打开这本书的时候，我正在遭遇自己的情绪困境，又一次因为类似的情绪和外因令我的心情 down 到了谷底。为了打破这个令人沮丧的单曲循环我打开了得到，希望找点书来帮助我一下。这本书就在开始的几章吸引了我，特别是作者描述自己如何探索自己成人后的依赖类型而与咨询师进行的对话，我在同时写下了自己对父母的，伴侣的印象。在那一刻，我被自己选择的词汇感到悲伤和颤抖，甚至更加沮丧。但是好在接着往下读，我发现我的词汇好几个和作者是重叠的，类似的。他娓娓道来，说明出了一个新词汇 “获得性安全型”。我想着这个词给了我力量。心理学的研究其实一直在进步，同时告诉我们人的后期主观能动性是多么的重要。无论我们在生命的早期受到了多少不那么 “理想范式” 的养育对待，但是在我们自己成年后，我们是可以通过自己来对这些遭遇做自我救赎的。特别是他提到，养育子女的过程也会使我们重新得到成长。我认为非常有道理。这本书的章节设计和故事代入的感觉非常好，阅读的过程令人愉快，像读小说一样，并不是理论书籍那样枯燥。一边阅读一边想到自己这些年的努力得到了印证十分快乐。最后去官网做了评测看了一下自己的评分，我更加直观的了解到了自己的成长。如果是以前，那个分数应该会更加的偏向回避 - 焦虑型。现在我顶多是比较容易忧虑过度而已了。诚如作者说的，当你了解了自己的依赖倾向后，你可以更好的掌控和过好自己的生活。各种依赖类型都有自己的特点，没有绝对的好坏。更多时候还是因为自己没有去了解它，才会被带进坑里去。