自我提升 类型
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126千字 字数
2017-08-01 发行日期
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主编推荐语

让灵魂丰满，让身体轻盈，一本重塑自我的成长之书。

内容简介

38岁时的徐徐，身高1米58，体重150斤，是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变“富态”的身形？是什么样的减肥秘诀，让她从40岁起，越减越健康、越减越年轻，越减越幸福，50岁胜过20岁——体重99斤，美白轻盈、活力四射？

本书中徐徐的减肥故事，以及六位在徐徐的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事，能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。

心理减肥法，教你学会观照内心，接纳自我、修善自我，获得真正的内在能量。徐徐用细腻的文笔，在一段段鲜活的故事中融入了心灵疗愈的法门，以及亲身实践过的具体方法。

目录

  • 版权信息
  • 自序 疗愈、成长，打破肥胖“魔咒”
  • 推荐序 观照内心，生起力量，用智慧去改变
  • 第一篇 减肥前传
  • 我胖，竟然是因为缺爱？
  • 中国式母女的爱恨情仇
  • 习得性肥胖：我为什么要“像”妈妈？
  • 第二篇 瘦身之旅
  • 减肥，从自我接纳开始
  • 战胜“黄昏焦虑”，减肥事半功倍
  • 从减肥到体重管理
  • 断食，轻食，轻断食
  • 平衡责任感，远离中年发福
  • 减掉五十斤的五个心理秘诀
  • 第三篇 顿悟时刻
  • 情绪管理和内在小孩
  • 自己的事，别人的事，上帝的事
  • 自控力的秘密
  • 忍受，接受，享受
  • 打破轮回，做治疗的一代
  • 感恩改善睡眠
  • 第四篇 成长故事
  • 瑞秋的故事：把伤痛和脂肪一起卸下
  • 大刚的故事：原谅父亲，远离水果罐头
  • 彤彤的故事：减肥，助她考过英语六级
  • 要总的故事：成功不需要大肚子
  • 雅丽的故事：瘦下来，重新活一回
  • 马克的故事：不做妈宝，为自己负责
  • 后记
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出版方

漓江出版社

漓江出版社有限公司是中国著名的文艺出版社，是广西出版传媒集团的主力成员之一，是全国文艺出版社十强之一。 坐落在山水甲天下的世界名城——桂林，办公大楼矗立于漓江之滨，是中国大陆出版中外文学艺术作品、人文社科著作、教育读物和女性生活读物的重要出版机构。 漓江出版社成立于1980年，建社已30余年，已出版图书5000余种，深受各界好评，现在漓江出版社已与四十多个国家、地区建立了长期的稳定的版权贸易关系。在当代中国文学创作、评论和美术类图书的出版方面，漓江出版社也在业界名列前茅。冰心、朱光潜、汪曾祺、王蒙、刘心武、贾平凹、周汝昌、刘墉等等当代名家的作品都在漓江出版社出版。漓江出版社首创的年度文选系列，建立了年度文学出版的例则。漓江出版社近年来新崛起的亲子教育读物在全国同类图书市场份额稳居第一；女性生活读物以优雅时尚实用的品质，赢得了各界的高度好评。