在西方国家，黑狗往往被用于描述可怕的事物。最早用 “黑狗” 指代抑郁症的是英国政治家丘吉尔，身患抑郁症的他曾经说过：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。” 丘吉尔借鉴西方传统，引用 “黑狗” 这一邪恶且无所不在的形象来比喻他所忧惧的抑郁症。这本《打败那只叫抑郁的黑狗》是一本令人印象深刻的作品，作者罗伯特・L. 莱希博士基于其三十多年的临床经验，为抑郁症患者和他们的家人提供了一份宝贵的指南。这本书不仅深入剖析了抑郁症的成因和症状，还通过生动的案例和实用的方法，展示了认知行为疗法在战胜抑郁症方面的巨大潜力。书中对于抑郁症成因的探讨非常全面，既有生物学层面的分析，也有心理学和社会学层面的解读。莱希博士强调了抑郁症的复杂性，指出它往往是由多种因素共同作用的结果。这种全面的视角有助于我们更好地理解抑郁症，从而更有针对性地进行治疗。值得一提的是，这本书还提供了许多实用的工具和方法，如情绪日记、放松技巧、问题解决策略等。这些工具和方法既可以在专业治疗师的指导下使用，也可以由患者自己在家中练习。这些实用的技巧为抑郁症患者提供了更多的选择和可能性。作者在书中不只一次的提到，抑郁这只黑狗并非不可战胜，通过认知行为疗法，我们有能力打败它，重新找回生活的色彩。