自我提升
类型
可以朗读
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573千字
字数
2024-01-01
发行日期
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主编推荐语
澳大利亚女性问题专家，细说女性需要知道的那些事。
内容简介
本书是一本旨在让女性的生活变得更加美好的指南书。这本书对于女性来说是一个很好的生活指导，它能教会女性怎样在人生的各个时间段里面对各项挑战。它涵盖了生活中女性需要切实面对的各种问题，包括工作、家庭、精神与身体健康、性与人际交往等。
书中包含来自全世界7000多位女性的语录，她们分享了自己内心深处的想法并为读者提供建议。无论是打算开始还是结束一段关系，是发现自己的乳房长了肿块，正背负着债务，还是不知道如何处理与伴侣的关系，都可以在这本书里找到答案。
目录
- 版权信息
- 引言
- 第一章 自信女人最美丽
- 不够自信怎么办
- 不够自信
- 害羞
- 如何变得自信
- 勇气始于细微处
- 自信与原生家庭
- 你该说些什么
- 与身材焦虑做斗争
- 你在不满意什么？
- “我就是我”
- 如何评估自己的体重
- 如何停止评判自己的身材和体重
- 不切实际的期望
- 负面评价的危害
- 与自己的身体交朋友
- 自我接纳的方法
- 如何应对身体侮辱
- 如果你很瘦
- 如果你很胖
- 保护女性晚辈远离负面的身体意象
- 第二章 穿衣打扮这件事
- 人靠衣装
- 时尚和现实
- 时尚界
- 时尚难题
- 风格
- 量体穿衣
- 如何整理衣柜
- 了解衣服尺码的秘密
- 买衣服大挑战
- 了解身体的毛发
- 女性的“三千烦恼丝”
- 影响头发的因素
- 哪些因素会伤害头发
- 洗护产品
- 洗护产品的成分
- 染发的学问
- 美发店之旅
- 脱发
- 头皮屑
- 体毛
- 脱毛
- 眉毛
- 皮肤保卫战
- 皮肤是什么
- 脸部皮肤
- 太阳与皮肤
- 皮肤问题
- 身体穿孔与文身
- 护肤化妆品与彩妆化妆品
- 护肤品
- 彩妆品
- 当你老了
- 衰老历程：从20岁到80岁
- 如何看待衰老
- 头发变白
- 第三章 饮食与运动
- 怎么吃，更健康
- 怎么吃
- 美食与情感
- 暴饮暴食
- 控制饮食
- 食物过敏与食物不耐受
- 食物与道德
- 人们需要吃什么
- 人们需要喝什么
- 人们应该少吃什么
- 食品标签
- 食品的保存
- 不想动，怎么办
- 人为什么要运动
- 如何运动
- 运动的选择
- 运动的动力
- 运动的相关问题
- 健身器械与运动
- 第四章 身体健康
- 身体养护
- 身体健康
- 预防保健
- 健康护航大队
- 健康咨询
- 身体保养
- 康复
- 睡个好觉
- 睡眠时间
- 睡眠不足的原因
- 失眠
- 有助于睡眠的床上用品
- 睡眠习惯
- 家庭与睡眠
- 梦
- 打鼾
- 睡眠呼吸暂停综合征
- 疾病与不适
- 压力性尿失禁
- 糖尿病
- 慢性疲劳综合征
- 骨质疏松症
- 高血压
- 高胆固醇血症
- 冠心病
- 头痛
- 脑卒中
- 大肠癌
- 肺癌
- 第五章 激素与健康
- 了解生殖系统与激素
- 了解女性的生殖系统
- 妇科炎症
- 其他生殖系统疾病
- 你好，激素
- 月经来了
- 月经周期
- 月经基础知识
- 关于卫生巾
- 与月经相关的问题
- 避孕药
- 呵护乳房
- 乳房的外形
- 关爱乳房
- 乳腺X射线摄影检查
- 乳房肿块检查
- 乳腺癌
- 隆乳与缩小乳房
- 关于怀孕，你需要知道的一切
- 计划要孩子
- 准备怀孕
- 做个开心的孕妇
- 不能生育
- 怀孕了，内心却充满矛盾
- 人工流产
- 围绝经期
- 绝经
- 围绝经期
- 激素补充治疗
- 第六章 心理与情绪
- 恼人的情绪
- 个体反应
