我们每天都生活在与人沟通的世界，与人沟通需要掌握技巧及运用语言文字的力量，作出正确的行动，让沟通更加高效。非暴力沟通倡导我们能够真诚友好的观察他人的言行，体会他人及自身的感受与需要，从而对应采取行动。1⃣️非暴力沟通的本质是能满足他人及自身最真实的需要，从需要出发，真诚友善的倾听，从中传给出爱的信号，让人与人之间建立起联系。2⃣️我们对他人言行的观察都要真诚客观，不对他人贴标签，消除自我认知偏见，不进行道德绑架，同时也要避免将他人进行比较，主动承担自身应付的责任，不勉强他人，做到无所不欲勿施于人。3⃣️正确的沟通需要注意对象感，确保对方能够正确理解我们的感受与需要，这样才能形成共同语言。4⃣️当我们受到外界刺激时，非暴力沟通告诉我们不应责备自己和他人，而是要静下心来，仔细体会他人及自身的感受与需要，相互开诚布公的交谈，袒露心声，产生共情，相互理解而实现互帮互动。5⃣️人类的本性基本都是相通的，虽然表面上看，每个人的价值观、思想观、及生活观都有所不同，但实质上，每个人的言行都是在满足自己与他人的需要。6⃣️倾听是一种能力，在倾听中，我们能摄取大量的有效信息，体察他人内心深处最真实的感受，从而对症下药，满足他人的需要。7⃣️要想爱待他人，就要先学会爱自己。8⃣️强制不是手段，一切都是出于本能的防护。9⃣️我们需要不断的在满足他人的需要中收获成长，点燃生活的热情。🔟当我们的需要被满足，我们就要由衷的感谢他人，真诚客观清晰的表达感谢，是非暴力沟通的升华。非暴力沟通的目的是将爱与被爱的情感相互传递，满足自身及他人的感受及需要，从而建立联系。出于人们本性的爱而作出切合自身及他人的行动和改变。只要你相信倾听的力量，那么这个世界会待你如初。当每个人不断强大自己的内在，用豁达的内在不断地去倾听对方的感受和需要时，这个世界变充满了爱与希望。本书金句：1. 所有愤怒的核心是需求没有被满足。2. 我们总是习惯于站在道德的至高点去评判他人，而事实上，道德更多是用来自律的，而不是强加给别人。3. 你越是留意自己内心的声音，就越能够听到别人的声音。4. 大多数暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。5. 如果我们认为自己 "应该" 怎么样，在大多数的情况下，我们也就封闭了自我。因为 "应该" 意味着我们别无选择。这使我们感到无奈和沮丧。同时，又心有不甘，不愿屈服。6. 学会说出自己的感受，而不是让别人猜。社会的节奏很快，人们都在匆匆忙忙地前行，打理自己的生活，的确没有很多时间去细细顾及你的感受。所以很多时候，要学会清楚、具体地说出自己的感受。7. 与别人比较，是悲惨生活的开始。很多人在与他人的比较中，失去了自信和生活的勇气，甚至生发出 "羡慕嫉妒恨"。8. 我的给予，不是让你欠我的人情。 而是我想活出，对你的爱。9. 我们越是将他人的不顺从看作是对我们的排斥，我们所表达的愿望就越有可能被看作是命令。这将导致恶性循环，因为一旦人们认为我们是在强迫他们，他们就会不太想满足我们的愿望。10. 要想获得心灵的成长和人生的幸福，请按自己的节奏慢慢来，慢下来，慢慢来会比较快。

《非暴力沟通》这本书让我深刻地认识到，在人际交往中，如何运用非暴力沟通的方式，建立良好的沟通关系，解决各种冲突和矛盾。首先，这本书让我了解到非暴力沟通的重要性。非暴力沟通是一种以爱和尊重为基础的沟通方法，它强调在沟通过程中关注他人的感受和需要，同时也关注自己的感受和需要。通过倾听、表达、请求和观察等方式，达到相互理解和尊重的目的。这种沟通方式可以帮助我们建立良好的人际关系，并解决各种冲突和矛盾。其次，这本书让我了解到非暴力沟通的四个步骤：观察、感受、需要和请求。通过这四个步骤，我们可以清晰地表达自己的情感和需求，同时也可以更好地理解他人的情感和需求。这种沟通方式可以让我们更加深入地了解彼此，并建立更深层次的联系。此外，这本书还强调了倾听的重要性。倾听是建立良好沟通关系的关键，它可以帮助我们更好地理解他人的观点和感受，并建立更深层次的联系。通过倾听，我们可以更好地理解他人的需求和感受，从而更好地满足他们的需求。总的来说，《非暴力沟通》这本书让我认识到非暴力沟通的重要性，并让我了解到如何运用非暴力沟通的方式建立良好的人际关系，解决各种冲突和矛盾。这本书对我产生了深远的影响，我相信它也会对更多的人

一天，一个名叫耶稣的男人徘徊到祖母家门口。他要了一点吃的，但她给得更多。他说他叫主耶稣；她没有向教庭核实他的身份。他一住便是许多年，与许多无家可归的人一样。正是以犹太人的方式，她教导了我耶稣的箴言。如此珍贵，铭记耶稣的教导：“为饥饿的人喂食，为生病的人治疗，然后得以安息。若你能跳舞就别走路；将家筑成一个温暖的巢。” 正是以犹太人的方式，她教导了我耶稣的箴言。如此珍贵，让我铭记耶稣的教导。