心理学 类型
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23千字 字数
2016-03-01 发行日期
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主编推荐语

继《如何高效学习》之后，作者再次倾囊相授，改变习惯的“30天计划”法，让你更加高效地学习、工作和生活。

内容简介

习惯的力量是巨大的，本书作者认为习惯的改变有其内在的基本逻辑，可以将改变过程分为三个阶段，即核心阶段、进阶阶段、掌控阶段。书中有大量实用的小工具，如书面承诺书、30天计划、行动记录表等，把改变习惯的过程细化到每一天，可读性强。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 第一部分 核心阶段
  • 第1章 启动阶段
  • 第2章 写下计划，作出承诺
  • 第3章 概观：最初30天
  • 第4章 如何安排协调
  • 第5章 “30天计划”小结
  • 第二部分 进阶技巧
  • 第6章 进阶技巧概述
  • 第7章 触发点
  • 第8章 替换理论
  • 第9章 一致性
  • 第10章 借助外力
  • 第11章 操作性条件反射
  • 第12章 改变思维习惯
  • 第三部分 掌控习惯
  • 第13章 通过习惯实现目标
  • 第14章 自我检测
  • 第15章 新手上路须知
  • 参考文献
  • 致谢
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出版方

机械工业出版社有限公司

机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。