自我提升 类型
5.5 豆瓣评分
可以朗读 语音朗读
98千字 字数
2018-11-01 发行日期
展开全部

主编推荐语

成功，不仅需要智力，还要善用脑力！

内容简介

你正在考虑换工作或着想着要创业，但有些犹豫？
你在工作中受阻，不知道如何继续前进？
你失业了，正在寻找更好的前途？
……

无论身处什么样的处境，目标是什么，我们都希望能扩展自己的极限，开启各种可能性。

《脑力升级手册》一书作者认为，与传统的观念相反，成功与IQ、环境、经济状况、人脉网络等因素没什么关系，甚至跟运气也几乎无关。成功的关键在于大脑。你的大脑怎么运作决定了你的思维、感受和行动。

《脑力升级手册》作者结合最前沿的心理学和脑科学研究，走访几十位不同领域的成功者，发现成功者达成目标的方式可能非常不同，但他们的大脑具有相同的特质：发现很好前景、调整风险阈限、始终瞄准目标、保持自我驱动、校准自己的能力……

作者在《脑力升级手册》中，会带你活用8大成功要素重塑你的大脑，让它充分施展自己的潜能。只要你愿意做最好的自己，请一定读读这本书。

目录

  • 版权信息
  • 成功者测试
  • 第一部分 揭秘成功者的大脑
  • 01 成功者不仅需要智力，还需要脑力
  • 成功者的大脑运行方式不同
  • 大脑的变化取决于你如何使用它
  • 塑造成功者的大脑
  • 02 大脑如何帮助我们成功
  • 哪些脑区关系到成功
  • 大脑是如何运作的
  • 用新技术一窥成功者大脑
  • 03 成功者如何使用大脑
  • 发现极佳前景
  • 调整风险阈值
  • 始终瞄准目标
  • 保持自我驱动
  • 校准自己的能力
  • 利用8大成功要素
  • 第二部分 打造成功者大脑的8大要素
  • 04 自我认知，理解自己的才能和局限
  • 良好的自我认知可以让你更高效
  • 划定边界，恰当地分享自我
  • 身体语言透露最真实的信息
  • 面对逆境保持稳定的自我感
  • 专注于你的自我
  • 05 动机，培养成功的内驱力
  • 动机的3个阶段
  • 动机是创造力的关键
  • 内在动机与外在动机
  • 动机的对面是拖延
  • 06 专注，锁定真正重要的事情
  • 专注包含注意和专心
  • 注意力，高科技时代的受害者
  • 成功者大脑保持专注的策略
  • 大量练习有助于控制专注
  • 成功者大脑能在合适时间转换专注
  • 放松注意，获得心流
  • 07 情绪平衡，让情绪发挥有利作用
  • 情绪平衡，被误解最深的成功者大脑特性
  • 成功者大脑，引导情绪的专家
  • 调节情绪的3个基本方法
  • 选择好情绪，收获好结果
  • 影响情绪反应的5个机会
  • 08 记忆，用过去的经验改善未来的表现
  • 成功者的大脑重视记忆质量
  • 预测能力是记忆对成功的最大贡献
  • 成功者大脑强化记忆的3种方法
  • 主动遗忘同样重要
  • 09 复原力，改善经受逆境和失败的能力
  • 具有复原力的大脑能反败为胜
  • 学会玩概率游戏能增强复原力
  • 内控的人有更强的复原力
  • 找到错误的根源能帮你复原
  • 有样学样，找到你的复原力楷模
  • 跌倒7次，要爬起来8次
  • 发现困境的价值，及时复原
  • 暂时转换注意力也能提升复原力
  • 10 可塑性，调整大脑结构以适应需求
  • 成功者掌握着大脑的可塑性
  • 可塑性的构成要素
  • 正念练习有助于增强可塑性
  • 认知行为疗法能有效增强可塑性
  • 11 脑健康，关爱自己的大脑
  • 运动改造大脑
  • 给大脑提供丰富而有意义的体验
  • 吃有利于大脑健康的食物
  • 获得大量良好的睡眠
  • 冥想有助于提升大脑功能
  • 做做“头脑体操”
  • 后记 成功来自运用脑力应对各种挑战
  • 译者后记
展开全部

评分及书评

尚无评分
目前还没人评分
  • 加载中...

出版方

湛庐文化

“湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的，享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商，专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读，努力帮助读者实现独立思考、理性分辨，让读者运用自己的理智，用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读，努力帮助读者降低阅读成本，提升阅读价值，让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。