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102千字
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2016-03-01
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主编推荐语
《二十四节气养生指南》为您揭秘顺应节气的养生奥秘。
内容简介
古往今来的养生家们都十分注重节气养生，并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。随着节气的变更，人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此，进行养生与保健切不可忽视二十四节气的变化。为了深入探析二十四节气与人体健康的关系，揭示顺应二十四节气的养生奥秘，本书围绕不同季节、不同节气的自然变化，阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等内容。此外，本书将现代医学知识与传统保健养生理念有机地融合起来，力求做到文字通俗易懂，体例新颖别致，既注重知识性，更注重实用性。希望本书能帮助读者形成良好的健康习惯。
目录
- 版权信息
- 作者简介
- 内容简介
- 前言
- 01 立春
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：春季上火了，吃点芽菜
- 小妙招：温补肝阳，吃些韭菜
- 小妙招：天麻鱼头汤，帮你防风邪
- 小妙招：春天来了，须防痔疮
- 节气习俗：立春吃春饼，健康一整年
- 02 雨水
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：吃些茼蒿，养养脾胃
- 小妙招：脚部保暖的好方法
- 小妙招：敲敲风市穴，告别关节炎
- 小妙招：体内有湿，喝薏米党参粥
- 节气习俗：雨水逢元宵，团圆吃汤圆
- 03 惊蛰
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：熬夜肝火旺，清粥一味养肝脏
- 小妙招：喝点小酒，全身暖洋洋
- 小妙招：常按足三里，胜吃老母鸡
- 小妙招：美味莼菜汤，血热一扫光
- 节气习俗：惊蛰吃了梨，病痛都远离
- 04 春分
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：揉一揉小腹，气血就平衡了
- 小妙招：枸杞黑豆汤，喝了眼睛更明亮
- 小妙招：美容养颜有何难，穴位按摩帮你忙
- 节气习俗：春分吃春菜，合家都健康
- 05 清明
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：独立通天式，提升阳气有精神
- 小妙招：五招做好，鼻炎来不了
- 小妙招：血压高了，可用食疗
- 小妙招：健脾祛湿，赶跑春天的瞌睡虫
- 节气习俗：清明禁烟火，寒食养精神
- 06 谷雨
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：打个秋千，不再腰疼
- 小妙招：按摩舒肝气，告别抑郁
- 小妙招：按摩这些穴位，拒绝风热感冒
- 小妙招：肚子肥了怎么办？敲打大腿减减肥
- 节气习俗：谷雨宜吃春，滋润又杀虫
- 07 立夏
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：甘草除大热，莲心败心火
- 小妙招：几招搞定暑期综合征
- 小妙招：练好武功，体魄更强健
- 小妙招：按摩三个穴位，肠胃更健康
- 节气习俗：立夏吃了蛋，热天不疰夏
- 08 小满
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：喝美味汤，美容瘦身减肚子
- 小妙招：神奇靓粥，一碗清肠热
- 小妙招：除湿有方法，吃辣要注意
- 小妙招：小便不通，推拿阴陵泉
- 节气习俗：小满要吃苦，清火又解暑
- 09 芒种
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：洗药浴，止痒去湿热
- 小妙招：科学午休，夏天不犯困
- 小妙招：吃点生姜，搞定空调病
- 小妙招：吃凉了，按摩暖脾胃
- 节气习俗：芒种煮酸梅，美味汤消夏
- 10 夏至
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：防中风，按中冲
- 小妙招：妙用艾叶，痱子一扫光
- 小妙招：睡好子午觉，身体更健康
- 小妙招：平掉将军肚，去了游泳圈
- 节气习俗：吃了夏至面，健康看得见
- 11 小暑
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：摇摇蒲扇，笑解烦忧
