这是一本实用工具书、一本指南，帮助你面对恐惧、克服逆境，最重要的是，帮你创造你热爱的生活。通过提供适当激励、实际应用，以及严厉的爱，激发你重新思考，突破那些阻碍你的思维局限，鼓励你迈出脚步，做出必要的改变。本书通过数据说明恐惧一在我们生活中无处不在，恐惧也会变成一条无形的锁链，把我们捆绑起来，使我们动弹不得。它不但不会保护我们，反而会麻痹我们，阻碍我们前行，阻碍我们冒险或向外开拓，阻碍我们鼓起勇气追寻梦想、创造我们热爱的生活。作者通过分析总结出七种 “恐惧原型”，其中包括拖延者、循规蹈矩者、讨好者、被排斥者、自我怀疑者、爱找借口者和悲观主义者。我们每个人都是这些原型的混合载体，怎么才能克服呢？一、胸怀大志因为突破性目标是获得和保持动力的秘诀一个恰如其分的目标，就好像剧烈运动 —— 它使你经络通畅。二、敢于打破规则因为你不应该害怕为自己考虑随着你长大，身边的人会告诉你，世界有其法则，你只需遵从这个法则生活就好。尽量不要太特立独行，拥有一个美好的家庭生活，有点乐趣，有点积蓄，但这样的人生太局限了。事实上，周围那些所谓的生活，都是不比你聪明的人定义的。一旦发现了这个简单的事实，你的生活会变得无比广阔。你可以改变你的人生，可以影响并左右它…… 一旦明白这一点，你将重获新生。大多数时候，我们都按照一套既定的规范运作。我们以固有的形式交流，以固有的形式穿着，遵循规章制度，并自我评价和自我反省。我们不敢搅乱现状，我们关注其他人在做什么，努力让自己的行为与大家保持一致。一言以蔽之，我们中的绝大多数都是循规蹈矩者，不管我们自身是否意识到这一点。拥抱常识质疑权威三、永远做自己的主人因为你对自己所做的决定有绝对控制权从长远角度来看，我们塑造了我们的生活，同时塑造了我们自己。这个过程永不停歇，直到我们生命的终结。所有我们做的决定，根本上都是自己的责任。不要让外界因素决定我们的人生。她认识到，虽然自己不可能控制一切，但却能控制自己如何前进，如何面对摆在她面前的障碍。她拒绝向不幸的遭遇投降，而是使出浑身解数，全力以赴迎接挑战。四、接受诚实的反馈因为每个人都需要真正的责任关系一个对任何人都不负责的人，不应该得到任何人的信任。五、人生没有对错，只有经验因为每一次的跌倒，都会带来新的突破我没有失败过。我只是发现了 10000 种行不通的方法！重塑你的认知如果从此你不再害怕犯错，会对你的人生产生怎样的影响？你有没有思考过这个问题？如果你重新认识曾经搞砸事情的经历，把它想象成一段学习的过程，会有怎样的结果？假设你能够完全说服自己 —— 打从心底地相信 —— 这个世上根本没有所谓的错误，会发生什么情况？六、放下虚幻的平衡，为理想而生因为如果每件事都很重要，那么它们就都不重要。有些东西总是由过度产生的：伟大的艺术来源于巨大的错误、伟大的孤独、过多的禁忌和不稳定，然而艺术总能平衡所有这一切。七、只管向前进因为没有任何东西可以取代坚持不懈世界上没有任何东西可以取代坚持。才能不可以，有才能却碌碌无为的人比比皆是；天分不可以，“没有作为的天才” 几乎成了一句谚语；教育不可以，受过教育的穷光蛋更是随处可见。唯有坚持和决心，才是无所不能的。

1、面对恐惧的感觉是怎样的？就像作者所说，恐惧会变成一条无形的锁链，把我们捆绑起来，使我们动弹不得。它不但不会保护我们，反而会麻痹我们，阻碍我们前行，阻碍我们冒险或向外开拓，阻碍我们鼓起勇气追寻梦想、创造我们热爱的生活。2、我曾经是一个深陷恐惧之人，社交恐惧，演讲恐惧，聚会恐惧，硬着头皮去做，也没有让自己变得勇敢，感受也不好。一碰到这些场合，就反射性的生起恐惧之心。后来跟恐惧待久了，总结出一些经验，最大的感悟就是，这其实是自己的选择，用恐惧来逃避去面对困难。内心固守着哪个顽固的信念：我不够好，我很软弱，我不行。拒绝去勇敢的行动。3、我们选择恐惧，就会逃避。我们选择希望，就会勇敢。恐惧与希望，此消彼长。

鸡汤文励志文还是成功学？这本书都有一些，可是真的有用。绝大部分人是没有意愿没有能力甚至没有需要思考的，靠着本能经验就过完一生了。有想法的人，野心，梦想理想，随便你怎么说，都会让人不安，焦虑，恐惧。这时候，你开始内省，读书，自我怀疑？自我阻碍？你很容易想，那些成功者，到底是什么样的？真正说实话的成功者，也就是努力加运气。道理就是这么简单，可是，孤独前行不容易啊。每个人都是独一无二的人生，能够无时无刻不在地陪伴你的，只有自己！！怎么办？哪怕我们的头脑实在是演化而来的原本为生存繁衍目的，差强人意，哪怕我们思考赖以存在的语言文字往往反客为主在控制我们思维，我们都要思考，分解我们的想法，分解事物与事情，拨云见日，条分缕析，不能够头脑模糊一片，一桶浆糊。还有，我们总是害怕不同，觉得成功者是异类，天赋异禀，幸运不断！错了，都是人，能够差别到哪里去？背后的苦难狼狈内心的折磨你不知道罢了。勇敢前行吧，道理就那么一些道理，多说无益！20230316，17:20