【格式引文】[日] 成田奈绪子著，管秀兰译。自我肯定，父母给孩子一生的礼物。湛庐文化.2022:3. 得到电子书：https://d.dedao.cn/E8LalkKK1crnqt3E【序言】自我肯定感的发展从育脑开始自我肯定感是近年来颇受关注的一个词，越来越多的父母希望孩子成为具备高度自我肯定感的人。但是，到底什么是自我肯定感呢？无论男女老少，当被问及这个问题时，回答不外乎以下几种：“充满自信。”“能够接受真实的自我并保持自我。”“悦纳自己。” 诚然，能够做到悦纳、珍爱自己非常重要，但根据我作为儿科医生、脑科学研究者多年的临床经验来看，以上回答显然是不够的。为了能让大家更直观地明白 “不够” 在哪里，我想先给大家讲一件自己亲眼看到的事。

人生并非总是顺风顺水、充满快乐，相反，任何人在现实生活中都会碰到困难与挫折，甚至会崩溃。此时，如果不能主动想办法克服，不仅可能引发身体不适，甚至还可能被困难击倒、一蹶不振。即便不至于如此严重，也可能令人长时间郁郁寡欢，丧失活力。避免出现这种情况的诀窍就是，要帮助孩子从小养成高度的自我肯定感。具备真正自我肯定感的人，并不是认为自己是万能的人，而是要能够认识到自己的优点与缺点，并能与他人互帮互助，弥补、帮扶自己的短处，创造出令自己和他人都感到舒适的关系。也就是说，能够把 “对己” 与 “对人” 协调统一的人，才真正具有可以打满分的自我肯定感。而在悦纳自己的同时，又能够与他人保持良好的关系，才是孩子自我肯定感养成的关键。作者作为儿童医生和脑科学研究者，将理论与实践结合，通俗易懂，轻松好读，有一定指导性并提供了育儿实操指南。借用译者的话，就是要努力做到知行合一。育人先育己，培养孩子的自我肯定感，核心就是孩子好好睡觉，好好吃饭，好好运动，父母好好说话。多简单朴素的道理，硬是被作者拓展出一本书的体量，也是真佩服日本人这一点了。

生氣的時候可以看看這本書，也許自己可以從中找到一些方法，善待自己的孩子。