主编推荐语
风靡全球的6大呼吸训练法，改善失眠、焦虑、凸嘴、易疲劳问题，全家人适用，0成本随时练习。
内容简介
纵观人类历史，呼吸的意义似乎从没有像现在这样重要。我们不知道，现代人其实是不会呼吸的动物；我们不知道，许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关；我们不知道长期用嘴呼吸，会让人变丑……所以，是时候来重新认识一下呼吸这项长期我们被我们忽视的本能了。
詹姆斯·内斯特访遍所有他能找到的专业、业余呼吸研究人士，扎入数万年的人类进化史和数千年的医学文献中，探寻肺病学、生物化学、生理学、心理学、运动耐力等方面的前沿研究，并参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验，亲身体验各种呼吸方法，进而针对不同情景、不同人群，总结出不同的呼吸方式的适用性，哪里有问题，怎么才是对的，才能活得更健康。
目录
- 版权信息
- 声明
- 前言
- 第一部分 实验
- 第1章 最不会呼吸的动物
- 第2章 口呼吸
- 第二部分 呼吸：失传的技艺
- 第3章 鼻子
- 第4章 呼气
- 第5章 慢呼吸
- 第6章 少呼吸
- 第7章 嚼
- 第三部分 呼吸+
- 第8章 （偶尔）多
- 第9章 屏息
- 第10章 快，慢，停
- 尾声：最后一口气
- 致谢
- 注释
评分及书评
- 给这本书评了3.0
一句话结论：慢呼吸、低通气、鼻呼吸，长呼气
给这本书评了4.0被忽视的呼吸呼吸每个人都会，但是经过读完这本书，我发现我们平时忽视了这件貌似普通的事情：1. 影响寿命的第一要素：肺活量 2. 用嘴呼吸会带来一系列健康问题：睡眠呼吸暂停，口腔变形…3. 鼻子的结构帮助我们过滤空气，加湿空气，非常高效的呼吸器官。4. 慢呼吸：每分钟 5.5 次呼吸，吸气 5.5 秒，呼气 5.5 秒能够带来意想不到的健康裨益。5. 很多现代病都是由于吃的食物过软，咀嚼不够，导致口腔功能退化，口腔缩小 6. 膈肌的运动对于呼吸非常重要…… 接下来准备按照书中的方法实践，随后追评。开卷有益。2022 年 5 月 6 日 10：54 分读完本书，花费 4 小时 47 分。【2022 年第 16 本】
给这本书评了3.0废话太多很多这类书都有一个共同的特点，实际教你的方法内容不多，但是有很多的一段段故事。作者似乎想通过故事说明方法理论，但是真正有说服力的是一个个科学实验而非故事，这类书就得像罗胖说的一目十行的看，十几分钟找出其方法内容，剩下的废话和故事大可忽略。
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出版方
未读
只提供有趣、实用、涨知识的新鲜阅读。 「未读」是一个文艺却不高冷、精致而不空洞、独特且开放包容的新锐文化品牌。 未读之书，未经之旅......从未读，到已读，陪你度过碎片时光中最美的一段旅程。
