对我来说这是一本值得收藏的一本书，作者的很多观点都能触动我产生共鸣，虽然书中很多概念都是老生常谈但是他就是把这些概念说清楚可落地，比如以下这些笔记。关键词：耐心、行动力、专注、自证预言、心理期待、兴趣、打卡、学习耐心不是毅力带来的结果，而是既有长远目光的结果，能力永远是不可速成的，我们的本能欲望总是急于求成在行动上总是避难趋易。行动力不足的真正原因是行动模糊，打破行动力不足的工具就是目标清晰化比如我今天计划是阅读这计划是不是很模糊，清晰化就是我今天阅读；读什么类型、读多少、记多少笔记，这样目标清晰化才能更好的学习成长，昨天我也看到另外一段话是这样说的我们人生一直在努力让模糊的事物清晰化但是也要享受追求清晰的过程因为那是我们的生命极致的专注就是放松，我理解的意思是利用好番茄钟做好间隙休息。语言和思维是双向车道改变语言就会改变想法，多说积极和善开放的话，这也是我们经常接触的自正预言打破心理期待的方法就是在标准上高一点，在期待上低一点百分之九十九凭兴趣学习的人都失败了，促使我们成长的核心其实不是兴趣带来的喜欢，而是擅长带来的成就感。所以我们不要轻易的对一个事物轻易的贴上不感兴趣的标签，应先逼自己努力一把打卡打不出学霸，打卡背后藏着好几个心理机制；比如动机转移，动力扭曲，认知闭合，效能降低，这些机制不过多介绍感兴趣的自己去查，克服这些心理机制的方法也简单就是小步慢跑，简单记录就行阅读的目的是 “改变” 只要盯着他就够了想要学习好，运动少不了总结一下就是做事要有长远的目标，行动要有清晰的计划，学会放松，对这个世界报着积极和善的态度，对待事物标准高一点，期待少一点，所有的兴趣都来自我们擅长的一方面不要轻易的贴不感兴趣的标签，想要培养习惯就需要小步慢跑，简单记录设下限不设上限，阅读的目的是成长盯着他就够了。

站在窗前，看着春色在流年的期待中蔓延开来，每一个平凡的生命，都在自己的内心里，贡献着一份向美的执着，每一个生命也都在努力付出，释放出最真诚的热情。其实，我们要的也不多，很简单，就是能用内心的热爱去回馈季节的美好，用自己的美丽去附和岁月的清欢，从而，使得人间美丽，生命安然。微风拂面，这是春天缓缓而来的信号，水波纹动，花香淡淡，悠然的时光里，让自己做一个深呼吸，让一天的幸福从清晨开始。安静的时光里，放下尘世的烦恼，在一片欣欣向荣的风景中，让自己心情美丽。无论何时，当每一天阳光升起的时候，都要懂得给自己一份内心的明媚天，让温暖的阳光照进心里，在时光的美丽中释放自己。

5 分是必然的，毕竟是得到经典课程和经典书籍的归纳和运用，特别是在学习上的运用。希望作者一年出一本，把一年所学，所思考，分享出来。参考文献值得读一遍。［1］谢伯让。大脑简史［M］. 北京：化学工业出版社，2018.［2］刘未鹏。暗时间：思维改变生活［M］. 北京：电子工业出版社，2011.［3］尤瓦尔・赫拉利。人类简史：从动物到上帝［M］. 林俊宏，译。北京：中信出版社，2017.［4］米哈里・契克森米哈赖。心流：最优体验心理学［M］. 张定琦，译。北京：中信出版社，2017.［5］萨拉 - 杰恩・布莱克莫尔。青少年大脑使用说明书［M］. 周芳芳，曹巍，译。北京：中信出版社，2019.［6］卫蓝。反本能：如何对抗你的习以为常［M］. 北京：人民邮电出版社，2022.［7］李笑来。财富自由之路［M］. 北京：电子工业出版社，2017.［8］大卫・迪绍夫。元认知：改变大脑的顽固思维［M］. 陈舒，译。北京：机械工业出版社，2014.［9］李笑来。把时间当作朋友［M］. 北京：电子工业出版社，2016.［10］芭芭拉・奥克利。学习之道［M］. 教育无边界字幕组，译。北京：机械工业出版社，2016.［11］西恩・贝洛克。具身认知：身体如何影响思维和行为［M］. 李盼，译。北京：机械工业出版社，2016.［12］安德斯・艾利克森，罗伯特・普尔。刻意练习：何如从新手到大师［M］. 王正林，译。北京：机械工业出版社，2016.［13］凯利・麦格尼格尔。自控力［M］. 王岑卉，译。北京：印刷工业出版社，2012.［14］亚历克西斯・威利特，珍妮佛・巴内特。我们的脑子够用吗？：剑桥的 9 堂趣味脑科学课［M］. 颜雅琴，谢晴，译。南京：江苏凤凰文艺出版社，2020.［15］上田正仁。思考力：潮爆东京大学的思维公开课［M］. 