4.0 用户推荐指数
自我提升
类型
6.6
豆瓣评分
可以朗读
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48千字
字数
2023-03-01
发行日期
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主编推荐语
日本互联网传奇人物西村博之写给年轻一代的“不卷，少内耗”的觉醒指南。
内容简介
在内卷和内耗日益严重的今天，如何把人生过得轻松，过得自在？工作、自处、消费观、人际关系、调整心态……这些都是年轻人在成长路上需要直面的困惑，如果想在千变万化的世界中处处得心应手，人生的必要之事就是把自己放在第一位，这是轻松生活的开始，也是破解人生困局的关键因素。
日本“躺平”创业之神西村博之，经20余年的创业经验与实践，提炼出99个轻松生活，把自己放在第一位的底层逻辑，如同内卷时代的一股清流，人人可学可做。
本书助你远离内卷和内耗，提升自己的思维层次，专注于做好眼前的事情，心无旁骛地做自己，重启积极的人生。人生只有一次，千万别成全全世界，唯独没有成全自己。
目录
- 版权信息
- 前言 按照自己的节奏去生活
- Part 1 接纳自己，活出想要的人生
- 01 学会把目标降低一点儿
- 02 保持充足的睡眠
- 03 坦然地支持赚钱多的人
- 04 了解自己属于哪种类型
- 05 设想最坏的结果
- 06 别对自己抱有过高的期待
- 07 偶尔把自己当作笨蛋吧
- 08 不要为不实的信息而焦虑不安
- 09 别勉强自己，把不顺利的事情留给明天
- 10 事先准备好对策，以备不时之需
- 11 不要轻信来源不明的谣言
- 12 不是努力就一定会有回报
- 13 不要轻易模仿成功人士
- 14 有时说谎也是权宜之计
- 15 按照自己的意愿生活
- 16 与社交网络保持适当距离
- 17 学会妥协，才能过上理想的人生
- 18 培养习惯是一个过程
- 19 事先确定好目标再行动
- 20 培养做饭的兴趣
- 21 不必过度紧张，即使失败了也没关系
- 22 工作上要虚心请教他人
- 23 不要试图成为名人
- Part 2 转变消费观念，从容不迫地生活
- 24 与其考虑投资，不如先存钱
- 25 只有不过度追求金钱，才能从容不迫地生活
- 26 改掉冲动购物的习惯
- 27 降低自己的生活成本
- 28 不要沉浸于品尝太多美食
- 29 为他人花钱，会收获更多幸福
- 30 停止分期还款和无用的保险
- 31 从创作中寻找快乐，而不是消费中
- 32 不必追求住在房租高的市中心
- 33 如果犹豫不决，就购买物美价廉的东西
- 34 学会规避“危险”，寻找有益的东西
- Part 3 远离内耗的人际关系，让心灵重获自由
- 35 不要试图改变别人
- 36 多锻炼身体，对人际关系有帮助
- 37 敢于袒露自己的缺点
- 38 改变说话方式的重要性
- 39 掌握精准表达的沟通能力
- 40 遵循性善论而轻松生活
- 41 不要过于期待对方的回报
- 42 经常保持微笑，可以减轻压力
- 43 先说出真心话，再了解对方的底线
- 44 不要和别人比较
- 45 不要轻易成为自由职业者
- 46 拒绝时不要每次都说理由
- 47 拥有被他人讨厌的勇气
- 48 对年长者的话要明辨是非
- 49 称呼别人为“老师”，以表示尊重
- 50 被他人轻视的好处
- 51 偶尔反抗一下也无妨
- 52 被别人请求时，先要看是否对自己有利
- 53 明确自己的角色
- 54 用尊敬的语气与别人沟通
- 55 试着理解对方的思考模式
- 56 不能把道理和情绪分开的人，就把他当作“孩子”吧
- 57 巧妙地安抚索赔者的情绪
- 58 不要认为自己能和他人相互理解
- 59 如果工作确实不适合自己，就换一份吧
- 60 过度追求真相是没有必要的
- 61 敢于让对方察觉你是个“麻烦的人”
- 62 和容易生气的人保持距离
- 63 对强加好意的人表示感谢
- Part 4 平衡职场，找到最佳的工作状态
- 64 不要把自己喜欢的事情当作工作
- 65 选择适合自己的工作
- 66 尽快回复邮件，有助于建立良好的人际关系
- 67 适当放弃完美主义
- 68 尽早做出被认可的工作成绩
- 69 适当给自己放假
- 70 从模仿优秀的人的做事方式开始
- 71 准确定位，才能赢得竞争
- 72 如果努力却得不到回报，就改变努力的方向
- 73 不要盲目信任权威人士
- 74 选择人际关系和谐的职场环境
- 75 学会善于拜托别人帮忙
- 76 请不要“绝对遵守约定”，给自己太多压力
- 77 培养自己的辅助技能
- 78 尝试创立一家公司
- 79 在自己擅长的领域深耕
- 80 不要对公司抱有太多期待
- 81 提前准备，适当考虑跳槽
- 82 掌握销售技能，让工作更加轻松
- Part 5 调整心态，专注于眼前的事情
- 83 要想活得轻松，就要保持时间充足和精力充沛
- 84 设定事情的优先顺序
- 85 了解自己的压力源
- 86 一切事情都可以当作“段子”来看
- 87 学会区分可控的事和不可控的事
- 88 不要过度担心尚未发生的事情
- 89 事先想好应对不愉快的事情的反应
- 90 不要留给自己过多的空闲时间
- 91 专注于眼前的事情
- 92 学会从小事中多赞美自己
- 93 将自己的言行合理化
- 94 沉浸在自己喜欢的事物中，重新调整心态
- 95 在不断思考的过程中摆脱烦恼
- 96 养成记录心情的习惯
- 97 不要轻易否定弱者
- 98 不要轻信言论，而是关注事实
- 99 以玩游戏的心态来面对问题
- 参考文献
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评分及书评
4.0
14个评分
给这本书评了5.0很好读，很白话的人生指南阅读这本书，不免让我联想到松浦弥太郎先生。文字是那么的简单直白，没有过度的修饰。遇到困扰的时候，读一读这一类书，很有疗愈感。
给这本书评了4.0本书面向的读者是：自己既不想成为有钱人，又不想成为成功者，可是现在每天面临各种各样的身心压力，对将来感到不安，活得辛苦的人。因此，希望你掌握生活的要领，能轻松自在地生活。如果你想成为一个与众不同的成功人士，我的思维方式或许没有参考价值。但如果你没有那么高的目标，只是想更轻松舒适地生活，这本书可能适合你阅读。
给这本书评了4.0作者应该是自媒体人吧每篇短文都是很棒的知乎体问答，聚焦人际交往，情绪管理，职场经营等专题。
出版方
紫图图书
紫图图书，中国最具活力和创意的图书公司。唯一连续两届受邀免费参加法兰克福书展的中国独立出版商， 荣获“中国最美的图书”及多项国内外装帧大奖，多次出版过引领潮流的图书系列。
