人的一生是苦的，很多宗教都这么认为。但如何在一生苦的人生中寻找活着的真谛，这是很多哲学家所期望和努力的方向。作者经历了两年多精神病院的禁闭生活，几乎生活没有了任何希望，甚至包括多次自杀。但作者从泥潭中爬了出来，根据自己的经历、禅宗大师的一些观点等进行融合，最终读完博士，并进行了 DBT 项目的开发，针对严重的自杀倾向者进行了有效辅导，自杀率也大幅下降。人生没有完全不可能，如果想，如果去拼搏，如果坚韧不拔不放弃，可能会达成自己想要的结果。作者的接纳自我的不完美，同不完美真正为伍，在此基础上再进行持续改进，这种观点和认知是非常关键的，很多地方可以借鉴。

《人间值得》相比于作者的学术研究，我觉得可能她的人生经历更值得一读。一个真正跌入过 “深渊” 的人，是如何一步一步爬上来的呢？翻开历史，一个开创一门研究的优秀人又是如何一步一步跌入 “深渊” 呢？好像都是自己的精神问题。一个感觉自己缺少爱，不值得爱时，她开始坠落，而当她内心充满爱，不需要别人施舍时，她开启了自己的英雄之旅。DBT 就是要学会忍耐，当您这个容器可以装下很多东西的时候，那么从另一个侧面也显示您的容器也是非常巨大的，倒出负面，装下的也就会是正面的。既然作者都可以，我想任何人都是有机会的，从汤普森出来的能行，正常人也可以。真正的踏上英雄之旅的第一步应该是从学习开始，追寻内心的好奇，走到属于自己的天空，天很大总有一片属于您。

亲密，真诚的对待自己。然后在自己感觉好一些的时候接纳现实和改变命运。