自我提升
类型
5.4
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
60千字
字数
2022-08-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
风靡美国、日本的心理沟通术，一法贯通各种沟通技巧。
内容简介
你是否觉得生活处处不如意？职场上不知道如何与领导沟通、总是得不到认可；与他人交往总是把握不好尺度，人际关系很糟糕；对身边的一切都感到无趣，无法清楚地认识自己的价值……
其实，你只要稍微做一点改变，就能找到出路，开发更多的潜能。本书以通俗易懂的方式，从心理学的角度讲述了NLP的精髓。
本书能让你开阔思维，转换看待问题的视角，发现新的自己，更了解别人的想法和感受，构建良好的人际关系，活出自己想要的人生。
目录
- 版权信息
- 推荐序
- 前言
- 第1章 初步认识NLP
- NLP的意义
- 为人生增添色彩
- 组合五感与语言的程序
- NLP的起源
- 对三位心理治疗大师的研究
- 从心理治疗扩展至沟通领域
- N、L、P之间的关系
- 怎样通过大脑表达事物
- 通过经历建立程序
- 大脑无法区分想象与现实
- “总是误会”的大脑
- 利用大脑“模拟未来”
- 意识很难同时捕捉多种信息
- 意识无法“同时兼顾”
- “情人眼里出西施”的道理
- 意识只会在意自己关注的事物
- 大脑无法理解否定句
- 语言蕴含着强大的力量
- 语言能够改变现实
- 语言的力量也能在自己身上发挥作用
- NLP的世界里没有“失败”两个字
- 让所有行为“成功化”
- 想成功，你需要“回应”
- 你拥有的资源比想象的要多
- 资源是协助我们达成目标的推手
- NLP可以创造有用的资源
- 地图不等于实际疆域
- 我们用既有的“地图”来看待世界
- 了解别人的“地图”，自己也能成长
- NLP的四个学习阶段
- 把自己放在第一位
- 随时把自己放在第一位
- 你是当事者，也是旁观者
- 想象期望中的自己，明确目标
- 具体地想象目标
- 设定目标时需要具备的条件
- 第2章 沟通不良的原因
- 倾听对方说的话，促成沟通零距离
- 口才好的人也是个好听众
- 如何做到沟通零距离
- 懂得配合对方与倾听，才能达到沟通零距离
- 沟通中九成信息都来自非语言
- 来自非语言的信息更重要
- 眼神交流与点头是沟通的润滑剂
- 语言会删除信息
- 语言是体验的“删除符号”
- 用语言描述体验的过程
- 每个人接收的信息都不同
- 即使说同样的话，每个人接收到的信息也不一样
- 沟通的成果取决于接收到的信息量
- 主观意识会扭曲接收的信息
- 主观意识会扭曲信息
- 价值观影响主观意识
- 以一般化的心态看待事物
- 将信息“一般化”
- 为什么习惯用一般化的表达
- 沟通不良的原因
- 信赖关系是沟通的基本条件
- 信赖关系是沟通的基础
- 首先要让对方产生好感
- 学会提问与确认，让沟通更顺利
- 灵活提问，找回遗漏的信息
- 提问能够影响对方的注意力
- 通过确认，让表达和接收的信息达成一致
- 沟通的意义在于对方的回应
- 沟通的本质意义
- 关注对方的想法
- 第3章 增进彼此的关系
- 建立良好的关系
- 从亲切感延伸出信赖关系
- NLP中的信赖关系
- 运用五感观察对方
- 运用度测了解对方
- 度测的要点
- 灵活运用“看”“听”“感受”
- 如何提升度测能力
- 配合对方的节奏
- 什么是“跟随”
- “映现”的运用
- 跟随的要点
- 跟随的具体做法
- 重复对方的话，让对方安心
- “复诵”就是重复对方说的话
- 复诵的要点
- 表情要配合谈话的内容
- 表情要和谈话内容相符
- 发自内心的微笑，才是最自然的笑容
- 适度的眼神交流
- 引导对方朝期望的方向成长
- 真正的沟通
- 导引必须在良好的关系上建立
- 导引的要点
- 不要使用消极和否定语句
- 第4章 了解沟通的习惯
- 三种优位感觉倾向
- 什么是“优位感觉”
- 三种优位感觉倾向
- 优位感觉的差异：每个人感受的地方都不同
- 优位感觉不同，每个人感受的地方也不同
- 什么是“表象系统”
- 视觉优位的人的沟通倾向
- 视觉优位的人的表达习惯
- 与视觉优位的人沟通的要点
- 听觉优位的人的沟通倾向
- 听觉优位的人的表达习惯
- 与听觉优位的人沟通的要点
- 触觉优位的人的沟通倾向
- 触觉优位的人的表达习惯
- 与触觉优位的人沟通的要点
- 了解自己的VAK倾向
- 你的VAK倾向是什么
- 利用优位感觉，提升表达能力
- 配合对方的VAK进行沟通
- 配合对方的优位感觉
- 扩展对方的想象空间
- 综合运用VAK
- 通用词汇扩展想象空间
- 从视线移动方向了解对方的想法
- 视线的移动透露了什么信息
- VAK与视线的关系
- 视线向上移动，表示正处于视觉状态