- 消极情绪
- 压力与焦虑
- 忧伤与抑郁
- 悲伤
- 乐观
- 幸福
- 心理健康
- 呵护心理健康
- 寻求心理健康方面的帮助
- 心理疾病
- 人格障碍
- 抑郁症
- 产后问题
- 焦虑症
- 强迫症
- 创伤后应激障碍
- 进食障碍
- 自伤
- 自杀
- 双相障碍
- 精神病
- 小饮怡情，大饮伤身
- 为什么要喝酒
- 饮酒二三事
- 不饮酒
- 醉酒
- 狂饮
- 宿醉
- 酗酒
- 烟和药物
- 吸烟
- 处方药与非处方药
- 第七章 家人与朋友
- 原生家庭
- 幸福的家庭
- 如果原生家庭不幸福
- “问题”父母
- （外）祖父母
- 手足情不深
- 和公婆的关系
- 改变不良的家庭模式
- 照顾年迈的亲人
- 新生家庭
- 做父母
- 家庭冲突
- 分居和离婚
- 再婚家庭
- 朋友满天下，相知有几人
- 女性间的友谊
- 人为何会“择友而交”
- 友谊的维系
- 当友谊出了问题
- 当友谊走到了尽头
- 结交新朋友
- 如何帮助朋友
- 无聊、恶劣的行为
- 第八章 爱与性
- 约会，寻觅良人
- 约会
- 坠入爱河
- 选择伴侣
- 正确对待爱
- 恋爱
- 良好的关系
- 如何处理争执
- 同居
- 婚姻
- 求婚
- 单身也要快乐
- 单身女性需要什么
- 单身女性孤单吗
- 如果单身生活一团糟
- 单身人士的财务问题
- 给单身女性的建议
- 当爱已成往事
- 糟糕的爱情
- 亲密关系中的困境
- 出轨与欺骗
- 分手
- 心碎时刻
- 忘记他
- 远离虐待狂和控制狂
- 虐待或控制关系
- 如何摆脱虐待或控制
- 在不健康的家庭环境中成长的孩子
- 儿童性侵害
- 跟踪
- 性侵害
- 性
- 为什么要了解“性”
- 自慰
- 性高潮
- 处女时期
- 安全的性生活
- 性传播疾病
- 性生活障碍
- 改善性生活
- 避孕
- 第九章 工作与家庭
- 职场二三事
- 学习
- 职业选择
- 寻找工作
- 岗位申请
- 职场现状实录
- 母亲与工作
- 工作选择多元化
- 工作中的问题
- 职工权益与责任
- 离职
- 打造温馨小家
- 料理家务：荣耀还是苦工
- 整理
- 厨房事务
- 打扫
- 分担家务
- 洗衣服
- 生活技能
- 传统艺术与手艺
- 第十章 财富管理
- 如何管理财产
- 女性与金钱
- 对金钱的看法
- 管理个人财务
- 省钱的方式
- 养老保险和退休金
- 保险
- 借款
- 理财
- 金钱与夫妻关系
- 纳税
- 社会福利
- 与金钱有关的问题
- 购物和消费
- 市场营销
- 购物
- 消费
- 第十一章 做最真实的自己
- 科学与自然
- 不要谈“化”色变
- 人们为什么觉得“人工合成”不好
- “科学证明”
- 靠谱的研究
- 价值观
- 积极的价值观
- 回报社会，帮助他人
- 帮助他人
- 选择一份公益事业
- 致谢
- 索引
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出版方
青岛出版社
青岛出版社成立于1987年1月12日，是国家一级出版社、全国百佳图青岛出版社成立于1987年1月12日，是国家一级出版社、全国百佳图书出版单位。多年来，公司坚持“出好书”“卖好书”的精品战略，形成了社科人文、教育、时尚生活、少儿四大特色出版板块。近年来，出版社获得了日本文学大师渡边淳一所有作品中文版权的独家授权，并出版了诸如《冯其庸文集》《云冈石窟全集》《三江源》等一批精品力作，市场反响良好，品牌知名度不断扩大。书出版单位。多年来，公司坚持“出好书”“卖好书”的精品战略，形成了社科人文、教育、时尚生活、少儿四大特色出版板块。近年来，出版社获得了日本文学大师渡边淳一所有作品中文版权的独家授权，并出版了诸如《冯其庸文集》《云冈石窟全集》《三江源》等一批精品力作，市场反响良好，品牌知名度不断扩大。
