自我提升 类型
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59千字 字数
2022-08-01 发行日期
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主编推荐语

专为9～14岁学生设计的微习惯养成法。

内容简介

想要改变现状，你需要的也许不是激励，而是习惯。这本书告诉你：每天几分钟，只要一点小改变，就能给你的生活带来令人兴奋的改变。

无论你是想提高成绩、锻炼身体、保持更和谐的人际关系、摆脱焦虑，又或者只是想存钱买点什么特殊的东西，只需要对日常生活做简单的微调，一次建立一个微习惯，积少成多，就能让自己的学业和生活实现长足的进步。

目录

  • 版权信息
  • 前言 想改变现状，微习惯就可以
  • 第一部分 习惯是“哄”出来的
  • 第1章 三步就能建立习惯
  • 什么是习惯？
  • 习惯养成三步法
  • 习惯如何影响我们？
  • 习惯的作用
  • 第2章 从微习惯入手，才不会有阻力
  • 制定目标
  • 为什么要从微习惯开始
  • 坚持是关键
  • 第二部分 如何建立微习惯
  • 第3章 奠定基础：社交其实没那么可怕
  • 社交技能
  • 充满自信
  • 控制情绪意识
  • 读懂非言语信号
  • 积极倾听
  • 拥有共情能力
  • 第4章 时间管理：即使作业堆积如山，也能兼顾爱好
  • 一天之计在于晨
  • 管控压力
  • 安排优先顺序
  • 日程表是你的好伙伴
  • 减少干扰因素
  • 制订晚间计划
  • 第5章 个人健康：实现身体强健与精神饱满的双向奔赴
  • 睡眠习惯
  • 多吃点好的
  • 动起来
  • 精神成长
  • 情绪管理
  • 第6章 社交技能：5个技巧变身自信的说者，贴心的听众
  • 沟通
  • 化解冲突
  • 积极关系
  • 出门去社交
  • 做一个善良的人
  • 第7章 成年又成人：管好零花钱，开启独立的第一步
  • 学会制订个人预算
  • 善意接力
  • 绿色思维
  • 努力、努力、再努力
  • 坦然接受失败
  • 第8章 用微习惯给你的生活添足马力吧
  • 勇往直前
  • 微习惯真的有用吗
  • 习惯追踪
  • 写在最后的话
  • 参考资料
  • 参考文献
  • 致谢
  • 译者后记
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出版方

湛庐文化

“湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的，享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商，专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读，努力帮助读者实现独立思考、理性分辨，让读者运用自己的理智，用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读，努力帮助读者降低阅读成本，提升阅读价值，让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。