- 视线向左上方移动，表示正在回忆过去的经历
- 视线往右上方移动，表示正在创造视觉想象
- 视线水平移动，表示正处于听觉状态
- 声音和语言属于听觉信息
- 视线往左移动，表示正在回想听过的声音
- 视线往右移动，表示正在创造没有听过的声音
- 视线向下移动，表示处于触觉状态或有心理活动
- 视线向左下方移动，表示有心理活动
- 视线向右下方移动，表示正在解读身体的感觉
- 视线解读的用处
- 第5章 成为沟通高手
- 包容对方的缺点
- 缺点可以变成优点吗
- 通过赞美拓展机会
- 改变观点才能更灵活地应对状况
- 什么是“换框法”
- 通过换框法看见他人的优点
- 环境换框法与意义换框法
- 两种换框法
- 换框法也适用于自身
- 什么是“环境换框法”
- 什么是“意义换框法”
- 想走出创伤经历，换框法可以帮助你
- 从过往经历中发现成长的契机
- 活用换框法，让人际关系更融洽
- 学习当“换框达人”
- 换框需要一定的说话技巧
- 面对有压迫感的人，试着改变印象
- 改变印象的妙招
- 什么是“次感元”
- 如何调整对他人的印象
- 第6章 帮助对方成长
- 突破限制性信念
- 什么是“信念”
- 突破限制性信念的提问法
- 突破限制性信念的有效提问法
- 什么是“后设模式”
- 有效提问能够解决问题
- 12种后设模式类型
- 后设模式一：找回被省略的信息
- 通过提问找回被省略的信息
- 后设模式二：找回被扭曲的信息
- 通过提问修正被扭曲的信息
- 后设模式三：还原被一般化的信息
- 通过提问弄清楚被一般化的信息
- 引导对方积极成长的对话方式
- 什么是“米尔顿模式”
- 使用比喻触动对方的心
- 米尔顿模式一：违反后设模式与前提
- 关于删除的违反后设模式
- 关于扭曲的违反后设模式
- 关于一般化的违反后设模式
- 米尔顿模式二：跟随
- 米尔顿模式三：间接诱导
- 间接诱导
- 米尔顿模式运用
- 米尔顿模式四：连接词、附加疑问词、双绑法则
- 使用连接词
- 使用附加疑问词、双绑法则
- 米尔顿模式五：催眠诱导
- 什么是“催眠诱导”
- 催眠诱导举例
- 米尔顿模式六：隐喻
- 什么是“隐喻”
- 使用隐喻的米尔顿模式
- 改变捕捉事物信息的范围
- 什么是“上推下切法”
- 使用上推下切法捕捉信息
- 什么是“平行”
- 后设模式与米尔顿模式有相同的目标
- 第7章 与自我沟通
- 找回最初的自己
- 自由地活出自我
- 卸下心中的铠甲
- 解除心灵的束缚
- 改变对困难的印象
- 调节五感要素，应对棘手的事情
- 练习改变次感元
- 模仿成功人士
- 通过模仿成为成功人士
- 练习模仿
- 启动开关，瞬间进入理想状态
- 什么是“心锚”
- 设定心锚，唤起特定情绪
- 设定心锚的要点
- 设定心锚的技巧
- 唤醒特定资源
- 什么是“身心资源状态心锚”
- 练习身心资源状态心锚
- 瞬间进入多种理想状态的方法
- 累积多种心锚
- 练习重叠心锚
- 强化心锚的方法
- 提升心锚强度的方法
- 练习滑动心锚
- 按照顺序启动心锚的方法
- 按照顺序启动心锚的方法
- 练习连动心锚
- 利用空间设定心锚
- 利用空间设定心锚
- 练习空间心锚
- 以积极的状态克服消极的状态
- 中和正面与负面的心锚
- 练习折叠心锚
- 利用想象找到解决方法
- 用想象中和找出第三种选择
- 练习视觉心锚
- 将不良状态与理想状态相交换
- 交换现在的自我与理想的自我
- 练习闪变模式
- 理解第三者的立场和观点
- 改善与对方的关系
- 练习改变立场
- 如何与自己的身体部位对话
- 与自己的身体部位对话
- 练习与自己的身体部位对话
- 倾听内心批判的声音
- 如何倾听批判的声音
- 练习面对批判的声音
- 以感谢之心告别坏习惯
- 改变坏习惯的方法
- 练习六阶段换框法
- 以现在的自己为中心，设定过去与未来
- 大脑有自己的“时间线”
- 练习时间线
- 改写过去，不好的回忆也有积极的作用
- 练习改写过去的时间线
- 想象未来的自己如何行动
- 回到未来的时间之旅
- 练习模拟未来
- 消除“恐惧症”
- 消除“恐惧症”的方法
- 练习消除恐惧症
- 灵活运用NLP
- NLPer活跃的领域
- 将NLP应用于日常生活
- NLP术语一览表
展开全部
评分及书评
尚无评分
目前还没人评分
- 加载中...
出版方
斯坦威图书
北京斯坦威图书有限责任公司肇始于2001年成立的北京斯坦威管理咨询有限公司，除传统的经管、财会图书的策划出版优势外，主要的策划出版领域为人文学术、心理学专业及大众读物，以及高品位的时尚艺术类图书。其出版图书 80% 以上为各语种的引进版权作品。专业化、国际化与时尚化是我们不懈的努力目标。理性、激情、想像力是我们不变的工作风格，也是我们策划出版的旨趣所在；为读者传递“生生不息的激情与想像，永远向前的动力和理念”是我们永远的追求。
