心理学 类型
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82千字 字数
2022-05-01 发行日期
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主编推荐语

用不吼不叫不唠叨的方式，更平和地面对自己和孩子。

内容简介

这是一本帮助父母识别自己的焦虑情绪并进行自我调节，进而避免孩子因父母焦虑而出现一些问题的书。旨在让父母重视自己的情绪健康，改善亲子关系，帮助孩子避免出现一些不良的心理问题。

大量研究表明，过度焦虑的父母会引发孩子出现抽动、焦虑、抑郁、强迫等问题，这不仅会让孩子受到这些问题的困扰，还会影响家庭成员之间的关系，甚至会让孩子因此而受到欺凌。本书作者也根据多年的临床经验，接触了不少这样的案例，并通过帮助父母缓解焦虑，进而解决了其自身以及孩子乃至家庭的问题。

本书不仅提供了大量的案例，还提供了图文并茂的练习手册，便于父母自己练习，以及帮助孩子做亲子练习。

目录

  • 版权信息
  • 推荐序一
  • 推荐序二
  • 推荐序三
  • 前言
  • 第1章 会传染的焦虑情绪
  • 你是焦虑的父母吗
  • 自测1：一般的焦虑情绪
  • 自测2：急性的焦虑情绪
  • 自测3：由过度焦虑引发的强迫行为
  • 自测4：焦虑产生的人际恐惧
  • 自测5：焦虑产生的衍生问题
  • 自测6：由焦虑产生的恐惧
  • 你的焦虑来自哪里
  • 焦虑的认知成分
  • 焦虑情绪的感受
  • 焦虑引发的身体不适感
  • 焦虑会引发的行为
  • 如何觉察你的焦虑情绪
  • 第2章 你越平和，孩子越不容易失控
  • 失控的孩子，焦虑的父母
  • 情景1：父母照顾得细致入微，孩子很敏感
  • 解析
  • 无微不至的父母该怎么办
  • 情景2：紧张不安与唠叨
  • 咨询实录
  • 解析
  • 关于减少焦虑行为的练习
  • 如何才能做到心平气和
  • 平和教育与焦虑教育
  • 如何做平和的父母
  • 第3章 每个问题孩子身上都有父母焦虑的痕迹
  • 过于严苛，教不出规矩的孩子
  • 严格的背后是过度控制
  • 过度控制的父母该怎么办
  • 如何矫正曾被溺爱的孩子的不良行为习惯
  • 你越急躁，孩子动作越慢
  • 急躁的背后，是追求完美
  • 急躁的父母如何与慢性子的孩子相处
  • 当失控感来袭，父母该如何做
  • 拳棍相加，只会养出更暴躁的孩子
  • 暴躁的背后，是对自己的不满和自卑
  • 棍棒底下真能出“孝子”吗
  • 真正的“孝子”应该这样培养
  • 一味地让孩子委曲求全，只会让孩子心理扭曲
  • 讨好忍让的背后，是对人际交往的焦虑
  • 如何帮助孩子建立正确的同伴关系
  • 父母如何减少对孩子与同伴交往过程中的过度担忧
  • 第4章 孩子很焦虑，你该怎么办
  • 孩子的焦虑表现各异
  • 孩子焦虑情绪的表现，以及父母的应对原则
  • 孩子的焦虑从何而来
  • 如何帮助孩子调控焦虑情绪
  • 步骤1：识别孩子的焦虑表现
  • 步骤2：接纳孩子的焦虑情绪
  • 步骤3：四周练习法，帮助孩子正确地表达情绪
  • 步骤4：培养孩子广泛的兴趣爱好，缓解日常焦虑
  • 第5章 如何避免将你的焦虑情绪传递给孩子
  • 允许孩子表现差一点，让他不压抑
  • 解析
  • 孩子出现抽动和强迫症状之后，父母常见的错误做法
  • 不要常把“笨”挂嘴边，让孩子树立学习的信心
  • 解析
  • 何为学习困难
  • 父母的评价决定了孩子的自信和自我评价
  • 辅导孩子学习时，父母请淡定
  • 多给孩子贴积极的标签，让他不再胆小懦弱
  • 解析
  • 如何帮助孩子克服社交焦虑
  • 保持平和心态，让孩子学会与他人相处
  • 解析
  • 不要忽视孩子的求助信号
  • 父母压抑，孩子易暴躁
  • 如何帮孩子疏导情绪
  • 不过多挤占孩子的业余时间，才能让他做到不拖沓
  • 解析
  • “勤快”父母养出“懒”孩子
  • 如何培养孩子的自主学习能力
  • 后记
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出版方

中国人民大学出版社

中国人民大学出版社成立于1955年，是新中国建立后成立的第一家大学出版社。时光在文字与光阴中驻足，我们在积聚书香与赓续文脉之时，也有一点小小的向往，在徜徉中拢住自我与他者的目光，给天下读书人一点点温暖。