心理学
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181千字
字数
2019-09-01
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主编推荐语
《三联生活周刊》资深主笔陈赛领衔陈嘉映、徐凯文、田艺苗等10位国内专家，深入解读人生必修的10个基本问题，全面升级幸福认知体系，带你在焦虑时代下活出幸福人生。
内容简介
本书由《三联生活周刊》资深主笔陈赛主导策划，经周刊团队超过1000小时打磨，邀请来自中国科学院、北京大学等国内一线院校的知名心理学家等专业作者编写，旨在为读者提供一扇窗，帮助读者更深入地理解自我，体悟幸福，思考有关人格、自尊、情绪、童年、爱情等方面的10个人生基本问题，从而通往更高的人生境界。
目录
- 版权信息
- 总序
- 推荐序 陈赛：你想要的，是什么样的幸福
- 绪论 陈嘉映：何为幸福
- 当我们说到幸福，我们是在说什么
- 幸福是一种平庸的追求吗
- 真正的良好生活是什么样的
- 课后书单：读读幸福
- 第一部分 认识自我
- 第一章 訾非·人格：如何学会走向成熟
- 导言：那些不肯长大的成年人，是怎么了
- 课前测试：你的心理有多成熟
- 何谓“心理成熟”
- 一个心理成熟的人如何应对现实世界
- 一个人为什么必须成熟以及如何获得成熟的勇气
- 课后练习：“心理勇气”练习策略
- 课后书单：为什么长大
- 第二章 陈祉妍·情绪：如何学会倾听情绪
- 导言：情绪是一位信使，带着重要的信息而来
- 课前测试：情绪晴雨表
- 悲伤与抑郁的界限在哪里
- 什么样的压力会导致抑郁
- 如何倾听情绪、走出抑郁
- 课后练习：自动思维记录表
- 第三章 徐凯文·自恋：如何学会恰如其分地爱自己
- 导言：人人都有一点小自恋
- 课前测试：他是自恋型人格吗
- 我们是否身处一个特别自恋的时代
- 自恋的根源是什么
- 如何恰如其分地爱自己
- 课后练习：在生活中滋养自我
- 课后书单：自恋时代
- 第四章 姜宇辉·失落：如何学会应对失落
- 导言：什么是失去，什么是得到
- 失落是心理症候还是哲学难题
- 失落是匮乏之欲还是超越之力
- 失落是向死而生还是生命意义
- 课后书单：直面失落
- 第二部分 理解关系
- 第五章 殷健灵·童年：如何学会与童年的自己和解
- 导言：如何修复童年的伤口
- 课前测试：你在原生家庭中所戴的面具
- 你有勇气返回童年吗
- 从别人的故事里如何读到自己
- 拿什么来抵御童年之痛
- 课后书单：一个孩子向前走去
- 第六章 蔡璧名·爱情：如何学会用庄子的处方经营亲密关系
- 导言：如何拥有真正的亲密关系
- 课前测试：认识你的亲密关系
- 你有什么样的亲密关系
- 如何维持长久的亲密关系
- 什么是亲密关系中的幸福之道
- 课后练习：亲密关系的自我对话
- 课后书单：《庄子》的幸福之道
- 第三部分 人生故事
- 第七章 李明·故事：如何学会重写一个更好的人生故事
- 导言：人生是一个故事
- 课前测试：写出你的人生故事
- 你是如何讲述人生故事的
- 讲述人生故事时有哪些误区
- 如何重写一个更好的人生故事
- 课后练习：叙事疗法的核心技巧
- 课后书单：故事的力量
- 第四部分 身心疗愈
- 第八章 张婍·饮食：如何学会以美食疗愈身心
- 导言：食物是最温暖的疗愈
- 课前测试：你的进食模式
- 你的饥饿是真实的吗
- 如何用正念的方法享受美食
- 如何召唤和训练内心的美食家
- 课后练习：正念饮食
- 第九章 田艺苗·音乐：如何学会在音乐中找到幸福
- 导言：寂静通往音乐
- 为何音乐让人感到幸福
- 音乐中有多少种幸福
- 如何在音乐中听到幸福
- 课后曲单：疗愈音乐
- 后记
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出版方
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