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71千字
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2020-08-01
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主编推荐语
养胃方法详解,远离胃病。
内容简介
肠胃不好,非常容易导致各种慢性病发生,想要保护我们的肠胃,首先要从饮食入手,养成良好的饮食习惯,吃对食物且清淡饮食,避免刺激肠胃,加上适量运动,对养护肠胃也有益处。
50种养护肠胃的特效食物,158道保护肠胃食谱推荐,小儿、孕产妇及老人的肠胃护理要点,不同季节的护胃秘诀,12种常见肠胃病的对症食疗。
目录
- 版权信息
- PART 01 肠胃好,身体才好
- 一、关于肠胃的基础知识
- 1.认识我们的胃
- 2.认识我们的肠
- 二、保护肠胃,
- 养成良好的饮食习惯
- 1.早餐很重要,不可忽视
- 2.餐后半小时再吃水果
- 3.饭后不要立即抽烟
- 4.吃饭不分心,细嚼慢咽
- 5.冰箱取出的饭菜要加热
- 6.忌吃过冷过热过咸的食物
- 7.适量补充膳食纤维及脂肪类食物
- 8.牛奶和酸奶怎么喝
- 9.饭后不要立即饮茶
- 10.食用益生菌因人而异
- 11.合理摄取三大营养成分
- PART 02 养护肠胃的50种优质食物
- 小米
- 小米山药甜粥
- 牛奶鸡蛋小米粥
- 黑米
- 黑米莲子糕
- 黑米红糖粥
- 薏米
- 山药薏米豆浆
- 莲子薏米粥
- 燕麦
- 南瓜燕麦粥
- 香蕉燕麦粥
- 小麦
- 山药小麦粥
- 小麦排骨汤
- 山药
- 山药粥
- 山药羊肉汤
- 土豆
- 土豆黄瓜饼
- 土豆豆浆
- 黄豆
- 茭白烧黄豆
- 芹菜炒黄豆
- 绿豆
- 绿豆海带豆浆
- 绿豆杏仁百合甜汤
- 包菜
- 猪肉包菜卷
- 包菜甜椒粥
- 白菜
- 薏米白菜汤
- 白菜清汤
- 西蓝花
- 西蓝花牛奶粥
- 西蓝花虾皮蛋饼
- 扁豆
- 白扁豆粥
- 白扁豆瘦肉汤
- 豌豆
- 豌豆猪肝汤
- 豌豆糊
- 豆腐
- 猪肝豆腐汤
- 银鱼豆腐面
- 冬瓜
- 肉丸冬瓜汤
- 虾皮炒冬瓜
- 南瓜
- 百合蒸南瓜
- 大米南瓜粥
- 茄子
- 粉蒸茄子
- 茄子稀饭
- 西红柿
- 西红柿面条
- 胡萝卜西红柿汤
- 白萝 卜
- 香菇白萝卜汤
- 白萝卜汁
- 胡萝 卜
- 牛肉胡萝卜粥
- 胡萝卜豆浆
- 海带
- 海带筒骨汤
- 海带虾仁炒鸡蛋
- 黑木耳
- 木耳烩豆腐
- 胡萝卜炒木耳
- 银耳
- 花生银耳牛奶
- 银耳百合粳米粥
- 香菇
- 香菇芹菜牛肉丸
- 花菜香菇粥
- 牛肉
- 胡萝卜牛肉汤
- 粉蒸牛肉
- 牛肚
- 红烧牛肚
- 萝卜牛肚煲
- 鸡肉
- 鸡肉番茄汤
- 胡萝卜鸡肉茄丁
- 鸭肉
- 鸭肉炒菌菇
- 粉蒸鸭肉
- 草鱼
- 清蒸草鱼段
- 黄花菜蒸草鱼
- 鲤鱼
- 葱油鲤鱼
- 清香蒸鲤鱼
- 三文鱼
- 三文鱼泥
- 三文鱼沙拉
- 虾
- 蒜香虾球
- 西红柿干烧虾仁
- 香蕉
- 香蕉松饼
- 冻香蕉
- 苹果
- 蒸苹果
- 雪梨苹果山楂汤
- 橙子
- 橙子南瓜羹
- 香橙排骨
- 菠萝
- 蜜汁烤菠萝
