自我提升 类型
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85千字 字数
2014-10-01 发行日期
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主编推荐语

曾仕强谈人性系列。人是观念的产物，调整好观念就能管理好情绪。

内容简介

曾仕强教授深谙中国传统文化，对中国人的心性颇有研究。曾教授认为，生气、抑郁、焦虑等情绪只是人对环境的一种反应，没有好坏之分，但却深深地影响着我们的生活。因此，我们要了解情绪、接受情绪，并适度地调节情绪，才能更好地生活并与他人和谐相处。

曾教授通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。

本书旨在探索中国人情绪的奥秘，内容直指人心，有“醍醐灌顶”之效。

目录

  • 版权信息
  • 引言
  • 第一章 中国人为什么爱生气
  • 第一节 中国人为什么爱生气
  • 第二节 四种因素影响情绪变化
  • 第三节 情绪反应为人们敲起警钟
  • 第四节 情绪有理性和非理性两大类
  • 第二章 自己是情绪负债的制造者
  • 第一节 自己是情绪负债的制造者
  • 第二节 情绪负债源自三种性格
  • 第三节 毒性教条加重了情绪的负债
  • 第四节 挣脱情绪负债的枷锁
  • 第三章 用理智来指导情绪
  • 第一节 现代人具有极大选择力
  • 第二节 人们经常无意识地选择
  • 第四章 自己才是情绪的主宰者
  • 第一节 人们喜欢将责任推出去
  • 第二节 怨天尤人不如反求诸己
  • 第三节 自己才是情绪的主宰者
  • 第四节 人都是独一无二的
  • 第五节 改变自己就在影响别人
  • 第五章 人要“看开”，不要“看破”
  • 第一节 管理情绪时常见的治标方法
  • 第二节 如何觉察自己真正的情绪
  • 第三节 情绪管理的理论
  • 第四节 摆脱二分法思维的束缚
  • 第五节 管理情绪只有一条规则
  • 第六章 挖掘内心的自己，善待多变的情绪
  • 第一节 放下愤怒与忧郁，适度管理情绪
  • 第二节 正视难过与哀伤，激发适应性
  • 第三节 莫要焦虑与害怕，一切顺其自然
  • 第四节 甩掉无助感与无力感，重获力量
  • 第五节 适度的羞愧感与罪恶感，助人成长
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出版方

北京中文在线文化传媒有限公司

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