自我提升
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119千字
字数
2017-05-01
发行日期
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主编推荐语
秋叶PPT创始人秋叶倾情推荐。管好自己，告别松散无序的生活。
内容简介
你是上班族，做事没方法，随时被干扰，不知道怎么提高效率？
你是新手妈妈，每天被宝宝缠着，完全抽不开身？
你是学生党，每天有很多时间，却不知该怎么安排？
你有很多喜欢的事情，但总是没时间做？
你闲下来就管不住自己，刷着微信就停不下来？
自我管理达人“发愤的草莓”用原创图文为你排忧解难，围绕“打造充实高效一天”的主题，首次公开高效的私家锦囊，吸收脑神经科学、进化心理学等最新成果，扔掉鸡汤，只抖干货，直接复用，立竿见影。
本书各章节内容层层深入，循序渐进，紧密相连，自成一体，为你在行动管理、效率优化的层面提供全方位解决路径。
目录
- 版权信息
- 内容简介
- 前言
- 第一章 升级你的大脑操作系统
- “个人管理”这么好玩的事，你还不来
- 走上个人管理之路，你需要一张地图
- 现在想用好时间，为啥比以前难那么多
- “生5个娃”and“上哈佛”的妈，有什么个人管理秘密
- 本章精华
- 第二章 感知你的时间花在哪儿了
- 记录了4年时间开销，为何我还要继续
- 做时间开销记录的初心是什么
- 如何进行记录时间开销之前的分类准备
- 很细的时间也需要记录吗
- 记录时间开销有哪些工具
- 时间开销记录的结果该怎么回顾
- 明明知道有好处，为何你坚持不了
- “小白”如何轻松起步
- 本章精华
- 练一练
- 第三章 如何让每天拥有更多精力
- 【让生活平衡不乱的秘密】
- “固定旋律”在手，生活平稳不乱
- 如何演奏每日“固定旋律”
- 【习惯是一笔回报率极高的投资】
- 聊习惯，先从女神探说起
- 揭开习惯神秘面纱的“314”
- 让“小白”快速上手的习惯养成法
- 拿下习惯，试试“吃货的方法”
- 如何改掉讨厌的坏习惯
- 【习惯实例】
- 如何不痛苦地早起，比别人先跑一步
- 【提升精力总值的三大基石】
- 睡眠：一生三分之一时间在这里
- 别只用舌头检验该吃啥
- 不是动起来的都叫运动
- 本章精华
- 练一练
- 第四章 高效能人士是如何做日计划的
- 【日计划的“心法”修炼】
- 做计划到底是做什么
- 管理行动，6条“心法”就够
- 还只用日程表做日计划？low爆了
- 【我的日计划流程五大步骤】
- 揭秘！我的日计划流程来啦
- 【日计划流程之“收集”】
- 执行力不强？明明是少了“收集箱”
- 收集箱配上3招就更完美了
- 【日计划流程之“孵化”】
- 接到任务别急着开工，先做这事
- 杂七杂八的事，你该如何高效应对
- 事情想那么细，还不如直接开干吗
- 【日计划流程之“确定”】
- 日计划的“确定”阶段该怎么做
- 如何让“确定”阶段更有效
- 【日计划流程之“执行”】
- 听说，你还没有“黄金时段”
- 怎样守住黄金时段的专注力
- 执行日计划有什么通用窍门
- 推进计划时，避免瞎忙的终极办法
- 如何把＂边角料＂时间用到极致
- 【日计划流程之“回顾”】
- 道理都懂却过不好生活？因为你没有回顾
- 【用“检查”给系统加润滑油】
- 怎样让你的日计划系统持续运转
- 【“小白”要知道的事】
- 20多款个人计划软件，有你没听过的吗
- “小白”如何简易地开始日计划
- 拖延不是过街老鼠，你要学会正确地拖延
- 本章精华
- 练一练
- 第五章 省下来的时间，你用来投资啥
- 掌握日计划的方法后，为何还会迷茫
- 送你五个“镜”，做出年目标
- 本章精华
- 练一练
- 后记
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出版方
电子工业出版社
电子工业出版社成立于1982年10月，是国务院独资、工信部直属的中央级科技与教育出版社，是专业的信息技术知识集成和服务提供商。经过三十多年的建设与发展，已成为一家以科技和教育出版、期刊、网络、行业支撑服务、数字出版、软件研发、软科学研究、职业培训和教育为核心业务的现代知识服务集团。出版物内容涵盖了电子信息技术的各个分支及工业技术、经济管理、科普与少儿、社科人文等领域，综合出版能力位居全国出版行业前列。
