自我提升
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110千字
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2022-08-01
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主编推荐语
一本让你学会更良性地接纳和取悦自己的书。
内容简介
本书中，作者基于十几年来的临床经验为我们讲述了什么是“讨好型人格”，总结出了四种类型的讨好者：典型讨好者、影子式讨好者、安抚式讨好者、阻断式讨好者。对孩子、父母、朋友、恋人、职场等讨好行为“多发区”“多发人群”，结合案例，进行了深入分析，分析人物心理、讨好行为的根源，并以一种类似于做心理治疗一样的私密对话的方式提供建议，帮助你更全面地理解自己，更真实、更快乐地生活。
目录
- 版权信息
- 题献
- 引言 我们为何会讨好他人
- 我们为何会讨好他人
- 讨好他人的阴暗面
- 加倍关心，而非漠不关心
- 讨好的多面性
- 第一章 四种讨好型人格者的心理侧写
- 讨好型人格者的童年
- 播下讨好的种子
- 培养长期讨好型人格者
- 凭借感受走出讨好
- 为自己而感受
- 依据感受采取行动
- 是什么在阻碍你
- 比安卡的讨好类型
- 讨好型人格者的修复
- 你讨好他人的起源
- 第二章 讨好型小孩
- 穿上你的外套
- 过度顺从
- 筛选有用的父母的声音
- 结合父母的经历
- 阻断式讨好者的反抗
- 你心中的“小孩”有何感受
- 秘密和谎言
- 神奇的话语
- 聆听另一种真相
- 权衡之下，哪种做法最合适
- 被人讨厌
- 第三章 讨好型朋友
- 朋友不是家人
- 共生型友谊
- 人生电影
- 小心重复的情节
- 播放预告片
- 结束友谊
- 嫉妒的友谊
- 妒忌的讨好者
- 毕生挚友
- 第四章 讨好型伴侣
- 让实话还你自由
- 异性相吸
- 当异性开始互斥
- 双赢
- 松开绳子
- 每个故事都有两面性
- 彻底接纳
- 认清你的自我破坏
- “良好”的亲密关系
- 灌木丛中的窸窣声
- 保护自己
- 第五章 讨好型员工
- 这儿不是学校
- 在工作中做个成年人
- 温水煮青蛙
- 测量锅里的温度
- 五五分的关系
- 讨好中的等价交换
- 分清过去与现在
- 你是在帮倒忙
- 支撑错误的关系
- 训练不良行为
- 消极的讨好
- 认清自己的消极
- 第六章 讨好型父母
- 无法讨好其他家长
- 为人父母脸皮薄
- 创伤与讨好
- 重新康复
- 讨好孩子
- 父母离异
- 说出你的真心话
- 后见、“中见”、先见
- 冷漠的伤害
- 因为关心，所以拒绝
- 在当下做好父母
- 你在害怕什么
- 悲伤与讨好
- 在丧失中自我哺育
- 第七章 特殊的讨好场合
- 别错过事情的意义
- 筹划圣诞
- 圣诞阴谋
- 内疚与讨好
- 收拾行装，踏上内疚之旅
- 一生中最幸福的日子
- 婚礼的主角
- 相互冲突的两种准则
- 做出积极的选择
- 事先预防讨好他人
- 第八章 线上讨好
- 讨好型人格者在网络上遇到的问题
- 使用社交媒体的动机
- 幻想与现实
- 别急于取消关注
- 令人挫败的动态
- 彻底戒网
- 掩饰性感受
- 表象之下
- 第九章 女性讨好者
- 和善可亲
- 维京人的做法
- 优先考虑自己
- 遵守女性准则
- 允许自己小题大做
- 了解自己的想法
- 虐待关系
- 愤怒是改变的能量
- 愤怒是你的朋友
- 女性谬论
- 第十章 讨好他人与男子气概
- 凡事都藏在心里
- 害怕失败
- 身为男性
- 羞耻与隐瞒
- 羞耻与讨好
- 感受的许可
- 完美绅士
- 慎重许愿
- 你如何宣传自己
- 警示故事
- 建立亲密关系
- 第十一章 被人讨好
- 被人“讨好”的问题
- 无条件的接纳
- 压力与抑郁
- 靠讲故事处理压力
- 你能被人接受
- 克制赞美
- 光鲜面
- 赞美的囚笼
- 关系之环
- 结语 学会悦己
- 被遗弃的感受
- 健康警告
- 真相有时会伤人
- 致谢
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出版方
中国青年出版社·中青文
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