3.3
用户推荐指数
自我提升 类型
可以朗读 语音朗读
149千字 字数
2023-06-01 发行日期
展开全部

主编推荐语

一本非常实用的时间管理指南，它不仅帮助你学会如何合理安排时间，还教你如何集中精力处理任务，从而提高工作效率。

内容简介

作者以简单易懂的语言，介绍了优先级管理、任务拆分、目标设定等实战技巧，以及一学就会而且可持续的时间管理技巧。

通过运用日志复盘法、番茄工作法、打卡、快速排程法、高能难事法、时间容器法、模板应用法、艾宾浩斯记忆法、时间拆分法等时间管理术，大大提升工作效率，减少时间浪费。

无论你是工作狂人、学生还是自由职业者，都可以从这本书中获取到实用的帮助。

目录

  • 版权信息
  • 序言 裁员2/3，拒绝加班，公司反而扭亏为盈，成功上市？
  • 1 一学就会，一用就灵的时间管理技巧
  • 1.1 记录日志，提高效能
  • 1.1.1 给自己做个“时间管理体检”
  • 1.1.2 为什么我感知到的1小时和实际的1小时有这么大差别？
  • 1.1.3 针对不同时间管理类型的人的小技巧
  • 1.2 学会专注，提升的不只是效率
  • 1.2.1 1个小时的工作，为什么4个小时才能做完？
  • 1.2.2 怎样运用3种场景做到效率最大化？
  • 1.2.3 番茄钟遇上智能技术，还能有怎样的惊喜？
  • 1.3 看完这一节，你再决定是否要做计划
  • 1.3.1 计划赶不上变化，不如不做计划？
  • 1.3.2 智能技术+计划，再多变化也不怕
  • 1.3.3 为什么你做计划后，比不做计划更高效？
  • 2 只需三点，让高效率持续在线
  • 2.1 在群体中更快更好地成长
  • 2.1.1 一个人走得快，一群人走得远？
  • 2.1.2 打卡，收获的不仅是他律
  • 2.1.3 好习惯养成的终极狠招——发起打卡
  • 2.2 情绪管理
  • 2.2.1 道理我都懂，可我就是不想做！——原因在这里
  • 2.2.2 负面情绪可以这样管理
  • 2.2.3 引导正面情绪，效率提升3倍
  • 2.3 精力管理
  • 2.3.1 没有精力，再好的计划也是白搭
  • 2.3.2 把精力管理作为时间管理的一个考虑因素
  • 2.3.3 定制作息，延展生命的宽度
  • 3 三种状态，让你不但效率提高，结果也更漂亮
  • 3.1 想成事，一定要找到三种人
  • 3.1.1 走在你前面的人，帮你走得更快、更稳
  • 3.1.2 同行人，不只是让你走得更远
  • 3.1.3 需要你帮的人，可以帮你显著提升效率、成果
  • 3.2 清单革命，助你做一个靠谱的人
  • 3.2.1 在美国的一次惨痛经历让我重视清单
  • 3.2.2 便携清单，不只是避免浪费时间
  • 3.2.3 为自己的账户储值
  • 3.3 进入“心流”状态，体验美好感觉
  • 3.3.1 你的焦虑不安，可以用工具缓解
  • 3.3.2 用待办事项、未来愿望清空大脑
  • 3.3.3 用艾宾浩斯记忆法，知识记得又快又牢
  • 4 拥有一个智能秘书
  • 4.1 轻松搞定一周100件事
  • 4.1.1 这两件事哪件更紧急？90％的人都错了
  • 4.1.2 运用智能技术，20分钟搞定一周计划
  • 4.1.3 这样智能复盘，又轻松又有效
  • 4.2 轻松干掉“红点焦虑症”
  • 4.2.1 一天忙忙碌绿，却没干多少事，多半是这个原因
  • 4.2.2 学会处理强打扰和弱打扰
  • 4.2.3 用等间隔事项法轻松应对“红点焦虑症”
  • 4.3 这样才能真正落实好长期主义
  • 4.3.1 重复乃成功之母
