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194千字 字数
2022-12-01 发行日期
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主编推荐语

培养孩子积极乐观的思维模式，建立幸福快乐的习惯。

内容简介

本书基于大量的心理学研究，说明幸福快乐是一种可以习得的行为，进而分享了一套养育幸福快乐孩子的科学方法——父母先照顾好自己、建立养育支持系统、改变养育方式（放下期待）、培养积极乐观的思维模式、建立幸福快乐的习惯、提供乐享当下的技巧、营造有助于孩子身心健康的环境等。

作者帮助父母将“培养幸福快乐的孩子”这一抽象的目标转变成具体可操作、可实现的家庭教育方法，兼具实用性和指导性，对于孩子快乐成长和家庭幸福具有深远的意义。

目录

  • 版权信息
  • 前言 幸福养育的艺术和科学
  • 第1步 先戴好自己的“氧气面罩”
  • 一位自私母亲的忏悔
  • 为什么要把自己的幸福快乐放在第一位？
  • 怎样做才能让自己幸福快乐？
  • 修复与孩子另一位养育者的关系
  • 你微不足道的性生活
  • 我们只能像动物一样处理冲突吗？
  • 第2步 建立一个“村庄”
  • 建立融洽的关系
  • 冲突是成长的契机
  • “村庄”必须建立在善良的基础上
  • 养育善良孩子的七种方法
  • 都有谁住在你们的“村庄”里？
  • 第3步 鼓励努力而不是追求完美
  • 什么是成长型思维模式？
  • 关于“成功”的科学
  • 完美主义带来的问题
  • 有太多选择未必是一件好事
  • 第4步 选择感恩、宽恕和乐观
  • “理所应当”与“感恩”
  • 愤怒与宽恕
  • 练习宽恕所需要的技巧
  • 悲观主义与乐观主义
  • 以乐观的方式思考
  • 第5步 培养孩子的情商
  • 依恋关系：越“多”越好
  • 做孩子的“情绪教练”
  • “制造”幸福快乐
  • 第6步 培养幸福快乐的习惯
  • “自动驾驶仪”上的幸福快乐
  • 大象与骑手
  • ERN鼓励法
  • 一周做一次计划
  • 第7步 教会孩子自律
  • 自外而内教导自律
  • 冷却“行动系统”，并与“认知系统”互动
  • 第8步 充分享受当下
  • 为什么要练习正念？
  • 品味现在，重温过去
  • 帮助孩子进入“心流”
  • 第9步 营造幸福快乐的环境
  • 建造“老鼠公园”
  • 托育服务会导致孩子的行为问题吗？
  • 物质主义对孩子幸福的危害
  • 你已经尽力了，现在让他们去玩吧
  • 第10步 一起吃晚餐
  • 全家共进晚餐的好处
  • 把吃饭变成一种“仪式”
  • 在晚餐时间要做的九件事
  • 致谢
  • 参考文献
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出版方

机械工业出版社

机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。