心理学
类型
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436千字
字数
2023-08-01
发行日期
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主编推荐语
写给每个想要过得更幸福的人的亲密关系答疑书。
内容简介
本套装包括《戒掉恋爱脑：战胜情感依赖，找回独立自我》《如何结束一段关系：亲密关系的丧失与重建》《感受亲密：在关系中获得幸福的艺术》《依恋的练习：亲密关系修炼手册》四册。
《戒掉恋爱脑：战胜情感依赖，找回独立自我》本书对情感依赖的典型表现、形成情感依赖的心理根源进行了系统阐述，帮助我们走出渴望依赖-过度付出-受伤痛苦的恶性循环，学会爱自己，最终建立真实、健康的亲密关系。
《如何结束一段关系：亲密关系的丧失与重建》本书陪你面对愤怒、内疚、焦虑、迷茫、矛盾、执着等情绪，让你不再因恐惧而否认、逃避或用不健康的方式应对，帮助你放下内心的纠结并以此为契机，盘点过往生命，梳理过往关系，学会善待自己，重塑自我形象，勇敢说“不”，活出不讨好的人生。
《感受亲密：在关系中获得幸福的艺术》本书包含两个部分，分享了亲密关系发展的6个阶段的不同重点，以及亲密关系中的核心议题与常见困惑。相信每个人读完，都会对亲密关系乃至其他人际关系问题，有不一样的收获和领悟。
《依恋的练习：亲密关系修炼手册》本书立足于依恋理论领域的核心观点，帮助你确认自己及所关心之人的依恋方式，从而学会与生活中最重要的人建立更健康的关系。这是一本依恋理论说明书，也是一本亲密关系修炼手册。
目录
- 戒掉恋爱脑: 战胜情感依赖，找回独立自我
- 版权信息
- 导论
- 第一章 关系的病态：对爱上瘾
- 不惜一切代价取悦他人
- 地狱三角
- 当情感依赖者是“拯救者”时
- 当情感依赖者是“受害者”时
- 当情感依赖者是“迫害者”时
- 情感不成熟
- 第二章 摇摆不定的感觉：爱的黑洞
- 为何会产生过度情感依赖
- 那么多痛苦的情绪
- 共生依赖
- 拒绝现实
- 第三章 摆脱情感依赖：承担爱的责任
- 心理治疗师的作用：给予内在小孩存在的权利
- 摆脱否认的困境
- 与自己建立良好的关系
- 与他人建立更好的关系
- 迈向情感成熟
- 总结
- 致谢
- 参考文献
- 如何结束一段关系 亲密关系的丧失与重建
- 版权信息
- 内容提要
- 本书收获的赞誉
- 推荐序一 亲爱的，你可以
- 推荐序二 获得自我关怀能力，疗愈创伤
- 前言 为什么写这样一本书
- 第1章 我的故事
- 生活是一地鸡毛
- 说分手之后
- 原来我一直在讨好
- 不快乐的关系模式
- 寻求帮助
- 令人痛苦的双人舞
- 艰难地主张权利
- 创建确定感
- 吸引“对的”人
- 第2章 自我疗愈路线图：本书将如何改变你的人生
- 分手后的艰难
- 自我疗愈路线图
- 自我疗愈的主要途径
- 你要的生活与爱情，可望可及
- 第3章 解脱的第一要务：“断联”
- 令你泥足深陷的七大借口
- 成功“断联”的步骤
- 保持“断联”的练习
- 第4章 面对失去：哀伤疗愈
- 哀伤是什么
- 第一个周期：震惊、不相信
- 第二个周期：回想、自弃、心烦意乱
- 关于哀伤第二个周期的额外建议
- 第三个周期：认可、整合与接纳
- 第5章 善待自己：爱自己才能爱他人
- 把注意力放到自己身上
- 写日记：写出来
- 肯定语与积极的自我对话
- 如何练习肯定语
- 感恩清单
- 与强迫性思维对峙
- 设定目标
- 劳逸结合
- 自我关照：学习善待自己
- 第6章 父母的新任务：帮孩子面对父母分手
- 对孩子坦陈你们的分离
- 示范健康行为
- 前任还是孩子的家长
- 等待介绍新伴侣的时机
- 和孩子彼此支持
- 继续当好家长
- 孩子喜欢高品质的时光
- 育儿不易：借力使力
- 第7章 发现关系模式：亲密关系梳理与生命盘点
- 亲密关系梳理
- 生命盘点
- 对亲密关系梳理、生命盘点的深化
- 举行放手仪式
- 关于原谅的最后寄语
- 第8章 适当的距离：设置界限
- 界限是什么
- 为什么设置界限
- 何时设置界限
- 如何设置界限
- 设置界限是正当的
- 是谁的事
- 界限设置小结
- 第9章 全新的亲密关系：走上真爱的坦途
- 恋爱，还是单身
- 分手之后的初次约会与交往
- 恋爱
- 真爱的“是是”与“非非”
- 第10章 读者来信和提问
- 第一封信：大家认为是你导致了分手，所以你想挽回
- 第二封信：网络空间剧情与社交媒体秀场
- 第三封信：写日记与写作时没有思路
- 第四封信：你在遵循“断联”原则，前任找你了
- 第五封信：周年纪念日的哀伤
- 第六封信到第十二封信：成功故事
- 致谢
- 感受亲密：在关系中获得幸福的艺术
- 版权信息
- 自序 当我开始靠近你
- 探索篇 关系的六个阶段
- 第一章 初始期
- 第二章 磨合期
- 第三章 稳态期
- 第四章 分化与独立期
- 第五章 共同创造期
- 第六章 分离与告别期
- 进阶篇 关系的本质
- 第七章 关系模式：寻找你内心的关系剧本
- 第八章 关系结构： 从“我和我”“我和你”到“我和你们”
- 参考文献
- 依恋的练习：亲密关系修炼手册
- 版权信息
- 引言
- 第一章 你属于何种依恋类型
- 你希望从人际关系中收获什么
- 什么是依恋理论
- 依恋理论有何作用
- 确认你的依恋类型
- 第二章 焦虑型依恋
- 焦虑型依恋的特征
- 自我感知
- 对他人的感知
- 学会接纳
- 健康的沟通和交流
- 强化你的情感纽带
- 第三章 回避型依恋
- 回避型依恋的特征
- 自我感知
- 对他人的感知
- 学会接纳
- 健康的沟通和交流
- 强化你的情感纽带
- 第四章 安全型依恋
- 安全型依恋的特征
- 自我感知
- 对他人的感知
- 学会接纳
- 健康的沟通和交流
- 强化你的情感纽带
- 第五章 不同依恋类型间的相互作用
- 本章学习内容
- 焦虑-焦虑型组合
- 回避-回避型组合
- 焦虑-回避型组合
- 安全-焦虑型组合
- 安全-回避型组合
- 安全-安全型组合
- 第六章 打造安全稳固的未来
- 一生的旅程
- 治愈焦虑的自我
- 治愈回避的自我
- 持久的安全感
- 参考资料
- 致谢
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
