心理学 类型
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157千字 字数
2022-08-01 发行日期
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主编推荐语

只有幸福还不够，持续的幸福才是人生追寻的目标。

内容简介

本书作者马丁.E.P.塞利格曼是积极心理学之父。在这本书里，塞利格曼不再关注传统心理学注重的“如何减轻人们的痛苦”，而专注于如何建立人们的幸福感，并让幸福感持续下去。

塞利格曼阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有五个元素（PERMA），即要有积极的情绪（Positive emotion）、要投入（Engagement）、要有良好的人际关系（Relationships）、做的事要有意义和目的（Meaning and purpose）、要有成就感（Accomplishment）。本书还以塞利格曼博士在乐观、动机和性格方面的开创性研究工作为基础，展示了如何从生活中获得最大利益，通过互动练习帮助读者探索自己的态度和目标。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 01 新积极心理学
  • 第一章 什么是福祉？
  • 新理论的诞生
  • 初始理论：真实的幸福
  • 从真实的幸福到福祉理论
  • 福祉理论
  • 福祉的元素
  • 第二章 创造幸福：有效的积极心理学练习
  • 感恩之旅
  • 福祉能改变吗？
  • 多想好事练习（又称“三种祝福”练习）
  • 积极心理学的干预措施和案例
  • 突出优势练习
  • 积极心理治疗
  • 第三章 药物和心理治疗的肮脏小秘密
  • 治愈还是缓解
  • 65%壁垒
  • 主动、建设性的回应
  • 应对负面情绪
  • 新的治疗方法
  • 应用心理学与基础心理学：问题与困惑
  • 积极心理学的诞生
  • 第四章 教授福祉：MAPP魔力
  • MAPP的开端
  • 应用积极心理学的构成要素
  • 蜕变
  • 积极心理学的召唤
  • 第五章 积极教育：教年轻人获得福祉
  • 学校应该教福祉吗？
  • 吉朗文法学校项目
  • 积极的信息技术
  • 新的成功标准
  • 02 获得福祉的方法
  • 第六章 勇气、性格与成就：一种新的智能理论
  • 成功与智能
  • 积极的性格
  • 智能是什么
  • 走向成功的要素
  • 第七章 心理弹性的力量
  • 身体和心理健康共存
  • 全面评估工具
  • 线上课程
  • 第八章 将创伤转变为成长
  • 创伤后应激障碍
  • 创伤后成长
  • 创伤后成长的过程
  • 心理弹性训练
  • 推广展示
  • 第九章 积极的身体健康：乐观生物学
  • 改变医学界
  • 习得性无助理论的起源
  • 心血管疾病
  • 传染病
  • 癌症和全因死亡率
  • 福祉和健康是因果关系吗？为什么？
  • 积极健康
  • 心血管的健康资产
  • 运动有助于健康
  • 第十章 福祉政治学与福祉经济学
  • 超越金钱
  • GDP和福祉的差异
  • 金融危机
  • PERMA 51
  • 附录 突出优势测试
  • 致谢
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出版方

磨铁图书

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