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心理学 类型
可以朗读 语音朗读
76千字 字数
2021-03-01 发行日期
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主编推荐语

中国台湾心理类畅销书全新引进版权，新增第七章“每个人都是独特的生命”。

内容简介

人际关系、内在情绪、自我认同……我们经常感到惶惑不安，被莫名所以的情绪牵引，找不到生活的意义与重心，遗落了生命中原有的自适与美好。

本书带领我们一一检视自我、情绪、沟通、人际、家庭、改变等方向，厘清与自己的关系，看见心底那个受伤的小孩。让我们重新审视、梳理这些生命中的重要课题，培养爱自己的能力，学会接纳自我，与自己的感受、需求及内在的一切和解，与自己不完美的内在小孩一起成长。

目录

  • 版权信息
  • 推荐序1 一部贴近生活的正向心理学手札
  • 推荐序2 让“理”与“情”和平对话
  • 作者序 学着做自己的好朋友
  • 第一章 认识自己是一辈子的功课
  • 爱人之前，先爱自己
  • 追求独一无二的意义
  • 真正的幸福
  • 认识自己，是人生永远的功课
  • 犯错是改善的基础
  • 从“觉察”到身心灵平衡
  • 表达感受是一种好习惯
  • 莫忘初衷
  • 自己的角色
  • 向内寻求答案
  • 负面情绪的漩涡
  • 安于平凡
  • 生命的原型
  • 坦承无力，也是种成就
  • 缺角的圆，得靠自己补齐
  • 了解，才能有真正的接纳
  • 有意义的生活
  • 自省的力量
  • 最有力量的自我表达
  • 孤独不是一件坏事
  • 看清“需要”，调整“想要”
  • 听，身体在说话
  • 第二章 人生要追求的不是快乐而是平静
  • 善用心像的正面力量
  • 平静是一种可以选择的情绪
  • 给予情绪缓冲的空间
  • 跟自己和解
  • 放不下，苦的是自己
  • 把情绪的主控权留给自己
  • 错误的乐观主义
  • 不要轻忽微小的负面情绪
  • 健康的情绪发泄
  • 把焦虑放到对的位置
  • 定期给自己一段空白
  • 与情绪对话
  • 无压力状态
  • “不够好”就好，少自寻烦恼
  • 找回注意力
  • 快慢之间，是门艺术
  • 事缓则圆
  • 一笑天下无难事
  • 生气的预防重于治疗
  • 怒气需要适当的表达
  • 情绪是一种成本
  • 找到平静，再慢慢使力
  • 情绪退去，理智才能清明
  • 接受负面情绪的存在
  • 以理解面对批评
  • 拒绝当情绪钢铁人
  • 整理自己，重新出发
  • “距离化”思考
  • 情绪的表达方式可以学习
  • 第三章 两个人有两个人的美好一个人有一个人的自在
  • 深刻的关系，可遇不可求
  • 转身与放下
  • 在互动中相互学习
  • 适得其反的爱
  • 充分的信任，需要长久关怀才能建立
  • 不要伤害别人
  • 少一点自我，拉近人我距离
  • 人际互动重在自然
  • 准备好自己，帮助做好准备的人
  • 最好的安慰，是一种疗愈
  • 肯定自己，才能欣赏他人
  • 正向情绪的连锁效应
  • 真正的爱
  • 设下情绪的止损点
  • 控制冲动
  • 跟想象中的父母和解
  • 人际互动的脚本
  • 从“感受”进入冲突核心
  • 伤害人的同时，自己也在受伤
  • 世上最棒的关系
  • 没有负担的爱
  • 时机与等待
  • 选择相信缘分
  • 失去他，不代表失去全世界
  • 放下执着
  • 时间是最好的解答
  • 活在当下
  • 珍惜当下的甜蜜，但别害怕失去
  • 如何面对误会
  • 欢乐杀手
  • 真正的关心
  • 第四章 “有理”走遍天下
  • 沟通的艺术
  • 沟通的三个层次
  • 慢下来，给理性多一点空间
  • 无法澄清误会，就学习放下
  • 戒吼戒骂
  • 不必急在当下
  • 心灵排毒
  • 用理性修正情绪对话
  • 沟通前，先建设好自己
  • 正向的自我对话
  • 相信美好的存在
  • 没有好情绪，就没有好沟通
  • 传达情绪前，请先思考
  • 停止无建设性的抱怨
  • 减少纷争，让自己更好
  • 排空焦虑，理智沟通
  • 沟通的大敌
  • 真正的赞美
  • 旁观者的冷静
  • “有理”走遍天下
  • “理直气和”
  • 接纳自己和他人有犯错的可能
  • 尊重别人的情绪体验
  • 书写的好处
  • 长期冷战的负面效应
  • 自我肯定的对话
  • 第五章 家庭是一门值得投资的幸福经济学
  • 不是“牺牲”，而是“选择”
  • 当情人前，先学着当朋友
  • 别让“爱”变成“害”
  • 值得投资的家庭幸福经济学
  • 追寻属于自己的意义
  • 用好情绪抵抗消费文化
  • 以爱之名，学习放下
  • 做好被讨厌的心理准备
  • 放手让媳妇做好妈妈
  • 给出最适合的爱
  • 为人父母是一趟寻根之旅
  • 完满生命的意义
  • 不必要的人生证明题
  • 聪明的太太
  • 北风与太阳
  • 合理的想法、正面的信念
  • 放手也放心
  • 让孩子过自己的人生
  • 爱生气的妈妈
  • 第六章 往改变的路上走去
  • 转个弯，走自己的路
  • 让直觉带着自己走
  • 爱己所选
  • 在每个起心动念中看清自己
  • 我，不是我的想法
  • 独处的必要
  • 用行动启动转变
  • 往事不用再提
  • 放下无谓的期待，就没有所谓的伤害
  • 虽苦也甘甜
  • 抢第一不如看时机
  • 抱怨的管理
  • 重新看待过去的力量
  • 拒绝对号入座
  • 为想法找证据
  • 善念牵引我们缓步远离苦痛
  • 终有拨云见日时
  • 原谅自己
  • 相信的力量
  • 道歉的艺术
  • 幸福感
  • 爱的羁绊
  • 第七章 每个人都是独特的生命
  • 失去信任之后
  • 谈霸凌
  • 亲情与友情的拔河
  • 请大人负起自己的情绪责任
  • 父母们的集体焦虑：孩子怎么都教不好
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评分及书评

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出版方

华夏出版社

华夏出版社是一家综合性出版机构，以专业出版为特色，兼顾大众出版与教育出版，在经济、管理、西方哲学、传播学、社会学、人类学、医学等专业出版门类形成主题系列，规模优势与品牌优势，在图书市场占据较大的份额，在读者中享有良好的信誉和阅读忠诚度。曾系统推出“中国古典小说名著百部”、“中国现代文学百家”，成为文学经典阅读的基本文献。