主编推荐语

一本关于自行车骑行强度、速度和耐力训练的解剖学指南。

内容简介

本书共有10章：

第1章简单介绍了自行车手在骑行中的生理机能、正确的身体姿势，以及训练对身体柔韧性、心肺功能及骨骼强壮的提高；

第2章详细介绍了进行力量训练所要遵循的原则；

第3-10章分别介绍了针对自行车手的臂部、肩部和颈部、胸部、背部、核心肌群、腿部及全身的训练动作，每个动作均配有人体肌肉解剖图，展示了所有训练动作涉及的主要肌群与辅助肌群，并重点结合练习步骤、要点及变式描述动作过程。

通过学习与练习，自行车手可以改善骑行时的速度、耐力和身体功能，提高运动表现。

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