心理学 类型
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148千字 字数
2014-05-01 发行日期
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主编推荐语

一本全面介绍“吸引力”话题的专门著作。

内容简介

全书的主旨是通过自我方面的改变而提高个人在人际关系和社交生活中的“吸引力”。作者宣传了“吸引力的大小不取决于外在的因素”的理念，引导读者通过内在素质的改变和提升而成为一个充满魅力、广受欢迎、极具吸引力的人。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 第一章 运动减压：运动能释放出“快乐因子”
  • 1. 用拳头击碎压力
  • 2. 保持优雅，轻松减压
  • 3. 在水中享受自由自在
  • 4. 刚柔并济，驱赶压力
  • 5. 漫步人生
  • 6. 越过压力山
  • 7. 勇往直前，击碎压力
  • 8. 让心灵遨游，用速度解压
  • 9. 让身体动起来
  • 10. 跳跳更健康
  • 11. 骑着单车去郊游
  • 12. 让心灵飞起来
  • 13. 用自信和美丽驱赶压力
  • 14. 踢踏踢踏，赶走压力
  • 第二章 饮食减压:心理压力竟然也可以“吃进去”
  • 1. 补锌也能补“心”
  • 2. 累了，就喝一杯咖啡
  • 3. 情有独钟的“糖”
  • 4. 每天喝一杯牛奶
  • 5. 吃根香蕉，吃掉压力
  • 6. 黑巧克力的心理减压术
  • 7. 西红柿，吃出好心情
  • 第三章 按摩减压：在经络与穴位之间释放压力
  • 1. 按一按，心情很舒畅
  • 2. 创造属于指尖上的舒适
  • 3. 减压，从“头”开始
  • 4. 轻松练成点穴高手
  • 5. 捏捏耳朵，放轻松
  • 6. 关注心灵的窗户
  • 7. 活动颈部护颈椎
  • 8. 勤练肩膀才能担重任
  • 9. 足下生辉
  • 第四章 语言减压:一吐为快，释放压力
  • 1. 不要让话“烂在肚子里”
  • 2. 大声说话是一种自信的表现
  • 3. 充实你的肢体语言
  • 4. 让爱情更长久
  • 5. 友谊地久天长
  • 6. 永生难忘的师生情
  • 7. 和谐共处
  • 第五章 睡眠减压:高质量睡眠是最好的“补药”
  • 1. 合适安排午睡时间才能给心灵减压
  • 2. 睡得舒服才最好
  • 3. 睡得更健康
  • 4. 把你的闹钟关起来
  • 5. 正确的睡眠姿势及朝向才能让身体减压
  • 6. 在睡梦中释放压力
  • 7. 睡觉就是香
  • 8. 放松了就是舒服
  • 9. 有了好睡具才能有好睡眠
  • 10. 作息有规律才健康
  • 第六章 情绪宣泄：拔掉心田里疯长的情绪野草
  • 1. 想哭，你就哭出来
  • 2. 闭上眼睛深呼吸
  • 3. 向自己做个鬼脸
  • 4. 笑笑更美好
  • 5. 动动更健康
  • 6. 让泪水变成汗水
  • 7. 宣泄负面情绪
  • 8. 向世界宣告
  • 9. 聊一聊，让生活更有趣
  • 10. 回味童年
  • 11. 倾听海的声音
  • 12. 把烦恼忘光光
  • 第七章 医疗减压：因为专业，所以出色
  • 1. “拔”掉压力
  • 2. 维生素C让你没压力
  • 3. 泡出你的美好生活
  • 4. 当花茶遇到压力时
  • 5. B族维生素，创造属于你美好的生活
  • 6. 让首相夫人和你一起针灸减压
  • 7. 减压，让刮痧成为你的习惯
  • 第八章 兴趣减压:培养兴致才能换回心绪的安宁
  • 1. 每天写出自己的心情
  • 2. 喜欢什么，就买什么
  • 3. 最爱舞动笔墨
  • 4. 养个随身小动物
  • 5. 想唱就唱
  • 6. 放飞心灵
  • 7. 感受花草中的芳香
  • 8. 与鱼共乐
  • 9. 放松的旅行能滋养心灵
  • 10. 舞出最美的人生
  • 11. 修身养性
  • 12. 感受美妙的乐章
  • 13. 游戏人生
  • 14. 看人生百态
  • 15. 棋艺人生，由你做主
  • 16. 绣出你的精彩
  • 17. 把压力说给别人听
  • 18. 一口吞掉坏心情
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出版方

紫云文心

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