- 菠萝莲子羹
- 蜂蜜
- 蜂蜜蛋花汤
- 桂花蜂蜜蒸萝卜
- 莲子
- 莲子百合汤
- 莲子炖猪肚
- 红糖
- 红糖小米粥
- 红糖馒头
- 人参
- 人参红枣汤
- 人参炒腰花
- 党参
- 党参黄芪蛋
- 党参麦冬茶
- 白术
- 党参白术茶
- 白术猪肚粥
- 茯苓
- 茯苓百合排骨汤
- 土茯苓绿豆老鸭汤
- 麦芽
- 麦芽山楂茶
- 山楂麦芽益食汤
- 鸡内金
- 鸡内金羊肉汤
- 鸡内金山楂煮瘦肉
- 神曲
- 神曲健脾粥
- 神曲莱菔子粥
- 山楂
- 山楂水
- 山楂薏米水
- 陈皮
- 山楂陈皮茶
- 陈皮大米粥
- 芡实
- 芡实炖老鸭
- 莲子芡实饭
- PART 03 不同人群,肠胃调养的重点
- 幼儿养护肠胃饮食重点
- 鸡蓉玉米羹
- 时蔬肉饼
- 软煎鸡肝
- 孕产妇养护肠胃饮食重点
- 芥蓝炒冬瓜
- 红薯板栗排骨汤
- 绿豆芽炒鳝丝
- 老年人养护肠胃饮食重点
- 安神莲子汤
- 奶油娃娃菜
- 遍地锦装鳖
- PART 04 不同季节,肠胃调养有侧重
- 春天养肠护胃秘诀
- 洋葱烤饭
- 菠菜肉末面
- 枇杷银耳汤
- 夏天养肠护胃秘诀
- 火龙果银耳糖水
- 西红柿炒蛋
- 丝瓜豆腐汤
- 秋天养肠护胃秘诀
- 蜂蜜蒸百合雪梨
- 罗汉果杏仁猪肺汤
- 木耳山药
- 冬天养肠护胃秘诀
- 黑米核桃黄豆浆
- 松子银耳稀饭
- 栗焖香菇
- PART 05 常见肠胃病对症食疗
- 急性胃炎
- 虾仁豆腐泥
- 胡萝卜菠菜粥
- 慢性胃炎
- 玉竹苦瓜排骨汤
- 白萝卜粉丝汤
- 蜂蜜蒸老南瓜
- 急性肠炎
- 鳕鱼蒸鸡蛋
- 青豆烧茄子
- 肉酱花菜泥
- 消化性溃疡
- 鸡蛋大米粥
- 肉末碎面条
- 鸡肉蒸豆腐
- 胃下垂
- 黄花菜猪肚汤
- 丝瓜炒山药
- 锁阳韭菜羊肉粥
- 功能性消化不良
- 鲜笋炒生鱼片
- 苹果蔬菜沙拉
- 榛子腰果酸奶
- 功能性便秘
- 肉末胡萝卜炒青豆
- 芝麻酱拌油麦菜
- 苹果汁
- 阑尾炎
- 绿豆芽韭菜汤
- 苦瓜花甲汤
- 黄豆芽木耳炒肉
- 慢性腹泻
- 虾菇油菜心
- 彩椒木耳炒鸡肉
- 胃食管反流病
- 黄花菜炖乳鸽
- 鲜鱼豆腐稀饭
- 莴笋炒百合
- 胃肠型感冒
- 白萝卜稀粥
- 苦瓜黄豆排骨汤
- 肠易激综合征
- 山药木耳炒核桃仁
- 芹菜苹果汁
- 双仁菠菜猪肝汤
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出版方
北方文艺出版社
北方文艺出版社,1961年成立于哈尔滨,在黑龙江人民出版社文艺编辑室基础上组成。北方文艺社以出版当地作家作品为主,主要出版当代和现代文学、艺术作品及文艺理论、文艺批评专著,兼及古代优秀文艺作品。新出图字(91)第846号文件增补出版外国文学作品、文学理论著作及有关资料。重点出版当代文学创作和文艺研究读物,兼顾古今中外其他文艺读物。先后有《二十世纪俄罗斯文学词典》《中国俄罗斯侨民文学丛书》等190多种图书荣获国家、省(部)级图书奖、装帧设计奖;有100余种图书获得省精品工程图书资助和学术图书补贴;有40余种图书向其他国家和地区输出了版权。 出版选题类型包括:谍战纪实系列、红色记忆系列、名家作品系列、世界经典文库(少儿版)、世界名著系列、都市情感系列、经典探案系列、时尚生活指导系列等。