心理学
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106千字
字数
2022-04-01
发行日期
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主编推荐语
教你学会如何处理触发反应，治愈童年创伤，与他人建立更深的联系，更深刻地意识到生而为人的意义。
内容简介
想要改善自己的情绪状态，拥有稳固平衡的人际关系，我们必须了解创伤触发的机制，并进行有意识的觉察和控制。
本书源于作者50余年的治疗师经验。全书分为两大部分，第一部分教我们如何识别和处理触发反应；第二部分告诉我们如何在伴侣、亲子、朋友、同事等不同类型的关系中应用这些方法。
被遗忘的伤害、未被满足的需求、自我保护的性格习惯……发现并学会接受这些缺失的部分，或许能够帮助我们变得更加完整、更有力量。
目录
- 版权信息
- 序 触发、创伤和触发原理
- 第一部分 反应转变练习
- 01 从此端到彼端
- 触发原理的五个步骤
- 02 承认并接受你的不安
- 抛下羞耻和责备
- 03 了解你独特的触发信号
- 发现早期预警信号
- 04 停下来，自我调节
- 重拾内心的安全感
- 05 关注自己的感觉和情绪
- 心胸宽阔，充满爱意
- 06 缓和气氛
- 重归于好
- 第二部分 在关系中实践
- 07 我和我的亲密伴侣
- 08 我和我的孩子
- 09 我和我的朋友
- 10 当我在群体活动中
- 11 当我在领导的过程中
- 12 世界局势
- 总结
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出版方
蓝狮子
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