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主编推荐语

通过非暴力沟通方式,建立和谐的亲子关系,促进孩子的健康成长。

内容简介

这是一本帮助那些仍然没有找到如何很好与孩子沟通的爸爸妈妈们的指导手册,通过阅读本书,家长可以按图索骥找到非暴力亲子沟通的方法,学会这种沟通方法,家长和孩子们能够感受到被爱、安全、独立、有价值感的生活。

本书作者根据自己20多年从事儿童心理咨询的经验,通过对比性的案例以及一个个具有针对性的训练方法,帮助父母抛弃原有的导致自己和孩子痛苦的沟通模式,让每一位孩子都能够学会自主选择,拥有爱、信任、尊重的能力,以及充满乐趣和欢笑的生活。父母可以通过阅读本书学习与孩子的非暴力沟通方式,建立和谐的亲子关系,促进孩子的健康成长。

目录

  • 版权信息
  • 推荐序
  • 前言
  • 如何使用本书
  • 第1章 是什么让孩子感受不到父母的爱
  • 没有温度的沟通让孩子感受不到爱
  • 错误的沟通方式一:评价和判断
  • 错误的沟通方式二:避免负责
  • 错误的沟通方式三:比较
  • 错误的沟通方式四:求全责备
  • 第2章 学习观察
  • 识别观察
  • 学习观察,让孩子感受你的爱
  • 事件具体化和分解是观察的开始
  • 识别歪曲认知,进行有效观察
  • 第3章 了解你和孩子的感受
  • 了解感受
  • 区分感受
  • 表达感受
  • 亲子沟通中的负面感受来自未被满足的需要
  • 第4章 表达需要
  • 什么是我们的需要
  • 把问题具体化有助于了解亲子双方的需要
  • 忽视需要阻碍非暴力沟通
  • 了解孩子的需要,表达你的需要
  • 放松训练有助于感受内在需要
  • 亲子关系的修复需要父母花时间不断表达感受
  • 达成需要的路径
  • 第5章 学会倾听
  • 倾听的内容
  • 倾听的过程
  • 倾听的方法
  • 倾听你自己
  • 第6章 建立明确的目标
  • 确定你对孩子的期待
  • 让你的想法和行为服务于你的目标
  • 通过沟通让你迈向目标
  • 鼓励孩子自主做出选择
  • 表达感激
  • 第7章 爱的情绪表达
  • 管理情绪从爱自己开始
  • 发现情绪背后被你遗忘的需要
  • 非暴力沟通让你能够正视现实
  • 非暴力沟通让你和孩子学会宽容
  • 非暴力沟通让每个人都变得富有生命力
  • 满足需要的行为动机有助于情绪管理
  • 情绪管理意味着承担责任
  • 解决你内心的冲突
  • 用更合理的方式表达你的情绪
  • 管理情绪从感知和允许自己表达开始
  • 通过书写来管理情绪
  • 积极的自我对话让你做情绪的主人
  • 制订情绪管理计划,投入有效能的生活
  • 第8章 与作为独立个体的孩子沟通
  • 把每个人当作独立的个体
  • 提出可执行的请求
  • 区分请求和命令
  • 在沟通中向作为独立个体的孩子表达自己的需要
  • 在沟通中进行内容反馈
  • 共同寻找满足需要的方法,让孩子学会独立
  • 与孩子共同建立请求的目标
  • 远离奖励和惩罚,让孩子更独立
  • 让孩子做好非暴力沟通的准备
  • 将冲突作为问题解决的开始
  • 八周训练手册
  • 第一周 练习观察、体验感受、发现需要
  • 第二周 表达你的需要,是你幸福的开端
  • 第三周 倾听,聆听自己和孩子内心的声音
  • 第四周 建立亲子目标
  • 第五周 走进内心,进行爱的情绪表达
  • 第六周 管理情绪,更好地进行亲子沟通
  • 第七周 把孩子当作独立的个体进行沟通
  • 第八周 建立持续的亲子合作关系
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评分及书评

