4.4 用户推荐指数
心理学
类型
6.2
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89千字
字数
2022-07-01
发行日期
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主编推荐语
作者用真实经历与感动故事再现躁狂与抑郁的两极世界，提供走出躁郁生活的日常指导。
内容简介
双相情感障碍，俗称躁郁症，是指患者既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍，仿佛一个身体里住进了两个灵魂。作为一种常见的心境障碍，它因凡·高、贝多芬等患有此病的天才而为人所知，但事实是大众存在大量忽视或者被误诊的情况，患者甚至需要数十年才能得到正确的诊断。
本书作者自青少年时发病，历经13年确诊，又用10年控制病情逐渐好转，通过自己二十多年与双相情感障碍共存的经历，道出最真实的患的生活、工作、亲密关系、社会交往。
在这本书中，你会了解并收获：什么是双相情感障碍；躁狂或者抑郁发生时，对患者而言到底意味着什么？会发生怎样的故事和意外？除了痛苦和煎熬，如何好好挖掘与激发“天才”的一面？面对污名化，如何正视和应对？为自己发声，也是治愈自己的方式；给家人、朋友和护理工作者的实用建议。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第一章 关于双相情感障碍
- 到底什么是双相情感障碍？
- 故事的开端
- 确诊之前
- 那些声音
- 双相情感障碍从何而来？
- 童年创伤
- 生活压力
- 脑化学
- 基因遗传
- 如何被确诊为双相情感障碍？
- 评估
- 当我怀疑自己有双相情感障碍时，该如何就医？
- 写情绪日记
- 要求二次问诊
- 写下你想说的话
- 在他人的陪伴下就医
- 敢于表达
- 第二章 确诊之后怎么办？
- 我们可能需要吃药
- 锂
- 抗精神病药物
- 抗惊厥药物
- 抗抑郁药物
- 酒精=负面影响
- 寻找适合你的心理咨询
- 团体或个人心理咨询
- 认知行为疗法
- 人际关系治疗
- 个人或团体心理教育——预防复发
- 认知行为伴侣疗法
- 家庭疗法
- 承认需要住院治疗
- 病情终会好转
- 第三章 躁狂症和轻度躁狂症：追光而行
- 躁狂的积极影响：精力无限
- 创造力
- 自信心
- 能量
- 躁狂的消极影响：不顾后果的我
- 嗜好风险，不顾后果
- 愤怒和暴躁
- 过度消费
- 执念和冲动
- 躁狂症后遗症
- 后果很严重
- 我在笑，同时又想哭，双相情感障碍混合发作
- 比平时更健谈？——躁狂的预警信号
- 找到你失控的诱因
- 压力
- 睡眠
- 酒精和其他药物
- 负担过重
- 重大变故
- 第四章 抑郁症：情感过于丰富或完全麻木
- 瓶中花：一个关于抑郁症的比喻
- “今天能不能洗个澡？”——抑郁时我会问自己的奇葩问题
- 抑郁症发病期间的性关系
- 焦虑与抑郁
- 抑郁——不仅仅是精神问题
- 对自我厌恶情绪的迷恋
- 即将出现危机时，该如何自救？
- 自杀情绪悄然来袭
- 自尊感降低——抑郁症的预警信号
- 找到你的抑郁诱因
- 第五章 精神病：不真实的现实
- 幻觉
- 妄想
- 穿着帽衫的男人——我在抑郁症期间的幻听
- 突然的猫叫
- 为什么一定要找到这只猫？
- “我是无敌的”——在躁狂症发作期间的幻听
- 书
- 我是无敌的！
- 隐瞒和否认
- 精神病发作时应采取哪些应对方式？
- 如何进行治疗？
- 第六章 双相情感障碍与生活：如何面对情感、工作和日常？
- 工作
- 学习
- 家庭和朋友
- 从恋爱开始聊起
- 如何维持恋爱关系？
- 接下来，让我们回到家庭
- 从何处说起？
- 家人不支持你怎么办？
- 社交生活
- 兴趣爱好
- 重要人生事件
- 怀孕和分娩
- 婚礼
- 搬家
- 换工作
- 压力
- 第七章 总会有人不理解：如何面对污名化和歧视？
- 服药：不是因为我懦弱，而是我在努力
- 我并不危险
- 是的，我有抑郁症，但不是一直都很丧
- 感觉像个“骗子”
- 我们是否该一直道歉？
- 但我们为什么会这么做呢？
- 请别对我们说“振作起来！”
- 我们只是想要分享，并非寻求关注
- 如何应对污名化和做好科普教育？
- 面对歧视，你能如何保护自己？
- 各个国家或地区的双相情感障碍患者拥有不同的权利
- 第八章 保持稳定并乐在其中
- 治愈vs控制
- 我习惯用“控制”代替“治愈”
- 最终，我们需要的是自我重建
- 如何保持稳定？
- 制订应对危机计划
- 与朋友和家人一同制订计划
- 制定事前声明
- 重获情绪稳定是不是你想要的结果？
- 双相情感障碍对我的意义
- 诚实面对自己
- 你是否被双相情感障碍定义？
- 打破沉默：勇敢为自己发声
- 亲密的假象：别被双相情感障碍迷惑
- 第九章 我能如何帮你？
- 我该说些什么？
- 如果你担心身边人的健康，该如何帮助他？
- 破冰语言
- 我怎样才能帮到他们？
- 除此之外，你还能为他们提供哪些具体帮助？
- 当我关心的人患上了抑郁症，该怎么帮助他们？
- 他们患有精神病，该如何处理？
- 躁狂症或轻度躁狂症发作，该如何处理？
- 最困难的地方
- 他们不想接受帮助怎么办？
- 照顾好自己
- 参考资料
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评分及书评
4.4
11个评分
给这本书评了4.0真情实感的好书我因为朋友的双相情感障碍而读了这本书，对这个疾病有了全新的认识，我真切地体会到这种疾病的痛苦，也明确了如何帮助我的朋友。这本既是科普，又是指南的书真的很有价值。
出版方
中信出版集团
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