自我提升
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75千字
字数
2024-04-01
发行日期
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主编推荐语
拆解一切学习难题，掌握考试通关秘籍。
内容简介
高效能人士有什么秘诀？为什么有的人可以成为学霸、精英，或在某一领域成为领军人物？如何像他们一样成绩好、表现突出、成为杰出的人才？哪些学习方法，可以让我们在生活和工作中始终保持卓越？
本书作者根据多年在学习方法领域的研究经验，介绍了七种世界公认的高效学习法，这七种学习法分别为费曼学习法、思维导图法、记忆宫殿法、番茄钟工作法、高效笔记法、刻意练习和信念法则。每一种学习法分别对应了一个成功要素的实现，掌握了这七种学习法，你就拥有了收获满分成绩的秘籍，也就掌握了实现满分人生的秘诀。
本书内容实用、图表丰富、案例生动，作者还在每章的最后设计了一个“实操”环节，可以手把手教你如何将这些方法运用起来。
目录
- 版权信息
- 内容提要
- 前言 改变方法，重启人生
- 第1章 全面认识个人潜能
- 天才真的存在吗
- 光靠努力，远远不够
- 认知沙漏：改写人生脚本
- 第2章 开启改变人生的正循环
- 用对方法，事半功倍
- 为什么学习方法很重要
- 满分学习法概述
- 第3章 主动力
- 主动的人生vs.被动的人生
- 什么是主动力
- 一起走进费曼的世界
- 什么是费曼学习法
- 费曼学习法的四个步骤
- 以教促学，角色转化
- 实操：用费曼学习法快速吸收知识
- 第4章 思考力
- 思维定式的危害
- 为什么人生难以突破
- 思维导图是什么
- 思维导图的使用窍门及作用
- 如何画出思维导图
- 用思维导图高效学习
- 思维导图在工作中的应用
- 实操：如何用思维导图法阅读一本书
- 第5章 记忆力
- 记忆天才的秘密
- 记忆的真相
- 为什么能记住，为什么会忘记
- 提升记忆的秘诀
- 什么是记忆宫殿法
- 记忆宫殿法的原理
- 如何使用记忆宫殿法
- 实操：建造记忆宫殿五部曲
- 第6章 专注力
- 注意力困境
- 提升专注力
- 什么是番茄钟工作法
- 番茄钟的使用技巧
- 用番茄钟工作法做到极度专注
- 学会做计划：用系统代替目标
- 培养时间观念
- 实操：制定每日计划表
- 第7章 笔记力
- 做笔记为什么重要
- 如何正确做笔记
- 康奈尔笔记法
- T字笔记法
- 全科笔记法
- 实操：将笔记格式运用到学习和工作中
- 第8章 重复力
- 人人都能成为高手
- 学会重复
- 刻意练习是什么
- 刻意练习的核心：即时反馈
- 塑造“天才大脑”
- 实操：练习追踪表
- 第9章 情绪力
- 情绪ABC理论
- 情绪力是什么
- 信念的力量
- 信念法则一：消除限制性信念
- 信念法则二：精神自律
- 信念法则三：转念
- 如何应对压力，面对恐惧
- 实操：签署“人生合同”
- 参考文献
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