4.2
21个评分
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    5.0
    顾亚亮著.《非暴力亲子沟通》

    【格式引文】顾亚亮著。非暴力亲子沟通。中国人民大学出版社.2019:7. 得到电子书:https://d.dedao.cn/DuA2zHrthD93gvw2 希望父母们通过阅读本书可以:1. 拥有一把打开心灵的钥匙,抛弃原来导致自己错误的语言类型、思考方式及沟通模式;2. 学会带着感受、情感和孩子在一起,用更加有血有肉的语言与孩子沟通,成为一个孩子心目中充满爱、理解和尊重的父母;3. 发生转变,学会聆听孩子,不再使用物化的、模式化的沟通模式与孩子交流;4. 学会一种简单、有效地将思想和语言结合在一起的与孩子沟通的方法,带着慈悲的给予,在沟通中架起爱的桥梁,为彼此幸福做贡献;5. 与子女之间不再相互责备、羞辱甚至憎恨,知道爱的沟通是为了满足双方共同的需要,通过双方协作找到相互伤害最小的沟通方式;6. 编织亲子之间情感的纽带,帮助孩子能够心理健康地成长,学会自主选择,拥有爱、信任和尊重的能力,做到言行一致、自我滋养,感受到安全、独立,能够拥有充满乐趣和有价值的快乐人生。

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      给这本书评了
      5.0
      当家长竟然不需要考试,但我希望做父母的你读过这本书

      如果家长是个职业,也像医生、会计一样有资格认证考试,我建议第一门考试科目就是非暴力沟通,这就是参考教材。这本书的作者是医院心理科主任背景,这比那些所谓的流派大师要靠谱的多。非暴力沟通是一本老外的书,思维方式和中国人的还是有些差异,读起来案例并不是那个味儿。这本书相当于做了中国化的转述,又提供了亲子场景的细化,读起来舒服的很。对于一个要解决问题的家长,最重要的不是给他讲 "锤子" 的力学原理,而是给他一把真正的锤子。书里的 8 周训练指南就是用来钉钉子的锤子。

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        给这本书评了
        5.0

        第一,父母要跟孩子保持一个正常交流的语言密度,不要沉默以待。要对孩子做出积极的回应,优秀的父母在一小时之内会跟孩子说 2000 个字词,做出 200 次以上的回应。第二,我们跟孩子说话要遵循三个原则:共情关注,充分交流和轮流谈话。在一个语境下说话,尽可能细致地说话,就一个共同话题展开对话。少用代词,不要重复简单问题。第三,对还不会说话的孩子,我们要尝试宝宝语,语气积极、措辞简练、有韵律,最重要的是把每一个音节说清楚,孩子在听觉上会放大每一个语音,就更容易理解和学习。第四,我们用母语跟孩子说话,能帮助他建立思考的底层逻辑语音。但也要让他学外语。会讲第二种语言的孩子具有较高的自我调控能力和执行力,使用双语的孩子相比只用一种语言的孩子,在语言和非语言方面都有优势。第五,我们要少用指令性的语音,而用更多更耐心的解释,这样才能传递社会文化规范,鼓励孩子控制自己的行为。向孩子解释规则,能帮助他们提升执行能力、推理能力和注意力控制。第六,我们还要注意说话的质量。数学概念、空间概念最开始都是通过语言传递的。到四岁半的时候,那些听到更多数学词汇、空间词汇的孩子,在数学能力和空间能力上都表现得更好。

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        出版方

        中国人民大学出版社

        中国人民大学出版社成立于1955年,是新中国建立后成立的第一家大学出版社。时光在文字与光阴中驻足,我们在积聚书香与赓续文脉之时,也有一点小小的向往,在徜徉中拢住自我与他者的目光,给天下读书人一点点温暖。