心理学
类型
6.5
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
40千字
字数
2024-05-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
91岁在职精神科医生写给疲累年轻人的心灵治愈课。
内容简介
京都的一家小诊所，有一位91岁的心理医生仍在接诊。每天，她都会为前来就诊的患者送上让身心都变得轻松的处方。
关于人际交往、面对衰老的方法、健康管理等与生活有关的所有事情，藤井医生为大家提供了71个生活秘方，帮助那些受困于“后悔”的人、无法摆脱负面情绪的人，通过翻篇学会更好地珍惜自己、察觉自己的感受。
无论是不愉快的事情、执念、对他人的期望、后悔，还是过去的荣光，都放下吧，学会翻篇，才能给心腾出位置来生出爱、给自己留出精力来雕刻明天。
目录
- 版权信息
- 序言 “请好好保重自己啊”
- Chapter 1 适度地忘掉“人际关系”
- 01 忘掉“人际和谐”
- 02 忘掉“与大家关系和睦”
- 03 忘掉“某人的意见”
- 04 忘掉“比较”
- 05 忘掉“帮别人做”
- 06 忘掉“不擅长相处的某人”
- 07 忘掉“因为我是父母”
- 08 忘掉“因为是家人”
- 09 忘掉“形式上的问候”
- 10 忘掉“得不到理解”
- 11 忘掉“不想添麻烦”
- 12 忘掉“只要我忍耐一下”
- 13 不时地忘掉“工作”
- 14 忘掉“此前的做法”
- 15 试着忘掉“完美”
- Chapter 2 不忘“犒劳自己”
- 16 适当“忘记”为好
- 17 寻找“真正的原因”
- 18 无论何时都要对“自己”敏感
- 19 激发“靠自己变得更好的能力”
- 20 “行动”激发干劲儿
- 21 创造“相同的节奏”
- 22 不管怎样，先“走路”
- 23 选择舒适的“好鞋”
- 24 构建自己的“健康方法”
- 25 存钱不如存“肌肉”
- 26 好好吃“早饭”
- 27 吃鲱鱼
- 28 借助“食疗养生”的智慧
- 29 聆听身体的“声音”
- 30 保证“生命入口处”的健康
- 31 用“自己的牙齿”享用食物
- 32 “小病无灾”地活着
- 33 睡不着也没关系
- 34 不要责怪自己
- 35 寻找“隐性压力”
- 36 不要适应“轻微的不适”
- 37 时常“勉强”自己休息
- 38 留好“退路”
- 39 好好地让“大脑”休息
- 40 只看“拥有的东西”
- 41 善于利用“医生”和“药”
- 42 了解“历史”孕育的智慧
- Chapter 3 适度地忘掉“过去”
- 43 忘掉“经验”
- 44 适度地忘掉“美好的过去”
- 45 行动起来忘掉“失败”
- 46 也要适度忘掉“担心”
- 47 适度忘掉“不幸”
- 48 忘掉“抽到下下签的过去”
- 49 忘掉“都是父母的错”
- 50 忘掉“郁闷的情绪”
- 51 时常忘掉“时间”
- 52 忘掉“懊悔之心”
- 53 忘记对他人的“好胜心”
- 54 忘掉“非黑即白”
- 55 忘掉“竞争”
- 56 忘掉“自我牺牲”
- Chapter 4 不忘“小挑战”
- 57 “只做”想做的事情
- 58 让大家叫自己“想被称呼的名字”
- 59 拥有“不同面孔的自己”
- 60 愉快地说“拜托了”
- 61 学习后变得更加喜欢
- 62 为了“体验”而花钱
- 63 自己“调查”，自己“决定”
- 64 试着接触“最新的机器”
- 65 给某人“送一份礼物”
- 66 寻找“最根本的关注点”
- 67 完成小“使命”
- 68 肯定“选择的路”
- 69 回想微小的“作用”
- 70 做好随时“欢笑”的准备
- 71 通过“给予”而“被给予”
- 结语
展开全部
评分及书评
尚无评分
目前还没人评分
- 加载中...
出版方
紫图图书
紫图图书，中国最具活力和创意的图书公司。唯一连续两届受邀免费参加法兰克福书展的中国独立出版商， 荣获“中国最美的图书”及多项国内外装帧大奖，多次出版过引领潮流的图书系列。
