体育与运动 类型
可以朗读 语音朗读
38千字 字数
2020-05-01 发行日期
展开全部

主编推荐语

儿童拉伸训练教程：理论、动作细分、实用计划。

内容简介

分为三部分：第一部分介绍儿童的生理发展敏感期、拉伸训练的原理，其主要训练优势，以及主要涉及的训练板块。第二部分是动作的详细板块，按照训练板块、身体部位、身体姿势和素质类别等，从多个维度和层面将各个小器械的动作进行细致划分。第三部分是训练计划示例，每个类别都有若干个参考性训练计划。

目录

  • 版权信息
  • 内容提要
  • 编委会
  • 致谢
  • 丛书推荐序
  • 丛书序
  • 前言
  • 动作视频在线观看说明
  • 第一章 拉伸训练基础知识
  • 1.1 拉伸训练概述
  • 1.2 拉伸的生理机制
  • 1.3 拉伸的分类
  • 第二章 拉伸训练在儿童身体素质提升锻炼中的运用
  • 2.1 拉伸训练的益处
  • 2.2 拉伸训练的注意事项
  • 第三章 动作练习
  • 3.1 站姿
  • 3.1.1 动作准备系列
  • 3.1.2 肩关节和胸椎灵活性系列
  • 3.2 跪姿和跪撑姿
  • 3.3 侧卧姿
  • 3.4 仰卧姿
  • 3.5 俯卧姿
  • 3.6 坐姿
  • 3.7 其他姿势
  • 第四章 训练计划
  • 4.1 儿童拉伸训练计划制定原则
  • 4.2 训练节奏与间歇
  • 4.3 儿童拉伸训练计划示例
  • 参考文献
展开全部

评分及书评

评分不足
2个评分

出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。