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主编推荐语

美国家庭关系领域的经典著作,作者基于此书理论和疗法开办的工作坊遍布世界各地,治愈了无数感情破裂、家庭破碎的人。

内容简介

你说,你很难过,可亲人说,他/她已然辜负了你;你说,你很痛,可是朋友说,他/她原本便非你良人;你说,你的哀伤无处安放,可周围人说,你们本已形同陌路;你说……于是,你的哀伤压入心底,变成看不到的伤痛。如同莎士比亚所说:悲伤若不说出口,便会向负荷过重的心窃窃私语而令其破碎。

《疗愈分手之痛》一书陪你走过这段伤心之旅,让你从这段哀伤中看到,为什么,你遇到的,都是伤害你的人;为什么,你的付出,总是被辜负;为什么,你的努力,总是被无视……当你运用书中的方法,梳理了自己的生命旅程,梳理了自己的亲密关系,看到一直以来未被处理的哀伤,你便会一步步走出过往的泥淖,活出全新的自我。

时间无法真正治愈一切伤痛,唯有面对之后的理解,才是治愈的根本。

目录

  • 版权信息
  • 内容提要
  • 关于本书的赞誉
  • 推荐序1
  • 推荐序2
  • 前言
  • 第1章 疗愈路线图:这本书将如何改变你的人生
  • 疗愈路线图
  • 主要方向:善待自己、处理哀伤、应对挑战
  • 你要的生活与爱情,可望可及
  • 第2章 解脱定律:与前任“断联”
  • 令你泥足深陷的7大借口
  • 成功“断联”的步骤
  • 保持“断联”的练习
  • 第3章 哀伤——疗愈进行时
  • 哀伤是什么
  • 第一个周期:震惊、不相信
  • 第二个周期:回想、自弃、心烦意乱
  • 关于哀伤第二个周期的额外建议
  • 第三个周期:认可、整合与接纳
  • 第4章 善待自己
  • 把注意力放到自己身上
  • 记日记:写出来
  • 肯定语与积极的自我对话
  • 如何练习肯定语
  • 感恩清单
  • 跟妄念对峙
  • 设定目标
  • 劳逸结合
  • 自我关照:学习善待自己
  • 第5章 帮孩子面对父母分手的法则
  • 对孩子坦陈你们的分离
  • 自我监控,示范健康行为
  • 记住,前任还是孩子的家长
  • 等待介绍新伴侣的时机
  • 和孩子彼此支持
  • 继续当好家长
  • 孩子喜欢高品质的时光
  • 育儿不易:借力使力
  • 第6章 着眼全局:亲密关系梳理与生命盘点
  • 亲密关系梳理
  • 生命盘点
  • 对亲密关系梳理、生命盘点的深化
  • 放手仪式
  • 关于原谅的最后寄语
  • 第7章 设置界限
  • 界限是什么
  • 为什么设置界限
  • 何时设置界限
  • 如何设置界限
  • 设定界限是正当的
  • 是谁的事
  • 界限设置小结
  • 第8章 继续前行:通往真爱之旅
  • 恋爱,还是单身
  • 重大分手之后的初次约会与交往
  • 恋爱
  • 真爱的“是是”与“非非”
  • 第9章 读者来信提问
  • 第一封:对方认为要分手的是你,你想要挽回
  • 第二封:MySpace剧情与Facebook秀场
  • 第三封:记日志与写作时没有思路
  • 第四封:你在“断联”中,前任找你了
  • 第五封:周年纪念日的哀伤
  • 第六到十二封:成功故事
  • 致谢
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评分及书评

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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社,成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”,致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。