心理学
类型
8.7
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114千字
字数
2017-12-01
发行日期
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主编推荐语
美国家庭关系领域的经典著作,作者基于此书理论和疗法开办的工作坊遍布世界各地,治愈了无数感情破裂、家庭破碎的人。
内容简介
你说,你很难过,可亲人说,他/她已然辜负了你;你说,你很痛,可是朋友说,他/她原本便非你良人;你说,你的哀伤无处安放,可周围人说,你们本已形同陌路;你说……于是,你的哀伤压入心底,变成看不到的伤痛。如同莎士比亚所说:悲伤若不说出口,便会向负荷过重的心窃窃私语而令其破碎。
《疗愈分手之痛》一书陪你走过这段伤心之旅,让你从这段哀伤中看到,为什么,你遇到的,都是伤害你的人;为什么,你的付出,总是被辜负;为什么,你的努力,总是被无视……当你运用书中的方法,梳理了自己的生命旅程,梳理了自己的亲密关系,看到一直以来未被处理的哀伤,你便会一步步走出过往的泥淖,活出全新的自我。
时间无法真正治愈一切伤痛,唯有面对之后的理解,才是治愈的根本。
目录
- 版权信息
- 内容提要
- 关于本书的赞誉
- 推荐序1
- 推荐序2
- 前言
- 第1章 疗愈路线图:这本书将如何改变你的人生
- 疗愈路线图
- 主要方向:善待自己、处理哀伤、应对挑战
- 你要的生活与爱情,可望可及
- 第2章 解脱定律:与前任“断联”
- 令你泥足深陷的7大借口
- 成功“断联”的步骤
- 保持“断联”的练习
- 第3章 哀伤——疗愈进行时
- 哀伤是什么
- 第一个周期:震惊、不相信
- 第二个周期:回想、自弃、心烦意乱
- 关于哀伤第二个周期的额外建议
- 第三个周期:认可、整合与接纳
- 第4章 善待自己
- 把注意力放到自己身上
- 记日记:写出来
- 肯定语与积极的自我对话
- 如何练习肯定语
- 感恩清单
- 跟妄念对峙
- 设定目标
- 劳逸结合
- 自我关照:学习善待自己
- 第5章 帮孩子面对父母分手的法则
- 对孩子坦陈你们的分离
- 自我监控,示范健康行为
- 记住,前任还是孩子的家长
- 等待介绍新伴侣的时机
- 和孩子彼此支持
- 继续当好家长
- 孩子喜欢高品质的时光
- 育儿不易:借力使力
- 第6章 着眼全局:亲密关系梳理与生命盘点
- 亲密关系梳理
- 生命盘点
- 对亲密关系梳理、生命盘点的深化
- 放手仪式
- 关于原谅的最后寄语
- 第7章 设置界限
- 界限是什么
- 为什么设置界限
- 何时设置界限
- 如何设置界限
- 设定界限是正当的
- 是谁的事
- 界限设置小结
- 第8章 继续前行:通往真爱之旅
- 恋爱,还是单身
- 重大分手之后的初次约会与交往
- 恋爱
- 真爱的“是是”与“非非”
- 第9章 读者来信提问
- 第一封:对方认为要分手的是你,你想要挽回
- 第二封:MySpace剧情与Facebook秀场
- 第三封:记日志与写作时没有思路
- 第四封:你在“断联”中,前任找你了
- 第五封:周年纪念日的哀伤
- 第六到十二封:成功故事
- 致谢
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社,成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”,致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。