书中内容个人感觉含金量一般，很多都是道理居多，是那句道理都懂，但是实际怎么上手几乎没说，读者关心的应该更多是读过以后自己如何改变吧，对于夫妻关系的解读大多也是上帝视角，毕竟幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸，仅代表个人观点！

本书作者长期从事一线咨询及民政局婚姻调解工作，其从众多的婚姻咨询、婚姻调解中发现的问题入手，总结出经营幸福婚姻必须要学会的七堂课：读懂两性、允许差异、管理情绪、表达共情、积极沟通、抵御危机、持续成长。并且结合大量的案例，让读者在不同的案例中，找到自身在婚姻中缺乏的能力，从心理层面理解婚姻问题产生的根本原因，找出关键问题的解决办法及路径，同时提出：婚姻问题来源于人的不平衡和不完整，通过内在的成长构建完整而平衡的内心状态，才是解决婚姻困惑的根本方案。

#管中窥豹读书计划（第 1750 本）#2024 年读书主题（十）心理学 - 亲密关系《幸福婚姻七堂课》（294）大家好！2024 年的管中窥豹读书计划再次升级，我们即将揭开 12 个领域、52 个主题的 365 本书籍，日拱一卒，功不唐捐，用一年时间搭建知识体系大厦。今天我们从心理学的领域开始，选择亲密关系的主题书籍进行刷书，第五本是《幸福婚姻七堂课》，教你看清两性情感真相、探寻婚姻问题根源。本书作者长期从事一线咨询及民政局婚姻调解工作，其从众多的婚姻咨询、婚姻调解中发现的问题入手，总结出经营幸福婚姻必须要学会的七堂课：读懂两性、允许差异、管理情绪、表达共情、积极沟通、抵御危机、持续成长。并且结合大量的案例，让读者在不同的案例中，找到自身在婚姻中缺乏的能力，从心理层面理解婚姻问题产生的根本原因，找出关键问题的解决办法及路径，同时提出：婚姻问题来源于人的不平衡和不完整，通过内在的成长构建完整而平衡的内心状态，才是解决婚姻困惑的根本方案。2、精彩内容：①幸福婚姻为何难婚姻教皇约翰・戈特曼说过：“爱情并不是一个短暂的感觉，而是通过不断努力和关注培养出来的一种永恒的状态。” 每个人都渴望拥有一段完美而甜蜜的婚姻，但，短暂的甜蜜过后，亲密关系会迎来更多的摩擦、痛苦和挑战。首先，缺乏爱的能力和幸福的榜样。从小到大，我们一直在学习各类课堂知识，却从来没有 “学校” 去教我们如何爱人、如何经营婚姻。很多人在成长过程中也没有感受到过 “爱”，也没有看到过幸福婚姻的榜样。这就很容易导致我们在成年后缺乏 “理解和实践幸福婚姻” 的能力。其次，亲密关系最容易激发出两个人隐藏在内心的创伤。婚姻是很私密的关系，可以让我们感受到深刻的情感，但同时也会让我们的内心受到挑战。很多人在婚姻中遇到的情感问题，本质上都源于他们内心未被疗愈的创伤。最后，社会环境会给婚姻带来新的挑战。随着社会的发展和科技的进步，我们的生活变得更加便利和多样化。我们可以通过互联网、社交媒体等渠道与全球范围内的人进行交流，由于交友平台、移动设备的普及，人们面临着更多的选择和诱惑，这可能导致婚姻中的不忠和分离。②读懂另一半很多伴侣之间的沟通，似乎总隔着层虚无缥缈的面纱，让人既无法推心，也无法置腹，导致真心慢慢消散。事实上，男女的思维模式、行为模式天然就是不同的，想要维护和谐的婚姻关系，必须知己知彼，同频沟通，才能碰撞出触及心灵的谈话。男性从小被强调 “有泪不轻弹”，情绪不可外露；女性则可以 “楚楚可怜”，想哭就哭，想发泄就发泄；生理原因加上教育因素，就更导致男性习惯以 “结果为导向”，而女性更 “侧重感受”。女人想要聊感情，男人却在讲道理，不吵架才怪。事实上，我只是善用了 “上堆” 和 “下切” 的沟通技巧，“投其所好” 来配合来访者。当我的来访者遇到沟通问题时，我也会经常推荐这两个技术，当然，在实际沟通过程中，并不需要 “上堆”“下切” 这么专业，我们只需要：提醒丈夫，在沟通时尽可能多说 “细节”，关照妻子的情绪和感受。提醒妻子，在沟通时尽可能先表达 “结论”，让丈夫明白你的想法后，再疏解自己的情绪。夫妻吵架未必是感情不好，而是男女不同频引发的 “误会”。经营婚姻的关键，就在于在这些磨合里，我们慢慢学会理解对方的需求，正确表达自己的需求，女性多 “归纳总结”，男性多 “感受细节”，通过刻意调频，让沟通更到位。如此，夫妻就能真正实现推心置腹的交流，让亲密关系蜜里调油，触及心灵。③差异产生爱情从心理学的角度来说，没有人喜欢千篇一律的生活，更不喜欢找个和自己 “很像的人” 交往，那只会更让生活乏味和无趣。每个人喜欢的，或者说潜移默化被吸引的，恰恰是自己所缺失的，或者和自己的个性完全相反的，毕竟，有差异才容易引起好奇心，才能激发起探索对方的欲望。差异会成为矛盾的导火索，往往是因为夫妻想要在差异里掰扯出对错，甚至会把问题上升到 “你如果爱我，就一定要承认你是错的，我是对的” 的层面。其实差异只是夫妻双方不同的思维方式而已，本身没有问题，有问题的是夫妻对待差异的态度。如果夫妻能先不论对错，多了解、接纳对方的想法，差异或许还有机会变成 “情趣”。查普曼博士的建议：第一，你的伴侣做什么事或者不做什么事，伤害你最深？跟这件事相反的，可能就是你的爱的语言。第二，你最常请求你的伴侣的是什么？你最常请求的事，可能是最能使你感觉到爱的事。第三，你通常以什么方式向你的配偶表示爱？你表示爱的方法，也许显示它会使你感觉到爱。发现彼此的爱语很重要，但根据伴侣想要的爱语，夫妻能真正投其所好才是 “践行爱语” 的核心。如果夫妻能互帮互助，通过回忆彼此的恋爱、争吵等，一起找出彼此的爱的语言，这会非常有利于亲密关系的提升。