- 小妙招：承山与丰隆，祛湿又化痰
- 小妙招：减苦增辛，以养肺气
- 小妙招：女孩要防子宫受寒
- 节气习俗：伏羊一碗汤，不用开药方
- 12 大暑
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：贪图寒凉，预防中暑
- 小妙招：暖胃驱寒，胃口大开
- 小妙招：靠山桩，老年人的马步
- 节气习俗：大暑吃仙草，活得不会老
- 13 立秋
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：立秋避暑需养脾胃
- 小妙招：少辛增酸，预防秋燥
- 小妙招：吃些莲藕，清心又润燥
- 小妙招：抱膝滚动，强壮你的腰背
- 节气习俗：立秋要啃秋，健康度春秋
- 14 处暑
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：打通三关，让你身体不再虚
- 小妙招：时令南瓜粥，滋养脾胃身体强
- 小妙招：没时间锻炼？就做脚趾操
- 节气习俗：处暑吃鸭子，滋阴又补虚
- 15 白露
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：担心鼻炎来犯？做鼻子保健操
- 小妙招：脚部体操，让你肾气不再虚
- 小妙招：元气不足，就喝补气茶
- 节气习俗：白露吃龙眼，养血又养颜
- 16 秋分
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：叩齿保健，坚固牙齿更养颜
- 小妙招：嗓子哑了，贝母雪梨帮助你
- 小妙招：养肺补水，肌肤水汪汪
- 节气习俗：秋分吃秋菜，清肠体更健
- 17 寒露
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：学会科学泡脚，才能快活到老
- 小妙招：行气活血，预防肩周炎
- 小妙招：学会三个穴，自己做足疗
- 节气习俗：寒露节，吃螃蟹
- 18 霜降
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：每天倒着走，活到九十九
- 小妙招：肠胃不太好，三个穴位帮你忙
- 小妙招：掌握这几招，预防哮喘来骚扰
- 小妙招：芡实养生粥，滋润过深秋
- 节气习俗：霜降吃柿子，嘴唇不开裂
- 19 立冬
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：冬天来了，晒一晒你的背
- 小妙招：百菜不如白菜
- 小妙招：多吃一些菌类食品
- 小妙招：双脚分一分，补一补肝肾
- 节气习俗：冬酿酒，味更醇
- 20 小雪
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：按摩排毒素，一身都轻松
- 小妙招：懒人伸腰，提神醒脑
- 小妙招：吃点开心食物，再也不抑郁
- 小妙招：情志不舒，用开怀支着
- 节气习俗：十月朝，糍粑禄禄烧
- 21 大雪
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：四个小窍门，让你瞬间精神大振
- 小妙招：三下五除二，冻疮不用愁
- 小妙招：保持口气清新的几个方法
- 小妙招：排毒有绝招，补得更有效
- 节气习俗：小雪腌菜，大雪腌肉
- 22 冬至
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：保护好阳气，赶走瞌睡虫
- 小妙招：夏病冬疗，贴敷腧穴显奇功
- 小妙招：维持肠道健康，防止便秘
- 小妙招：常吃降压菜，告别高血压
- 节气习俗：冬至吃饺子，耳朵冻不坏
- 23 小寒
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：敲打肝胆经，清理内湿热
- 小妙招：小心着凉，预防感冒
- 小妙招：桂枝大米粥，预防风湿病
- 小妙招：常在暖房里，注意暖气病
- 节气习俗：腊八粥，美味易吸收
- 24 大寒
- 节气解说与气候变化
- 节气养生指南
- 小妙招：冬天保养，照顾你的脸面
- 小妙招：弹舌养生，健脑护脑
- 小妙招：按摩耳朵，强健你的肾
- 节气习俗：团团圆圆年夜饭
- 附录
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出版方
竹石文化
北京竹石文化传播有限公司（简称竹石文化）成立于2014年，是一家具有二级批发资质、活跃而富有创造力的文化机构。公司设立了选题策划、设计制作、营销发行、电子书输出、媒体与公共关系等围绕图书出版发行的各个业务部门，建立了一支人才结构合理、年轻高效的专业团队。 竹石文化出版发行方向主要集中在成功励志、经管培训、金融理财、婚恋两性、家教育儿、人文社科、文学文艺、生活等几个方面，目前已形成完整的产品体系。
