心理学 类型
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124千字 字数
No.6 畅销电子书Top100
2020-09-01 发行日期
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主编推荐语

掌握成长关键词，90天改变人生：超越焦虑，实现自我。

内容简介

为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。

目录

  • 版权信息
  • 自序 开启自我改变的原动力
  • 上篇 内观自己，摆脱焦虑
  • 第一章 大脑——一切问题的起源
  • 第一节 大脑：重新认识你自己
  • 第二节 焦虑：焦虑的根源
  • 第三节 耐心：得耐心者得天下
  • 第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋
  • 第一节 模糊：人生是一场消除模糊的比赛
  • 第二节 感性：顶级的成长竟然是“凭感觉”
  • 第三章 元认知——人类的终极能力
  • 第一节 元认知：成长慢，是因为你不会“飞”
  • 第二节 自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手
  • 下篇 外观世界，借力前行
  • 第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带
  • 第一节 情绪专注：一招提振你的注意力
  • 第二节 学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄
  • 第五章 学习力——学习不是一味地努力
  • 第一节 匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论
  • 第二节 深度：深度学习，人生为数不多的好出路
  • 第三节 关联：高手的“暗箱”
  • 第四节 体系：建立个人认知体系其实很简单
  • 第五节 打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来
  • 第六节 反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了
  • 第七节 休息：你没成功，可能是因为太刻苦了
  • 第六章 行动力——没有行动世界只是个概念
  • 第一节 清晰：一个观念，重构你的行动力
  • 第二节 “傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”
  • 第三节 行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解
  • 第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧
  • 第一节 心智带宽：唯有富足，方能解忧
  • 第二节 单一视角：你的坏情绪，源于视角单一
  • 第三节 游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事
  • 第八章 早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道
  • 第一节 早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的
  • 第二节 冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道
  • 第三节 阅读：如何让自己真正爱上阅读
  • 第四节 写作：谢谢你，费曼先生
  • 第五节 运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上
  • 结语 一流的生活不是富有，而是觉知
  • 后记 共同改变，一起前行
  • 参考文献
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。