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2014-08-01
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主编推荐语
孕期营养美味餐,周食材清单、每日食单备选、简易菜谱,营养均衡。
内容简介
怀孕了如何吃的又美味又营养,还能长胎不长肉?北京309医院营养师用心展现美味的孕期营养餐:每周食材购买清单,按照清单购买,菜常见,花样多,保证营养均衡;每日食单推荐,真正给出一日三餐吃什么,每顿饭都有备选方案;还有详细的菜谱,简单易做,照着就能做出适合全家人吃的营养美味孕妈餐。
目录
- 目录
- 孕早期
- 最初4周 孕妈妈还未察觉怀孕,胎宝宝像颗小桑葚
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕5周 孕妈妈开始“害喜”,胎宝宝只有苹果籽那么大
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕6周 孕妈妈感到慵懒,胎宝宝有了心跳
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕7周 孕妈妈常常感到饥饿,胎宝宝像橄榄
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕8周 孕妈妈子宫变大,胎宝宝初具人形
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕9周 孕妈妈乳房增大,胎宝宝告别胚胎时代
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕10周 孕妈妈情绪起伏大,胎宝宝像个豌豆荚
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕11~12周 孕妈妈乳头变深,胎宝宝器官发育完善
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕中期
- 孕13周 孕妈妈胃口变好,胎宝宝像条小金鱼
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕14周 孕妈妈容易便秘,胎宝宝长指纹了
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕15周 孕妈妈牙龈红肿,胎宝宝长出胎毛
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕16周 孕妈妈肚子凸起,胎宝宝偷偷打嗝
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕17周 孕妈妈容易疲累,胎宝宝非常活跃
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕18周 孕妈妈食欲大增,胎宝宝胎动明显
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕19周 孕妈妈行动缓慢,胎宝宝和香瓜一样大
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕20周 孕妈妈感到胎动,胎宝宝感官发育
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕21~22周 孕妈妈行动迟缓,胎宝宝长出指甲
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕23周 孕妈妈有腹胀感,胎宝宝有了微弱视觉
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕24周 孕妈妈眼睛不舒服,胎宝宝对声音敏感
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕25周 孕妈妈妊娠纹明显,胎宝宝大脑迅速发育
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕26周 孕妈妈睡眠变差,胎宝宝睁开了眼睛
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕27~28周 孕妈妈便秘加重,胎宝宝能分辨味道
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕晚期
- 孕29周 孕妈妈出现假宫缩,胎宝宝会眨眼了
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕30周 孕妈妈脾气变差了,胎宝宝骨骼变硬了
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕31周 孕妈妈有时很健忘,胎宝宝体重增加迅速
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕32周 孕妈妈下腹坠胀,胎宝宝具备呼吸能力
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕33周 孕妈妈情绪紧张,胎宝宝胎动减少
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕34周 孕妈妈水肿严重,胎宝宝头入骨盆
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕35周 孕妈妈腹坠腰痛,胎宝宝肾脏工作了
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕36周 孕妈妈临近分娩,胎宝宝可以呼吸了
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕37周 孕妈妈宫缩频率增加,胎宝宝器官发育成熟
- 注意事项
- 一日三餐举例
- 孕38~40周 孕妈妈有点紧张,胎宝宝皮肤光滑
- 注意事项
- 一日三餐举例
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出版方
江苏凤凰科学技术出版社
江苏凤凰科学技术出版社有限公司(江苏科学技术出版社)成立于1978年,是全国优秀出版社、国家一级出版社,获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。 江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍,下辖凤凰医学分社,设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司,合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司(控股)、凤凰汉竹图书(北京)有限公司(控股)、上海凤凰颐合文化发展有限公司(控股)、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著,实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书,科普读物及教材教辅等。