心理学
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146千字
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2019-05-01
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主编推荐语
社会心理学家海蒂霍尔沃森又一力作，手把手教你克服拖延，提升自制力，高效达成目标。
内容简介
我们大多数人都不知道为什么我们未能实现目标。现在，社会心理学领域的后起之秀Heidi Grant Halvorson博士向我们展示了如何克服以前打败过我们的障碍。Grant Halvorson博士提供了很多令人惊讶的见解 - 读者可以立即使用，包括如何：设定一个目标，以便即使面对逆境也能坚持下去；建立意志力，可以像肌肉一样加强；避免那种让人失败的积极思考。本书中概述的策略不仅有助于每个人实现自己的目标，而且对父母，教师，教练和雇主也具有无可估量的价值。Grant Halvorson博士向读者展示了解决问题的新方法，这将改变他们一生的方式。
目录
- 版权信息
- 推荐序一 升级你的行动工具箱
- 推荐序二 人们可以改变
- 引言
- 成功者和自制力的悖论
- 自制力到底是怎样的
- 你能做什么
- 本书的主题
- 第一部分 准备就绪
- 第1章 你明白自己去往哪里吗
- 别说“做到最好”
- 大局与细节
- 现在与将来
- 积极思考的利与弊
- 第2章 你知道目标来自哪里吗
- 信念如何塑造成功
- 确实是江山易改、本性难移吗
- 我们如何摆脱困境
- 你，处在自动导航模式
- 触发因素的神奇之处
- 让潜意识思维为你所用
- 第二部分 预备开始
- 第3章 使人们不断前进的目标
- 当你以展示才华为目标时
- 当你以谋求进步为目标时
- 哪种目标对我最有益
- 解决困难
- 大学医学预科班学生与毅力
- 享受过程
- 寻求帮助
- 情绪低落也能催人奋起
- 第4章 乐观者和悲观者的目标
- 被爱与保持安全
- 积极思考（或者，也许不必）
- 保持动力
- 乐观主义者与悲观主义者是如何形成的
- 进取、防御与优先性
- 你的焦点和你的感觉
- 适合你目标焦点的策略
- 运用合适的策略
- 一个目标的优势是另一个目标的劣势
- 第5章 让你幸福的目标
- 我们真的需要什么
- 我们真的不需要的目标
- 这到底是谁的目标
- 如何营造自主选择的感觉
- 如何把别人规定的目标转化为自己的目标
- 第6章 选择适合自己的目标
- 当你觉得不费吹灰之力时
- 当你需要鞭策时
- 当前路十分坎坷时
- 当你无法抗拒诱惑时
- 当你本该昨天做完时
- 当你需要完美地完成任务时
- 当你需要创意像流水般动起来时
- 当你想欣赏沿路景色时
- 当你想要真正的快乐时
- 第7章 帮助他人设立最佳目标
- 直接方法
- 运用提示信号
- 图画在这里，请选框架
- 目标感染
- 第三部分 行动起来
- 第8章 扫除障碍
- 把握当前时机
- 保护目标
- 我做得怎么样
- 你需要的太少了，不需要的太多了
- 第9章 制订计划
- 圣诞节的文章
- “如果……那就……”计划的力量
- 这还不是全部……
- 为什么简单的计划却能奏效
- 第10章 增强自制力
- 启动自制力
- 恢复自制力
- 面对消耗一空的自制力
- 最后的警告：别去挑战命运
- 第11章 切合实际的乐观
- 总看到生活的光明一面
- 但要警惕黑暗的一面……
- 增强乐观精神
- 第12章 懂得坚持
- 怎样才能坚持不懈
- 亚洲人不同的地方
- 懂得何时放手
- 第13章 给予反馈
- 当表现不尽如人意时
- 当表现令人满意时
- 结语
- 额外收获
- 成功人士与众不同的9种做法
- 目标故障诊断与解决
- 致谢
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