心理学 类型
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54千字 字数
2022-03-01 发行日期
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主编推荐语

本书运用鲍恩理论透析职场心理战术，手把手教你通过自我察觉，修复人际关系，稳扎稳打练就职场高情商。

内容简介

本书作者用美国咨询大师莫瑞·鲍恩（Murray Bowen）的家庭系统理论来观察职场中的你，以及你的同人、上司、下属或客户之间的情绪反应与流动，进而分析、解构每个人在工作上遇到的困境及其背后更深层的问题。

认识鲍恩理论的八大概念后，不需要有专业心理学背景，人人都能了解自己，了解情绪、认知与行为模式。同时，能帮助你向内看到自己，向外看清周遭的人、事、物之间的衔接、冲突，并找到应对方法。运用鲍恩理论，你将学会如何思考与修补情绪伤口，继而重建你和自己以及你和职场伙伴的关系。

目录

  • 版权信息
  • 作者序 改变，从自己开始
  • 第1章 认识鲍恩理论，探寻情绪地雷
  • 1-1 我到底怎么了？
  • 为什么会有情绪地雷？
  • 情绪的源头
  • 1-2 鲍恩理论
  • 个人情绪与人际的关系
  • 第2章 八种常见的情绪地雷
  • 2-1 情绪融合，寻求认同感
  • 渴望被看见的淑芬
  • “你们想的要跟我一样”
  • 自我觉察练习单
  • 自我觉察练习单
  • 2-2 情绪切割的自我保护
  • 切割，是为了不被伤害
  • “人人好”的背后是有所期待的
  • 自我觉察练习单
  • 自我觉察练习单
  • 2-3 手足排行如何影响人际关系
  • 有兄有弟依然孤独的心洁
  • 不争也被忌妒的佩琪
  • 手足排行与升迁的关系
  • 自我觉察练习单
  • 自我觉察练习单
  • 2-4 高、低功能者是互惠模式
  • 少了我就不行的高功能者
  • 被动的低功能者
  • 改变自己的功能位置
  • 自我觉察练习单
  • 自我觉察练习单
  • 自我觉察练习单
  • 2-5 情绪系统让人“治标不治本”
  • 人才留不住，是八字不合还是风水问题？
  • 为什么找不到接班人？
  • 自我觉察练习单
  • 自我觉察练习单
  • 自我觉察练习单
  • 2-6 情绪中的三角关系
  • 不是偏心，是第三者比较配合
  • 人际关系中的焦虑情绪推开我们
  • 自我觉察练习单
  • 自我觉察练习单
  • 2-7 代际传承：成功模式能复制吗？
  • 主管的成功模式能复制或转移吗？
  • 自我觉察练习单
  • 自我觉察练习单
  • 2-8 社会情绪历程
  • 团队和谐，却引来更多不满？
  • 第3章 情绪排雷：有意识的自我分化
  • 3-1 自动化情绪历程
  • 急性焦虑与慢性焦虑
  • 摆脱自动化情绪的反应模式
  • 3-2 主动进化你的人际关系
  • 情绪融合
  • 关系紧密又冲突
  • 三角关系绑住焦虑
  • 情绪隔离
  • 自我分化，辨别人我之间的界线
  • 第4章 从融合到自我分化之路
  • 4-1 找出你的症状
  • 4-2 找出你的压力源
  • 4-3 画出你自己的家庭图
  • 思考自己哪些部分受原生家庭影响
  • 思考自己哪些部分受原生家庭影响
  • 4-4 核心家庭情绪历程
  • 自动化的情绪反应
  • 4-5 运用理论，成为更好的自己
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出版方

四川文艺出版社

四川文艺出版社是一个有着二十多年历史的专业文学艺术出版社，主要从事当代文学、现代文学和艺术作品图书出版，文艺理论和文学批评专著图书出版，古代优秀文艺作品读物出版，以及影视艺术图书和音乐歌曲图书出版。在长篇小说、纪实文学、当代作家文集、人物传记、小说、散文、影视艺术图书等诸多门类，整合和优化国内外出版资源，扩大合作伙伴，开拓销售市场，形成自己独有的出版特色。