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类型
可以朗读
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59千字
字数
2022-08-01
发行日期
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主编推荐语
专为9~14岁学生设计的微习惯养成法。
内容简介
想要改变现状,你需要的也许不是激励,而是习惯。这本书告诉你:每天几分钟,只要一点小改变,就能给你的生活带来令人兴奋的改变。
无论你是想提高成绩、锻炼身体、保持更和谐的人际关系、摆脱焦虑,又或者只是想存钱买点什么特殊的东西,只需要对日常生活做简单的微调,一次建立一个微习惯,积少成多,就能让自己的学业和生活实现长足的进步。
目录
- 版权信息
- 前言 想改变现状,微习惯就可以
- 第一部分 习惯是“哄”出来的
- 第1章 三步就能建立习惯
- 什么是习惯?
- 习惯养成三步法
- 习惯如何影响我们?
- 习惯的作用
- 第2章 从微习惯入手,才不会有阻力
- 制定目标
- 为什么要从微习惯开始
- 坚持是关键
- 第二部分 如何建立微习惯
- 第3章 奠定基础:社交其实没那么可怕
- 社交技能
- 充满自信
- 控制情绪意识
- 读懂非言语信号
- 积极倾听
- 拥有共情能力
- 第4章 时间管理:即使作业堆积如山,也能兼顾爱好
- 一天之计在于晨
- 管控压力
- 安排优先顺序
- 日程表是你的好伙伴
- 减少干扰因素
- 制订晚间计划
- 第5章 个人健康:实现身体强健与精神饱满的双向奔赴
- 睡眠习惯
- 多吃点好的
- 动起来
- 精神成长
- 情绪管理
- 第6章 社交技能:5个技巧变身自信的说者,贴心的听众
- 沟通
- 化解冲突
- 积极关系
- 出门去社交
- 做一个善良的人
- 第7章 成年又成人:管好零花钱,开启独立的第一步
- 学会制订个人预算
- 善意接力
- 绿色思维
- 努力、努力、再努力
- 坦然接受失败
- 第8章 用微习惯给你的生活添足马力吧
- 勇往直前
- 微习惯真的有用吗
- 习惯追踪
- 写在最后的话
- 参考资料
- 参考文献
- 致谢
- 译者后记
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出版方
湛庐文化
“湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的,享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商,专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读,努力帮助读者实现独立思考、理性分辨,让读者运用自己的理智,用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读,努力帮助读者降低阅读成本,提升阅读价值,让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。