心理学
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6.4
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118千字
字数
2016-07-01
发行日期
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主编推荐语
好脾气和坏脾气都不是天生的,而是后天努力锻炼出来的。我们无法切断先天的情绪产生机制,但完全可以通过后天的学习与进修,让自己的脾气好起来。
内容简介
人人都有小情绪,每天在喜怒哀乐忧思中不断转换。情绪虽小,力量却大。管理好自己的情绪,克制自己的坏脾气,无疑成为一件意义非常重大的事情。本书将结合不同类型的负面情绪,来解读各种情境下的坏脾气。通过反面的案例来揭示坏脾气的消极影响,通过正面的案例来提供管理情绪的成功经验。在此希望诸位亲爱的朋友,有朝一日能成为有良好修养的情绪掌控者。
目录
- 版权信息
- 作者简介
- 内容简介
- 前 言
- 第1章 你为什么变成一座情绪化的活火山
- 我们的坏脾气是先天就有的吗
- 一切坏脾气都是无力感与无助感的化身
- 情绪失控的恶性循环
- 坏脾气源于错误的情绪表达方式
- 掌控八要素,成为情绪的主人
- 第2章 看清镜子里那个乱发火的傻瓜
- 爱抱怨的人都是情绪的奴隶
- 延迟五秒发怒,先想想有没有其他选项
- 气急败坏只会把水搅得更浑
- 生气不如争气,正确运用愤怒的力量
- 用幽默拆除即将爆炸的“地雷”
- 第3章 焦虑正在悄悄吞噬我们的福气
- 患得患失的你,真是焦虑过度了
- 越是缺乏自信的人,越会急躁冒进
- 焦虑如同雪球,会越滚越大
- 焦虑是因为想太多还是想得不够
- 抛弃多余的忧虑,只为当下而活
- 第4章 别让悲观和抑郁在心里“塞车”
- 你的悲观情绪远比坏事本身更糟糕
- 悲观的人不懂得欣赏自己
- 坦然面对不顺,寻找解幵心锁的钥匙
- 越是身处黑暗,越要寻找灯火
- 第5章 接纳自己的不完美,才能远离坏脾气
- 只做上进心的主人,不做攀比心的俘虏
- 请允许我不当完美无缺的圣人
- 不卑不亢的自己才是你最忠实的朋友
- 严于律己,但不要求全责备
- 善待自己的人才能真正善待世界
- 第6章 不怕情绪低落,只怕不懂找乐
- 防止“情绪病毒”的传染
- 负面情绪也能给你带来正能量
- 付之一笑是消除心理疲劳的良药
- 快乐的密码就是“取之有道”
- 第7章 保持镇定,才不会被内心的恐惧吓呆
- 想控制好情绪,先克服恐惧
- 自己吓唬自己是通向失败的捷径
- 过度恐惧可能只是因为你“脑补”太多
- 不动如山的意志,让你愈加游刃有余
- 克服情绪幻觉,走出恐惧的牢笼
- 平常心是避免情绪失控的不二法门
- 第8章 释怀与乐观能成就更优秀的自己
- 气量够大,脾气才会变好
- 释怀,从忍下第一句争辩幵始
- 用豁达来征服内心的坏脾气
- 时得失别太斤斤计较
- 乐观的人才能坚持到云幵雾散
- 后 记
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出版方
竹石文化
北京竹石文化传播有限公司(简称竹石文化)成立于2014年,是一家具有二级批发资质、活跃而富有创造力的文化机构。公司设立了选题策划、设计制作、营销发行、电子书输出、媒体与公共关系等围绕图书出版发行的各个业务部门,建立了一支人才结构合理、年轻高效的专业团队。 竹石文化出版发行方向主要集中在成功励志、经管培训、金融理财、婚恋两性、家教育儿、人文社科、文学文艺、生活等几个方面,目前已形成完整的产品体系。