆拳
- ●上勾拳
- ●平勾拳
- 第3章 拳击防守方式
- 01 头部和躯干的防守
- ▼左侧闪防守
- ▼右侧闪防守
- ▼左摇避防守
- ▼右摇避防守
- ▼后闪防守
- ▼下潜防守
- 02 手臂防守
- ▼前手拍击
- ▼后手拍击
- ▼前手阻挡
- ▼后手阻挡
- ▼前臂阻挡
- ▼后臂阻挡
- ▼两臂封闭式阻挡
- ▼臂肩阻挡
- 03 步法控制距离防守
- ▼后撤步
- ▼左侧滑步
- ▼右侧滑步
- ▼左环绕步
- ▼右环绕步
- 第4章 拳击迎击方式
- 01 前手直拳迎击
- 02 后手直拳迎击
- 03 前手摆拳迎击
- 04 后手摆拳迎击
- 05 前手上勾拳迎击
- 06 后手上勾拳迎击
- 第5章 拳击入门技术40例
- 01 进攻与拍击反击
- 对练1
- 对练2
- 对练3
- 对练4
- 02 进攻与阻挡反击
- 对练5
- 对练6
- 对练7
- 对练8
- 03 进攻与格挡反击
- 对练9
- 对练10
- 对练11
- 对练12
- 04 进攻与两臂封闭式反击
- 对练13
- 对练14
- 对练15
- 对练16
- 05 进攻与臂肩阻挡反击
- 对练17
- 对练18
- 对练19
- 对练20
- 06 进攻与侧闪反击
- 对练21
- 对练22
- 对练23
- 对练24
- 07 进攻与摇避反击
- 对练25
- 对练26
- 对练27
- 对练28
- 08 进攻与后闪反击
- 对练29
- 对练30
- 对练31
- 对练32
- 09 进攻与下潜反击
- 对练33
- 对练34
- 对练35
- 对练36
- 10 进攻与步法反击
- 对练37
- 对练38
- 对练39
- 对练40
- 第6章 拳击高级战术40例
- 01 进攻与反击
- 对练1
- 对练2
- 对练3
- 对练4
- 对练5
- 对练6
- 对练7
- 对练8
- 对练9
- 对练10
- 对练11
- 对练12
- 对练13
- 对练14
- 对练15
- 对练16
- 对练17
- 对练18
- 对练19
- 对练20
- 02 防守与反击
- 对练21
- 对练22
- 对练23
- 对练24
- 对练25
- 对练26
- 对练27
- 对练28
- 对练29
- 对练30
- 对练31
- 对练32
- 对练33
- 对练34
- 对练35
- 对练36
- 对练37
- 对练38
- 对练39
- 对练40
- 第7章 拳击中近距离和围绳边、围绳角战术15例
- 01 中近距离战术
- 对练1
- 对练2
- 对练3
- 对练4
- 对练5
- 02 围绳边战术
- 对练6
- 对练7
- 对练8
- 对练9
- 对练10
- 03 围绳角战术
- 对练11
- 对练12
- 对练13
- 对练14
- 对练15
- 第8章 打手靶的方法
- 01 前手刺拳
- 02 前手直拳
- 03 后手直拳
- 04 前后手直拳两连击
- 05 前手摆拳
- 06 后手摆拳
- 07 前后手直拳、前摆拳三连击
- 08 前手上勾拳
- 09 后手上勾拳
- 10 前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳四连击
- 11 前手平勾拳
- 12 后手平勾拳
- 13 前后手直拳、前摆拳、后上勾拳、前平勾拳五连击
- 第9章 打沙袋的方法
- 01 前手刺拳
- 02 前手直拳
- 03 后手直拳
- 04 前后手直拳两连击
- 05 前手摆拳
- 06 后手摆拳
- 07 前后手直拳、前摆拳三连击
- 08 前手上勾拳
- 09 后手上勾拳
- 10 前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳四连击
- 11 前手平勾拳
- 12 后手平勾拳
- 13 前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳、前平勾拳五连击
- 拳击问答
- 作者介绍
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评分及书评
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