  • 4.3.2 重复的时间段怎么定，大有学问
  • 4.3.3 对于老是放你鸽子的人，你就这样做
  • 5 管理四种关键目标
  • 5.1 你可以有比财务自由更大的目标
  • 5.1.1 这样制订目标，才能获得真正的幸福感
  • 5.1.2 实现目标，你需要至少在这4个维度完成设定
  • 5.1.3 将量化目标与时间管理挂钩，确保目标达成
  • 5.2 四种关键目标的时间管理要诀
  • 5.2.1 事业目标除了SMART，这两个要点会让你和同行拉开差距
  • 5.2.2 这样安排理财，才能让你快速财务自由
  • 5.2.3 每天理财10分钟，3年后收获惊喜
  • 5.2.4 超有效的人脉技巧
  • 5.3 这四个维度不一定要设目标，但要进行时间管理
  • 5.3.1 “冻龄”不是天生的
  • 5.3.2 家庭和谐的关键20分钟
  • 5.3.3 这样娱乐才能让你真正愉悦
  • 5.3.4 冥想的魔力
  • 6 活在当下，幸福随时随地
  • 6.1 空间管理
  • 6.1.1 人的一生要花多少时间找东西
  • 6.1.2 这样收纳才能永不复乱
  • 6.1.3 空间管理带来高效率
  • 6.2 工作和生活真的不能平衡吗
  • 6.2.1 巧用3种时间复用容器节省时间
  • 6.2.2 善用时间拆分，做“时间神偷”
  • 6.2.3 碎片时间可以做的事
  • 6.3 搞定一切，享受生活
  • 6.3.1 上有老，下有小，不要成为碌碌无为的借口
  • 6.3.2 缺少时间，还是能把所有事都办了
  • 6.3.3 这样安排假期
  • 7 三种方法，轻松战胜拖延顽症
  • 7.1 了解拖延原因，迈出“战拖”第一步
  • 7.1.1 这14种拖延原因，你占了哪几种？
  • 7.1.2 了解5种缺陷，进入战拖起跑状态
  • 7.1.3 轻松战拖第一步
  • 7.2 循序渐进，用良币驱逐劣币
  • 7.2.1 制订一个“不完美”计划
  • 7.2.2 从不可能失败的微习惯开始
  • 7.2.3 对症下药，根治拖延症
  • 7.3 “圈养”拖延症
  • 7.3.1 如果无法完全杜绝拖延，不妨圈养它
  • 7.3.2 做让步逐步减量，定目标不断提高
  • 7.3.3 让拖延症不再反弹
  • 8 未来已来，搭上时间管理的自动驾驶汽车
  • 8.1 人工智能时代，时间管理顺势而上
  • 8.1.1 关注技术新趋势，在被淘汰前及时上岸
  • 8.1.2 把这些事交给人工智能，你的时间这样安排才最有效
  • 8.1.3 万物互联，拓宽生命宽度
  • 8.2 我们的目标是星辰大海
  • 8.2.1 世界缤纷多彩，哪一片是你贡献的？
  • 8.2.2 如果我用25年做一件事，能做成什么样？
  • 8.2.3 给时光以生命，更要给生命以时光
  • 后记 做时间的恋人
展开全部

评分及书评

3.3
9个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    2.0

    我大略看了看，用不上

      转发
      评论

    出版方

    电子工业出版社

    电子工业出版社成立于1982年10月，是国务院独资、工信部直属的中央级科技与教育出版社，是专业的信息技术知识集成和服务提供商。经过三十多年的建设与发展，已成为一家以科技和教育出版、期刊、网络、行业支撑服务、数字出版、软件研发、软科学研究、职业培训和教育为核心业务的现代知识服务集团。出版物内容涵盖了电子信息技术的各个分支及工业技术、经济管理、科普与少儿、社科人文等领域，综合出版能力位居全国出版行业前列。