主编推荐语
停止无效唠叨，孩子才可能自我管理。
内容简介
本书分为上下篇两个部分来帮助妈妈自我觉醒。
上篇是向内觉察：停止自动化反应，做内核稳定的妈妈。如果我们经常忍不住对孩子控制、说教，甚至恶语相向，这说明，我们在带着自己的情绪和限制性思维养育孩子，并且因为缺乏支持而疲惫不堪；孩子的挑战行为触发了我们内在的恐惧和童年创伤，引发了我们的自动化反应。在这种情况下，妈妈对孩子抓得越紧，孩子越不能自我管理。
下篇是放下控制：进入觉察状态，培养善于自我反思、自我管理的孩子。当我们开始对自动化反应保持觉察，我们就可以在具体的养育场景中学会暂停，一个一个地拆开自己隐藏的“情绪炸药包”，疗愈自己的隐形伤痛。这时，孩子也有了自我反思、向上生长的空间。当我们进入觉察状态后，我们才能给予孩子适当的支持，引导孩子自我管理。
目录
- 版权信息
- 前言 做有觉察的妈妈，给孩子自由生长的空间
- 上篇 向内觉察：停止自动化反应，做内核稳定的妈妈
- 第一章 妈妈的自我成长：做自己的情绪功课
- 第一节 停止吼叫：怎样打破“吼孩子”的恶性循环
- 第二节 穿越情绪：你为什么受不了孩子哭闹、发脾气
- 第三节 自我养育：借由孩子，疗愈自己的童年创伤
- 第二章 妈妈的限制性信念：觉察潜意识的控制
- 第一节 应该：怎样打破“应该思维”，看清真相
- 第二节 期待：为什么优秀的孩子，其实内心很自卑
- 第三节 标签：为什么“贴标签”会成为对孩子的“诅咒”
- 第四节 比较：孩子的问题，父母做了哪些“贡献”
- 第五节 成功：除了成功和失败，人生还有哪些选择
- 第三章 妈妈的支持体系：主动寻求帮助
- 第一节 学会示弱：别再逞强，“女超人”不是褒奖
- 第二节 资源视角：主动停战，家庭是港湾不是战场
- 第三节 自我蓄杯：内心丰盈，是妈妈更是自己
- 第四章 成为孩子的安全基地：更有勇气和底气
- 第一节 生命底色：被爱的孩子更有安全感
- 第二节 亲子联结：看见所有养育挑战的根源
- 第三节 妈妈的松弛感：给孩子刚刚好的支持
- 下篇 放下控制：进入觉察状态，培养善于自我反思、自我管理的孩子
- 第五章 妈妈要转换视角：是行为挑战，更是成长的机会
- 第一节 叛逆：孩子叛逆不听话，是因为他要长大了
- 第二节 情绪：孩子发脾气，可能是需要你的帮助
- 第三节 接纳：父母放下执念，孩子才能突破自己
- 第四节 挑战：绝大多数的问题行为，都是发展性行为
- 第五节 习惯：怎样让孩子不再沉迷于电子产品
- 第六章 课题分离：妈妈学会放手，孩子才能自我管理
- 第一节 责任：分清溺爱和爱，让孩子更有责任感
- 第二节 犯错：孩子犯了错，父母该怎样正确引导
- 第三节 社交：孩子被排挤了，怎样让他内心更强大
- 第四节 学习：父母怎么做，孩子才能主动学习
- 参考文献
评分及书评
给这本书评了5.0《妈妈的觉醒：成为安全基地，让孩子自我管理》【格式引文】赵欣著。人民邮电出版社.2024:8. 得到电子书：https://d.dedao.cn/FiDJjqoG9N9uOPM6 经过持续不断的觉察练习，我们就可以进入这样一种亲子状态 —— 妈妈可以看见自己，不吝于向孩子展示自己的真实想法，和孩子保持双向沟通；同时，妈妈也可以看见孩子，从孩子的视角看待问题，能够和自己的失控感好好相处，逐步放下控制，与孩子一起成长。孩子可以从妈妈身上习得自我觉察和反思的能力。得到了更多的尊重和看见，孩子会更有安全感，敢于探索也敢于犯错，对自己和他人的情绪有所感知，也更敢于表达自己。拥有更多自由的孩子反而更加自律、更会自我管理。
给这本书评了4.02024—184
给这本书评了5.0育儿先育己数不清这是我读过的第几本关于育儿的书了。在我看过的这些育儿书籍里，值得借鉴的和看了就是浪费时间的都有，本书属于值得借鉴的。在质量好的那部分的育儿书里，本书其实不算最出彩的。但是干货很多，属于可以记笔记的那种。只是父母们，说到底，不管看了多少书，记了多少笔记，等到了实际生活里面对着自己家的娃时，要应用上学到的理论和技巧总是难上许多。所谓知易行难。原因很简单：我们自己的创伤没好，应激反应还没控制住。育儿先育己。generational trauma ends with me.
出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