陈雪冰，译。北京：中信出版社，2015.［16］文森特・鲁吉罗。超越感觉：批判性思考指南［M］（第九版）. 顾肃，董玉荣，译。上海：复旦大学出版社，2015.［17］卫蓝。暗理性：如何掌控情绪［M］. 杭州：浙江人民出版社，2019.［18］乔纳森・海特。象与骑象人［M］. 李静瑶，译。杭州：浙江人民出版社，2012.［19］吕克・德・布拉班迪尔，艾伦・因。打破思维里的框：激发创造力只需五步［M］. 林琳，译。北京：机械工业出版社，2015.［20］成甲。好好学习：个人知识管理精进指南［M］. 北京：中信出版社，2017.［21］师北宸。让写作成为自我精进的武器［M］. 北京：中信出版社，2019.［22］盖瑞・马库斯。怪诞脑科学：战胜焦虑、混乱、拖延的自控术［M］. 陈友勋，译。北京：中信出版社，2018.［23］约翰・巴奇。隐藏的意识：潜意识如何影响我们的思想和行为［M］. 柴丹，译。北京：中信出版社，2018.［24］芭芭拉・奥克利，奥拉夫・舍韦。学习之道：11 天高效入门版［M］. 汪幼枫，黄创，译。北京：机械工业出版社，2022.［25］卡尔・纽波特。深度工作［M］. 宋伟，译。南昌：江西人民出版社，2017.［26］Susan Kuang. 成为自控者：建立幸福人生的正向循环［M］. 长沙：湖南文艺出版社，2020.［27］德内拉・梅多斯。系统之美：决策者的系统思考［M］. 邱昭良，译。杭州：浙江人民出版社，2012.［28］刘传。认知升级［M］. 北京：中国友谊出版公司，2018.［29］彼得・C. 布朗，亨利・L. 罗迪格三世，马克・A. 麦克丹尼尔。认知天性：让学习轻而易举的心理学规律［M］. 北京：中信出版社，2018.［30］比尔・卢卡斯。聪明人是如何思考的［M］. 刘畅，译，北京：北京时代华文书局，2015.［31］诺曼・道伊奇。重塑大脑，重塑人生［M］. 洪兰，译，北京：机械工业出版社，2015.［32］万维钢。学习究竟是什么［M］. 北京：新星出版社，2020.［33］池谷裕二。考试脑科学：脑科学中的高效记忆法［M］. 高宇涵，译。北京：人民邮电出版社，2019.［34］托德老师。点燃孩子的学习动力：关于儿童学习兴趣的真相［M］. 北京：机械工业出版社，2020.［35］李晓鹏。学习高手的三驾马车［M］. 北京：光明日报出版社，2015.［36］苗桂芳。解读自身的人体科学［M］. 沈阳：辽海出版社，2011.［37］西蒙・斯涅克。从 “为什么” 开始：乔布斯让 Apple 红遍世界的黄金圈法则［M］. 苏西，译。深圳：海天出版社，2011.［38］奇普・希思，丹・希思。行为设计学：让创意更有黏性［M］. 姜奕晖，译。北京：中信出版社，2018.［39］杰里米・拉萨路.NLP 思维［M］. 陶尚芸，译。北京：台海出版社，2018.［40］詹姆斯・克利尔。掌控习惯［M］. 迩东晨，译。北京：北京联合出版公司，2019.［41］稻盛和夫。活法［M］. 曹岫云，译。北京：东方出版社，2019.［42］罗伯特・清崎。富爸爸穷爸爸［M］. 萧明，译。成都：四川人民出版社，2017.［43］埃伦・兰格。专念创造力：学学艺术家的减法创意［M］. 黄珏苹，译。杭州：浙江人民出版社，2012.［44］亚历克斯・佩塔克斯，伊莱恩・丹顿。思维的囚徒［M］. 赵晓瑞，译。北京：中信出版社，2019.［45］维克多・弗兰克尔。活出生命的意义［M］. 吕娜，译。北京：华夏出版社，2010.［46］斯蒂芬・盖斯。微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则［M］. 桂君，译。南昌：江西人民出版社，2016.［47］卡洛琳・亚当斯・米勒。坚毅：培养热情、毅力和设立目标的实用方法［M］. 王正林，译。北京：机械工业出版社，2019.［48］格雷戈里・希科克。神秘的镜像神经元［M］. 李婷燕，译。杭州：浙江人民出版社，2016.［49］海蒂・格兰特霍尔沃森。成功，动机与目标［M］. 汤珑，译。南京：译林出版社，2013.［50］约翰・瑞迪，埃里克・哈格曼。运动改造大脑［M］. 浦溶，译。杭州：浙江人民出版社，2013.［51］吴军。见识［M］. 北京：中信出版社，2018.