心理学 类型
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63千字 字数
2023-08-01 发行日期
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主编推荐语

30封信助你走出心理困境；就算世界很糟糕，你还可以做自己的解药。

内容简介

你是否正在经历着焦虑、孤独、压力、抑郁、自我否定……当各种负面情绪来袭，请打开这份情绪处方，它为所有身处低谷的人提供抚慰、鼓励和实用的治愈方法。

当作者杰茨·桑顿深陷抑郁症时，她的好友给她写了很多封书信，这些信陪伴杰茨度过一个个情绪崩溃的时刻。在好转后，杰茨以此为灵感创作了本书，来鼓励同她一样在情绪中挣扎的人们。

本书中，每一节都是一封信的形式，针对一系列可能遭遇的情绪困境和创伤经历，提供治愈良方。你不必按照顺序逐节阅读，当你在遇到难以抵挡的负面情绪和经历时，可以一遍遍打开这本书，找到对应的章节，按图索骥地寻求帮助。

请相信，这里的每一封信都想要告诉你，在这条尚存微弱光亮的路上，你并不孤独，你能够改变，你值得一切美好。

目录

  • 版权信息
  • 推荐序 写给你的治愈良方
  • 引言
  • 第一部分 当你陷入情绪时
  • 写给焦虑的你
  • 写给愧疚的你
  • 写给愤怒的你
  • 写给悲伤的你
  • 写给抑郁的你
  • 写给快乐的你
  • 写给悲恸的你
  • 写给孤独的你
  • 写给冲动的你
  • 写给压力之下的你
  • 第二部分 当你迷失自我时
  • 写给自以为是累赘的你
  • 写给担心自己还不够好的你
  • 写给觉得自己不配的你
  • 写给看不到希望的你
  • 第三部分 当你处于困境时
  • 写给不堪重负的你
  • 1.站起身来，出去走走
  • 2.把让你感到窒息的事写下来
  • 3.阅读
  • 4.冥想
  • 5.寻求帮助
  • 写给厌食的你
  • 写给失眠的你
  • 写给创伤中的你
  • 写给疾病复发的你
  • 写给旧瘾重犯的你
  • 写给想自残的你
  • 写给想自杀的你
  • 写给有强烈自杀冲动的你
  • 第四部分 当你需要帮助时
  • 写给为人父母的你
  • 写给关心朋友的你
  • 写给不敢倾诉的你
  • 写给认为问题还不算严重的你
  • 写给不敢咨询专业人士的你
  • 写给害怕看医生的你
  • 最后一封信
  • 打开治愈情绪的工具箱
  • 致谢
  • 译后记
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出版方

光尘文化

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